胶原蛋白-护肤美容达人

      眼部干纹显老、惺忪睡眼浮肿……想在冬季照样拥有紧致有活力的眼部肌肤，就赶紧加强眼部保养，预防和去掉眼部假性干纹吧！　

       对策一：保湿！保湿！

　　谨记冬季保养口诀“保湿!润泽!再保湿!”!除了挑选能快速渗透吸收，不造成眼周负担的眼霜保养品，以免消化不良出现小疹子、肉芽，或是过于清爽，反而让细纹更有机会爬出来;还可以搭配简单的按摩手法，促进眼周的微循环，减少蜡黄暗沉现象。对付初形成的细纹，不妨试试眼部专用的眼膜(或是渗透力佳的化妆棉)，倒上厚厚的眼部精华液敷在眼周，待拿下来后再以指腹搭配穴点按摩方式帮助吸收，让眼周更快恢复润泽去细纹。同时，无论轻熟女或是熟女，最好都能挑选具有抗老功效的眼部保养品，及早预防眼周细纹生成或加深。

      对策二：敷眼+按摩，丢掉浮肿包袱

　　天气愈冷，人懒得动，血液循环也跟着变差，眼周就像不流动的池塘，很容易淤塞出黑眼圈、浮肿或蜡黄现象，让人看起来精神不济。除了保持正常作息，还可以用冷、温热毛巾(约40℃)交替敷在眼周肌肤，这个方式不仅能让精神清醒，同时改善眼周循环不良问题，而泡泡眼情况较为严重时，还可以搭配指腹轻轻按摩，活络眼周淋巴系统，让你摆脱沉重的睡袋眼去黑眼圈，眼神更加明亮出色。

        对策三：加强眼部基础保养

　　1.眼部保养品一定要早晚擦，白天以保湿防护为主，晚上则以修护润泽为佳，如果眼周肌肤比较乾燥，每周增加1～2次使用眼膜，加强眼周的润泽保湿。

　　2.卸妆后稍微冰敷一下眼周，可帮助镇定舒缓眼周压力。

       注意事项：1.别用太热的水卸妆或洗脸，温冷的水效果最好；2.保养动作要轻缓，否则不小心拉扯肌肤，可是会害你的假性细纹变成真的皱纹。

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        胶原蛋白以成为女性美容护肤的佳话，那么补充胶原蛋白选择胶原蛋白粉好，还是胶原蛋白口服液好？

　　胶原蛋白蛋白如果想达到5到10克的充足服用剂量，就只能采用粉或口服液，因为胶囊容量只有0.5克左右，为了便于灌装，硬胶囊要添加粘合剂，软胶囊要添加植物油，5克胶原蛋白足足替代15粒以上的胶原蛋白胶囊，而且胶囊中的胶原蛋白含量难以鉴定，只能任由厂家宣传!!

　　从效用来说，胶囊、片剂在制造中需要添加粘合剂、润滑剂、崩解剂等辅料，复杂的制造过程也极大地影响胶原蛋白的活性。

        胶原蛋白口服液容易吸收，但不添加防腐剂难以保存，胶原蛋白是高营养蛋白质，非常容易变质，而粉是最稳定的蛋白质保存形态，活性更好，更安全，国际上任何一位婴幼儿营养专家，都推荐儿童食用奶粉，而不会推荐鲜奶，并且要求奶粉要即冲即饮，就是这个道理。

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      氧化是肌肤衰老的最大威胁，于是我们都需要在日常生活中注意抗氧化。人体的抗氧化物质有自身合成的，也有由食物供给的。这里给大家介绍肌肤抗氧化的10大食物。

      1、 番茄。番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，可以说是抗氧化的超强战斗力。

　　由于番茄的类别有好几种，到底选哪一种更好呢?那便是小番茄，其维他命C含量更高，可以让抗氧化的火力再猛一些。

　　另外，番茄应怎样食用才能对抗氧化更有效呢?那便是熟吃。虽然经烹调或加工过的番茄(番茄酱、番茄汁、罐装番茄)所含的维他命C会遭到破坏，但是茄红素的含量可增加数倍，抗氧化功能也更超强。所以营养师大力向人们推荐番茄，还建议人们大量摄取。

　　2、葡萄。番茄的抗氧化火力猛烈，葡萄也逊色不到哪里去。葡萄籽中的花青配糖体，其抗氧化能力是维他命C的20倍、维他命E的50倍。但作为水果的葡萄或饮料的葡萄汁因其少了发酵的过程，抗氧化的成分就少了许多，火力也相应小了许多。而用葡萄酿成的红酒因经过发酵，其抗氧化能力得以提高，火力也相对猛一些。因此，在吃葡萄的同时，再适量饮用些红酒，你容颜上的皱纹会降临得晚一些，肌肤老化迹象也会小得多。

　　3、绿茶。抗氧化火力同样猛烈的绿茶同时还具有去油解腻、清新口气的功能，所以你可坚持饮用，既抗老化，又有助于减肥，何乐不为?

　　4、鲑鱼。鲑鱼是《时代周刊》抗氧化食物中惟一上榜的肉类。味美好吃的鲑鱼中，因含有超强的omega-3多元不饱和脂肪酸，所以有强的抗氧化功效，而一般家禽或家畜的肉类，因其中omega-6多元不饱和脂肪酸的比例较高，会影响其抗氧化功能，这是因为人体中两种不饱和脂肪酸必须保持一定的比例，多摄取omega-3多元不饱和脂肪酸，便可以平衡身体里两种不饱和脂肪酸的比例，相应地起到抗氧化功效。当然，野生鲑鱼的火力绝对比养殖的鲑鱼更超强。

　　5、坚果。富含维他命E的坚果类食物(腰果、核桃、榛子、花生等)除了具有抗氧化功能之外，还能修护皮肤组织，不过，又因为坚果类食物含有高油脂，如果摄取过量，不但有致胖的危险，由高油脂所造成的氧化反应还会损害维他命E的抗氧化作用。因此，营养师建议人们要摄取此类食物，但又要适量，否则过犹不及。

  　6、花椰菜。外形美观、十字花科的花椰菜，除了含有丰富的维他命A、C之外，还含有一种特有的抗氧化物质，它几乎集所有抗氧化物于一身，因此，它的抗氧化性能比其他食物更优良，而且还是抗癌明星，因此，你千万别错过这类捍卫你青春的蔬菜。

　　7、蓝莓。莓类水果富含β胡萝卜素以及维他命C，而这两种成分是抗氧化物里最为医学界所肯定的物质，所以外形小巧、美观的草莓、蓝莓、小红莓你要大啖特啖。另外它所含有的钾及水溶性纤维，还能降低血胆固醇浓度及减少患高血压的几率呢!

　　8、大蒜。别因为害怕大蒜的味道而远离大蒜，它不但具有抗氧化的功效，还有促进血液循环、加速新陈代谢的功能，能帮助排毒减重呢!它所含有的硫化物具有抗氧化还原作用，不但可有效降低体内胆固醇，还可预防高血压及心血管疾病。如果你实在对大蒜没感情，不妨吃些蒜苗、蒜叶、蒜油。还要记住，如果吃过大蒜之后喝杯牛奶，恼人的蒜味便没了，不信你可试试。

　　9、菠菜。菠菜因富含β胡萝卜素和维他命C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。另外它还含有铁、钾、镁等多种矿物质及叶酸，所以能有效降低血压，振奋情绪。不过，应注意食用菠菜时最好用开水焯一下，过滤一下草酸以免引起结石。

　　10、燕麦。富含蛋白质、钙、核黄素、硫胺素等成分的燕麦是五谷杂粮中惟一荣登十佳抗氧化食物排行榜的。每日摄取适量的燕麦能加速人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，促进细胞更新，因此坚持每天喝一碗燕麦粥吧，它能使你容光焕发呢!

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       霉菌性阴道炎是一种发病率极高的妇科疾病，除不注意个人卫生等原因外，使用药物不当或偏食某些食物也有可能诱发霉菌性阴道炎。
 
　　多食益生菌，可降低阴道炎的发病率，专家建议，每天吃150克的酸奶酪或低糖酸奶，可减低阴道受感染几率。

　　健康阴道有好坏细菌，也有小部分酵母菌细胞，当好细菌敌不过坏细菌和酵母菌时，就会引发阴道炎。有研究显示，益生菌食物可刺激人体中好的细菌更替，因此多吃益生菌，将可预防酵母菌滋生。

　　多吃：麦片、糠麸、豆荚等，每天进食100克为佳，这些也富含植物化学和纤维。

　　少吃：糖果、蛋糕、甜甜圈、甜饮、甜品和巧克力，最好控制在每周吃一次。
 
　　经常吃某些食品的妇女则不易患霉菌性阴道炎。这些食品包括大蒜头与大蒜制剂(如蒜油丸)、酸奶(指含有乳酸菌、双歧杆菌等有益菌的酸奶)。据科学家分析，大蒜含有一种名为“蒜素”的含硫天然杀菌物质，而酸奶则含大量活乳酸菌。它们在人体内可抑止包括白色念珠菌在内的其它杂菌的过度繁殖，故有抗菌防病作用。由此看来大蒜与酸奶不愧为天然抗菌防病食品。其中酸奶不仅价廉物美，且营养丰富，可谓是防病保健强身的佳品。

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   青春痘怎样治疗？有哪些简单的治疗青春痘的偏方？这里给大家介绍几个治疗青春痘的偏方。

  1、绿豆薏仁汤。薏仁绿豆各80克，蜂蜜10克。把绿豆、薏仁洗净，放入锅内，加适量水，炖至烂，稍焖几分钟，吃时调入蜂蜜饮用。功效：清热止渴，消软皮肤青春痘。

  2、海带绿豆汤。海带绿豆各15克，甜杏仁9克，玖瑰花9克，红糖适量。将玖瑰花用纱布包好;甜杏仁用沸水浸泡去皮。海带用温水泡开，切成丝。将以上原料加上绿豆放进锅里，加清水煮至绿豆开花软烂即可。功效：活血化瘀，消除粉刺。

   3、金银花甘草茶。金银花30克、甘草5克。加适量的水，去渣，当茶喝。医师建议，可到中药铺购买金银花和甘草，以二比一的比例加水煮成，该处方十分便宜，二钱的金银花和一钱的甘草就可煮一大锅，一帖才不过五元左右。

　4、取鲜黄瓜汁、白醋等量调匀，先用热水洗脸后再涂脸，1日3次，涂后过10分钟用温水洗去，连用半月可愈。

　5、用薏苡米50克，白糖15克。薏苡米洗净，加水煮作粥，调白糖服食。每日1次，连服1个月。

　6、取丝瓜水适量涂擦患处。在丝瓜藤生长旺盛时期，在离地面1米以上处，将茎剪断。把根部切断部分插入瓶中间(勿着瓶底)，以胶布护住瓶口，放置一昼夜。藤茎中有清汁滴出，即可得丝瓜水，涂擦患处即可。
 
   温馨提示：经常清洁皮肤，少化妆、少吃甜食，保持排便正常和睡眠充足。

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        想要塑造立体的五官形象，腮红是不二法则。以下是使用使用腮红需掌握的5大原则。

       1、轻扫。不要过度用力地压刷子，而是轻轻地使刷子的毛尖沾满姻脂，在用刷子沾取粉状姻脂的时候，你是不是用力压得使毛根部都弯曲了呢？是的话，就表示用力过度了。 　　

        只需将刷子的毛尖轻轻地接触姻脂的表面，以画圆的方式来回刷过，刷子各处沾上的粉比较均匀，刷出来也比较漂亮。　　

　 2、适量。用刷子沾取胭脂之后，一定要养成习惯把多余的粉去掉，「姻脂在脸颊处涂得厚厚一层，无法自然的晕开」，你是不是在刷子沾取姻脂之后就直接放到脸颊去擦了呢？这样是不行的！ 　　

    在刷子沾满了姻脂之后，要对着毛尖处轻轻地吹一下，这样就可以去除沾在刷子上的多余姻脂，刷出来的效果当然就会比较好了。　　

　 3、对色。在刷上脸部之前，先在手背上确认一下颜色，即使已经吹去了多余的粉，也无法知道实际刷在肌肤上的颜色是怎样的。所以，一起养成确认颜色的习惯吧！ 　　

    把刷子轻刷于手背上，如果认为颜色对了再刷到脸颊上。如果觉得颜色不够深的话，可以再用刷子沾取一次。当然，也不要忘了要吹去多余的粉。　　

    4、落点。从脸中央部位开始刷的话，不但可爱，且符合潮流要求，刷胭脂时，刷子的第一落点是很重要的，因为刷子最初的落点一定是颜色最深的地方。 　　

    如果想要赶时髦的话，可以从脸颊的中央，也就是微笑的时候，颧骨最突出的那个部位开始。 　　

    颧骨最突出的部位为中心，用画圆方式刷的话，效果比较可爱；而朝向太阳穴方向，范围比较狭长的刷的话，看起来比较成熟。　　

　  5、如果想要使脸看起来小一点的话，可以从太阳穴处开始，在脸颊的正中央以画圈的方式来刷胭脂的方法，很适合那些想可爱一点的人。 　　

    但是，各人脸型不同，也许这种方法用在某些人身上会让脸看起来更扩大。 　　

    想要让脸看起来小一点的人，可以先将刷子置于太阳穴附近，再朝向脸颊最突出的地方刷。这样一来，脸的侧面因为颜色较深而自然地形成一个阴影，使得脸部看上去会变小许多。

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        油性肌肤去角质如何去角质？油性肌肤去角质的正确方法是怎样的？

        对于角质层较厚的油性皮肤来说，让老化的角质剥落并不是很容易的事情，而毛孔一旦堵塞，更容易引发“痘痘危机”。最常见的磨砂膏或软化剂，更适合角质厚、较粗糙的肌肤，让去角质更为彻底有效。

　　磨砂似乎是最普及的去角质护肤品。经过更新换代，颗粒已由合成原料变成天然的植物或矿物纤维，触感更加柔和。

        即便是很温和的磨砂膏，使用频率也不得过于频繁。使用磨砂时应注意避开眼睛周围，双手以由内向外画小圈的动作轻柔按摩，鼻窝处改为由外向内画圈。

　　这类产品多半含有软化剂，能够吸附在表层的角质细胞上，将老化的角质软化，不会触及新鲜角质。然后在清洁的过程中将老化角质从肌肤上带走。但是，这类产品虽然没有磨砂膏的粗糙感，但剥离的过程难免会抻拉肌肤，时间长了容易导致肌肤失去弹性。

　　轻轻揉搓 “死皮”掉光光。由于它的使用过程中，去除老化角质的效果非常明显，因此也有人俗称这种产品为“去死皮素”。使用时将它以盖住肌肤颜色的厚度，均匀涂在脸部，避开眼睛周围，15～20分钟后，用手指轻搓已变干燥的去死皮素，按照从内向外、从下向上的手法将它全部搓掉，老化角质就此脱落。

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        苗条的身材是每一个爱美女士所向往的，下面向大家介绍五款让你轻松减肥瘦身的小秘方。

　　减肥瘦身小秘方一、柠檬水快速减肥方法。柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。

        减肥瘦身小秘方二、“枇杷叶”：加水煎服，可瘦身，降血脂的功效。

　　减肥瘦身小秘方三、“桃花水”：桃花之所以能减肥，是因为它具有荡涤痰浊，治便密，李时珍认为”走泄下降，利大肠甚快，用以治气实人病水饮肿满、积带大小倒闭塞者，则有功无害”(《本草纲日》)。可见桃花有去水消胖、减肥的作用。

　　减肥瘦身小秘方四、“玫瑰蜜枣茶”：蜜枣5颗，玫瑰一小搓即可用500-600CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去放在炉火上煮开后即可。

　　减肥瘦身小秘方五、“不加糖的咖啡”：饭前喝一杯，可以控制饮食，有饱胀感，并可以刮肠子，又加速新陈代谢。

        减肥瘦身小秘方六、午饭前：暖开水快速减肥方法。午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。

        减肥瘦身小秘方七、下午茶时段：花草茶快速减肥方法。一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。

         减肥瘦身小秘方八、晚餐中：蔬菜汁减肥方法。借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。

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     大白菜是冬季餐桌上的常客，有“冬日白菜美如笋”之美誉，营养价值较高，含有90%以上的纤维素，还含有维生素C、维生素E等，在空气特别干燥的秋冬季，多吃白菜可以起到护肤和养颜效果。

    大白菜要成为佳肴 ，在烹调时有一些讲究：先洗后切；不宜用煮后挤汁的方法，以避免营养素的大量损失。

    尤其是大白菜要竖着切，有研究表明这样切对保存水分更好，菜内的水分损失减少，水溶性营养素丢失也会减少。其次，这样切白菜容易熟，维生素的损失减少；再次，大白菜顺丝切能够保留更多粗纤维，更有利于刺激肠蠕动。

    特别提示：腐烂的白菜含有亚硝酸盐，不能食用；大白菜在沸水中焯烫的时间不可过长，最佳的时间为20—30秒；大白菜性偏寒凉，胃寒腹痛的人不能多吃。

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