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   柔柔的DIY面膜敷在脸上，让你的肌肤立即水嫩起来。这里推荐10款不错的自制DIY滋养面膜！

   1、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ml，玫瑰花瓣浸入水中，2个小时后，捣成糊，敷脸。适用干性皮肤。过敏性皮肤慎用。

   2、胡萝卜、苹果面膜。胡萝卜要选用红色的。

   3、椴树花面膜。将椴树花磨碎，假如冷开水调成粥状，加热到60-70度后凉置。等温度降到37-40度时，将面膜涂在脸上，加盖几层纱布，保持15-20分钟后清洗干净。滋润干性皮肤、使皮肤细滑，而富有弹性。

   4、杏仁、番茄面膜。适用有黑头粉刺的皮肤。

   5、黄瓜、胡萝卜、蛋清面膜。滋养、改善肌肤粗糙，使肌肤细腻。黄瓜、胡萝卜打成汁加入蜂蜜饮用，会配合面膜发挥出更好的效果。

   6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加面粉混合。
 
   7、香蕉、麻油面膜。适用干性、中性皮肤。

   8、酸奶面膜。酸奶+面粉，作用温和，滋养肌肤。
 
   9、蜂蜜、蛋黄、橄榄油面膜。补充肌肤养分。

   10、红茶琼脂面膜。红糖4茶匙，红茶水100毫升，琼脂1/4茶匙。将茶水煮开，加入琼脂及红糖溶化后待凉即可。用凉后的凝胶状面膜敷脸10分钟，再用化妆棉蘸化妆水擦净即可。保湿滋润肌肤。

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        医学研究发现，很多女士养颜美容需要的不是“补”，而是“通”，保证了“三通”才能让美容达到更好效果。

       许多爱美的女士一到秋季只重视进补而忽略了体内的循环流通。然而，医学研究发现，很多人需要的不是“补”，而是“通”，只要体内通畅，平时食物中的营养基本可以满足身体的需要；如不讲科学地盲目进补，往往适得其反，损害健康。

        何谓“一通”？中医认为，皮肤之健美，很大程度上取决于身体内的气血畅行流通。有气滞血瘀的人，往往会有肌肤粗糙、紫癜、黑斑、面色暗晦等现象，应以活血祛瘀为基本治法，即“通血脉”。

　　那么，如何做到“一通”呢？即在医生的指导下选用川芎、白芷、赤芍、丹参、当归、防风等活血化瘀中草药口服。宜选用平和的药物，在医生的指导下长期服用。

　“二通”也就是“通毛窍”，我们知道，皮肤表层的衰老细胞是新生细胞健康成长的障碍，它们阻塞皮脂腺、汗孔，使皮肤粗糙或出现斑点或变得黝黑，呈现凹凸不平。那么，如何做到“二通”呢？可使用剥脱法。古埃及用熟石膏、蜂蜜、燕麦粥调为膏，涂之以面，待膏干后揭去，大量衰老死亡的皮细胞被揭除，皮肤便变得白嫩润泽。不妨一试。

      “通大便”，也就是我们所说的“三通”。经常大便燥结难解的人，皮肤也易干燥、粗糙及早衰等，所以要经常保持大便的通畅。多食蔬菜水果，养成按时排便的习惯，长期便秘者要及时照医生诊治。

　　此外，防治皮肤干燥、粗糙等，还要注意饮食营养。维生素A有促进上皮生长，保护皮肤的作用，秋季要多吃含维生素A的胡萝卜和绿叶蔬菜、豆类。适当多吃脂肪类、糖类食品，可使皮脂腺分泌量增加。同时禁烟、戒酒，少吃辛辣食品及咖啡、浓茶等，也不宜过多进食甜甘、肥腻、煎炸食品。还要消除由心理、社会等因素造成的紧张刺激，也是预防“流通障碍”的养生之道。

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  冬季天气寒冷干燥，护肤也就更应注重补水保湿，要做到完美保湿，切忌病急乱投医，胡乱把产品全涂抹在脸上，可能脸已经粘粘的，但脱皮依然如故。要掌握补水和锁水两个重点，依肤质选出最适合的保湿品，只要两瓶就可以达到日常的保湿需求。

   3类肌肤的保湿误区及保湿重点

   1、干性肌肤

   最大恶习：擦太多功能类似的保养品
   缺水程度：★★★★☆
   缺油程度：★★★★★
   解决方式：补水更要注意锁水，保湿乳霜是首选。干性肌肤分泌的油脂非常少，即使给肌肤补充水分也很难留住。所以，保养除了补水，最重要的还是以乳霜来帮助肌肤锁住水分。

   Step1 选择高机能化妆水。高机能化妆水的“多效能”比一般化妆水更能满足熟龄和干性肌肤的多方位需求。

   Step2 用乳霜来锁住水分。好的乳霜除了要有舒适不粘腻的油脂来锁住水分，并且最好能够进一步修复角质，帮助熟龄和干性肌肤修复自身的保水能力。“雪亚脂”、“ceramide”都是有修复角质能力的常见成分。

   2、混合型肌肤

   最大恶习：全脸都用同一种方式保养
   缺水程度：★★★☆☆
   缺油程度：★★★☆☆
   解决方式：T字区补水，两颊加倍呵护。混合型肌肤的T字区部位比U字稍微油些，肌肤肤质差异较大，最好分开处理。一瓶用到底，对两部分的肌肤保养都不好。

   Step1 全脸先上保湿精华液。有些人的T字区油脂分泌较多，光靠保湿精华液的水分已经足够。但不要因为怕油，就什么都不擦，当心鼻子在冷空气或用手揉搓的摧残下，反而是最容易脱皮的部位。

   Step2 再补擦乳液或乳霜。根据自己肌肤的情况选择擦乳液或乳霜。大的原则是全脸先擦乳液，在特别容易干燥的部位，如两侧颧骨，再擦上薄薄一层乳霜即可。

   3、油性肌肤

   最大恶习：视“油”为大敌，坚决抵制清除
   缺水程度：★★☆☆☆
   缺油程度：★☆☆☆☆
   解决方式：适度清洁，补充水分。到了冬天，油性肌肤的油脂分泌逐渐减少，如果还维持夏日的清洁习惯，洗去太多油脂，反而连水分也保留不住了。另外，清爽的乳液或凝胶还是要准备，以补充水分。

   Step1 用化妆水清洁补水。即使肌肤还是会出油，但洗净力超强的洁面乳液不适合在冬季使用。建议以防守为主，使用温和的洁面乳液，再用化妆水再度清洁面部，同时补充缺少的水分。

   Step2 凝胶和乳液两种都不能少。对于油性肌肤来说，日间使用清爽的凝胶就已足够。夜间最好还是擦上乳液，趁黄金的睡眠时段补充养分。

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       很多女性冬季容易出现血液循环不畅，手脚冰凉。这时来杯花草茶，能让身心都暖和。对于她们来说，最适合选择梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花、藏红花等花草茶，尤其玫瑰花，有活血、美容、滋润肌肤和驱寒的功效，适合各种体质的女性在冬季饮用。

　　不仅喝起来香甜，看起来更是美艳动人——这就是时下颇为流行的花草茶。更为重要的是，每一种花草都含有天然的营养，让饮用者无形中得到滋补强身的健康效益。那么在冬季饮用花草茶，有什么禁忌和讲究呢？

　　作为食用的花草大多是性温、性寒和性平一类的。其中，性寒的有金银花、菊花、槐花等；性平的有合欢花、玉米须、芙蓉花、薰衣草等。应视个人体质和气候来选择。在冬季，天气普遍寒冷，因此最好选用性平或偏温的花草。　

　　但需要注意的是，由于玫瑰有活血的作用，经期最好少喝。

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   年底了，你需要对身体进行一次排毒大扫除，从紧张和压力中释放出来，让自己变的更漂亮。下面推荐几种排毒瘦身的方法。

   一、食物排毒法
   1、起床后喝一大杯温柠檬水。起床后不要立刻进食或忙着洗脸刷牙，此时你最需要的是喝一杯加了新鲜柠檬片(如果没有新鲜的，干柠檬片也可以)的温开水，它可以促进肾脏的循环，激发一天的新陈代谢的开始。如果你有每天服用维他命或鱼油丸的习惯，此时也可以一并服下，帮助在接下来的早餐中吸收最多的营养元素，保证一天的营养和机体正常运作。

   2、多吃有益排毒的碱性食物。肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。需要控制小麦、肉类、乳制品，盐和糖，食物添加剂、防腐剂、饱和脂肪、酒和油炸食品的摄入量。以米饭为主食，能净化肠胃且不会加重消化负担，它所含的淀粉质对清肝脏来说也是灵丹妙药。

   3、尽情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。

   二、运动排毒法。对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。

   1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

   2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

   3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

   4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

   三、美容排毒法。皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重——这些都是身体中毒的迹象。

    瘦身霜+按摩：每天洗澡后涂上瘦身霜，例如欧珀莱均衡全效按摩霜、娇兰蜂姿燃脂瘦身霜，再用丝瓜筋手套对肌肤进行干按摩。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

    四、泡澡排毒。泡澡绝对是帮助肌肤排毒的好方法，可将积存在皮下组织内的酸性废物冲洗掉，将滞留在身体的二氧化碳及不好的物质代谢出来，从而使肌肤变得健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒泡澡的首选，在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树及柠檬精油，会起到不错的排毒效果。

   五、简易排毒法。如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

   1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走在体内沉积了一夜的毒素。
 
   2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

   3、每星期缚1-2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。
 

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       女性30岁以后，繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。我们要从生活上多注意保养，给我们好身体和好脸色！我们这里推荐熟女冬季的3款最佳养颜汤。
 
        1、木瓜红枣莲子蜜。木瓜是尽人皆知的美白食品，它的维生素A含量极其丰富。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、美肤养颜、滋补催乳，对消化不良或便秘的人也具有很好的食疗作用。美容食疗时，木瓜可配牛奶食用，也可以用来制作菜肴或粥食。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品，如果红枣配上莲子食用，又增加了调经益气、滋补身体的作用。

　　干燥的秋冬季节，做一道热乎乎的木瓜红枣莲子蜜，不但暖身暖心，还能帮助皮肤抵御干燥的气候。准备好木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。首先，将红枣、莲子加适量冰糖，煮熟待用。然后将木瓜剖开去籽，把红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，上笼蒸透后即可食用。

        2、枸杞酒酿蛋。很多人喜欢吃酒酿鸡蛋，但这里推荐的枸杞酒酿蛋用的是鹌鹑蛋。这是因为鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

　　煲枸杞酒酿蛋时，先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。
　补血养颜——木瓜红枣莲子蜜

 
       3、花生炖猪脚。据研究，花生的营养价值不但比粮食类高，而且被称为高级营养品的一些动物性食品如鸡蛋、牛奶、肉类等在花生面前也不得不甘拜下风，被人誉为“植物肉”。花生含多元不饱和脂肪酸，猪脚含动物胶质，合二为一可以美容养颜。

　　将处理干净的猪蹄切成块状，用开水略煮一下，断生后捞出。花生洗净后与2片人参、猪蹄一起放入锅中，加水或高汤，焖煮90分钟。放入少许盐、味精调味后即可食用。

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          据了解，美容院的胸部保养项目基本上是通过相应的产品，配合仪器以及人手按摩来达到效果，比如乳晕颜色变暗是血液循环变慢的缘故，所以刺激血液循环是根本。

        胸部乳晕嫩红护理步骤

　　1、清洁：用一些天然的产品如死海浴皂、香薰浴盐等进行沐浴;

　　2、去角质：别以为胸部肌肤比较嫩而不用去角质产品，其实这个部位也需要去角质，只是产品要选择刺激性小的，如去角质乳等;

　　3、开背：有些美容院在做胸部保养项目前会增加“开背”步骤，通过精油开穴，并把背部的脂肪推向胸部;

　　4、超声波导入：把乳晕嫩红素导入乳晕，令乳晕逐渐恢复粉嫩状态;

　　5、胸部按摩：用胸部保养精油和紧实美胸乳，增加乳房弹性、平衡内分泌;

　　6、敷体：凝白定型膜加保鲜膜辅助定型20分钟。

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     冰水祛痘方法：毛巾敷脸，把洗洁净的毛巾放在冰箱冷冻格里，经过几小时，敷在洗过的脸上，有收敛镇静之效，可以用来对付极油性肌肤。

     冰块敷痘，洗脸后，将冰块涂抹在红肿的患部，有助于消炎镇静。

     冰块收敛水，不管是用温水还是冷水洗脸，冲洗洁净脸上的洗面皂后，再放一盆有冰块的洁净水，用冰水重复冲洗脸部，可以起到收敛毛孔的作用。

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     角质过厚，不仅护肤品吸收不了，还会引起痘痘、肤色暗沉等问题。因而大部分女性都有去角质的习惯，如何使用去角质产品？如何正确的去角质呢？
 
    去角质频率：油性肌肤每周一次足够了，干性皮肤一个月两三次也就可以了，而且去除多余角质后，建议用保湿面膜为皮肤补充水分，最后涂抹温和的乳液滋润皮肤。去角质的现在有好多种牌子，效果也不一样，但是不能把皮肤弄的过薄，容易出现红血丝等过敏症状。

    去角质部位：由于身体可以承受的量不同，身体各个部位去角质的频率也各不相同。像手肘、膝盖大约两三天做一次，而身体皮肤比较脆弱的地方一般一周或两周做一次即可。脚踝的部分天天都可以做护理。

    去角质后护肤：做保养时，一次一般不要超过三分钟。在去完角质后一定要涂大量乳液，之后用衣服保护起来进行保温，大约要十分钟左右的时间。

     去角质相关知识

     1、如果平时每日使用促进老化角质脱落的产品，如有些美白产品中含有温和去角质成分，那么可以适当减少使用去角质产品的频率！

     2、 错误的去除角质包括使用过于频繁、摩擦时用力过猛可能让皮肤变薄，自身抵抗力下降，导致皮肤的敏感。

     3、有粉刺和痘痘的人，不能使用磨砂膏的产品以免恶化痘痘；另外，也不宜重复使用过多的产品，以免去角质去过了头。可以根据自己的肤质选择适当强弱的产品。

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