胶原蛋白-护肤美容达人

        腹部是最容易长赘肉的地方,而且还是个很难运动的地方,想瘦却又不知如何瘦,有心无力。快速瘦腹，试试有效的瘦腹按摩法，消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦！

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次。 然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩。

　　2、气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部。吸气时小腹徐徐鼓起(膈膜必随之而起)，呼气时小腹慢慢收回。行、立、坐、卧，随时随地均可练习。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

      血足，皮肤才能红润，面色才有光泽，女性若要追求面容靓丽，身材窈窕，必须重视养血。

       女人好气色的5个秘诀

　　1、神养。心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。

　　2、动养。要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

　　3、睡养。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。

　　4、药养。贫血者应进补养血药膳。可用党参15克、红枣15枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。

　　5、食养。日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
 

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

       盆腔炎是妇女的一种常见病，是病原体侵入子宫、输卵管、卵巢、子宫周围结缔组织及盆腔膜所发生的炎症。当炎症局限于输卵管和卵巢时，则称为附件炎。女性盆腔炎的表现有哪些？

　　盆腔炎有急性和慢性之分，以及一般性化脓菌感染和结核杆菌感染两大类。通常所说的盆腔炎多指一般性化脓菌感染引起的炎症。慢性盆腔炎多因急性炎症治疗不彻底，或患者体质较弱，病情迁延所致。

　　慢性盆腔炎患者全身症状多不明显，一般仅为程度不同的、时轻时重的下腹疼痛，或下腹坠胀或牵扯感，月经前、劳累后或性交后加重，并常伴有大便时的腹坠感，白带增多、腰痛、月经失调等，也可因输卵管粘连造成宫外孕或不孕症。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

     假期里，不少人感到工作、学习的压力一下子小了许多，迫不及待地要改变上班期间规律的生活习惯，睡到中午，起床后随便吃些快餐充当“早午餐”，再开足空调上网，一坐就是一天。专家提醒，这种不规律的生活节奏很可能导致“越放假越疲劳”。

    1、凌晨睡觉、中午起床。上班期间总是要六七点钟就起床，难得放假当然要玩得尽兴再睡觉，反正不用上班，睡到十一点再起床也没问题。

    专家点评：白天是大自然给人类安排的活动时间，熬夜后睡到中午才起，等于把自己的整个生物钟硬是往后拖了几个小时，反自然之道而行，当然对身体不好。

　　按照人的生理周期，每天凌晨0-3点是深睡眠时间，也是最好的睡眠时段。任何人都不要耽误这3个小时的黄金睡眠期。这就意味着人们要在22：00-22：30之间必须睡觉，然后在凌晨0-3点处于深睡眠状态。很多人在进入深睡眠后，雷打不动，听不见撬门声。这也正是为什么在凌晨3个小时发案率最高的重要原因。

　　医学研究表明，生长激素分泌的旺盛期、人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间均在凌晨0-3点之间。这个时候不睡，对处于生长发育期的孩子而言，是一种压制身体增长的行为；这个时候不眠，将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化。这种恐怖的后果会直接反映在女士们的脸庞上。孩子们要想长高，女士们如想保持自己脸部皮肤好，就要务必养成在22：30左右入睡的习惯，最好在凌晨0-3点处于深睡眠状态中。古语“丑时屋檐矮三寸”，这是形容在午夜1-3点钟，万籁俱寂，大自然静悄悄，连房檐都懒洋洋地垂头三寸在“睡觉”，人更应如此。

　　2、早餐午餐合二为一。放假了，不像在上班时还能到饭堂吃饭，自己也懒得做饭。干脆把早餐和午餐合在一起叫快餐外卖，再不行就吃点零食顶肚。

　　专家点评：早餐和午餐“二合一”，这时的饭量往往比平时多。胃部在空了接近半天后一下子要接下这么大的工作任务，很可能应付不过来，出现胃痛、腹胀等不适。在饿了这么久以后，身体对营养的吸收会更加“猛”，而快餐和零食的营养成分往往不太均衡，以高脂肪、高糖分居多。

　　3、空调房上网打发时间。外面人太多，一出去就一身汗，还不如在家里吹空调，上网、看电视多放松。

　　专家点评：上班时已经长时间坐着，如果放假时也成天坐着，对颈椎健康不利。空调房内空气不流通，长时间待在里面对心脑血管也不好。由于汗液可以把身体里的废物、毒素带出体外，在恒温的舒适环境中待得太久也不利于身体的新陈代谢，而且久而久之身体的适应能力会下降。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

     胶原蛋白和弹性蛋白是皮肤中的两种蛋白质，皮肤的生长、修复、营养以及弹性、张力等都与它们有着密切联系。其中胶原蛋白的作用更加重要，75％的真皮层由胶原蛋白组成，它们担负着抗皱与保湿两大关键使命。人体在年轻时能够制造许多胶原蛋白，但它们的产量会随着年龄增长而减少。

    研究人员认为，女性的皮肤之所以比男性老得快，是因为她们比男性需要消耗更多的胶原蛋白。经期过后子宫内膜脱落，受损的子宫需要修复，而子宫内膜由胶原纤维组成，这就需要大量的胶原蛋白。此外，生育、人工流产等也会使子宫受到损伤，这又需要消耗胶原蛋白。

    那么我们如何补充胶原蛋白呢？最好的胶原蛋白产品是什么胶原蛋白？效果最好的胶原蛋白是什么胶原蛋白？

    美容专家指出，在我们的日常饮食中，只有蹄筋和肉皮富含胶原蛋白。但这种大分子的胶原蛋白人体不能直接吸收，需要转化成小分子的活性胶原蛋白才行。而且此类食品脂肪含量较高，容易导致肥胖和高血脂，所以通过它们来补充胶原蛋白有些得不偿失。

    目前最佳补充方法方法是服用小分子的胶原蛋白，一般从动物皮中提取，最安全的是从深海鱼类中提取的。

    为什么说深海鱼胶原蛋白最好？因为深海鱼安全性好、人体吸收利用率高、蛋白质含量高。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

       自制丰胸茶,健康安全丰胸。这里推荐4款丰胸茶，木瓜玫瑰丰胸茶，木瓜奶味丰胸茶，桂圆红枣木瓜丰胸茶，鹿胶丰胸茶。

 
        一、木瓜玫瑰丰胸茶：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)。

　　作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用囉。

　　功效：能有效的消水肿，补血丰胸唷!(适用气血不足型,先天性的体质虚弱，也可能是由于营养不足，导致扁平胸部，产后乳汁分泌亦不足。)

　　二、桂圆红枣木瓜丰胸茶：龙眼肉 5、6粒、红枣3粒、木瓜片3、4片、水250cc。

　　制法：将全部材料置于锅内，待煮沸后即可饮用。

       三、木瓜奶味丰胸茶：木瓜片、牛奶、茶包(量依个人喜好斟酌)。

　　作法：木瓜片，放入茶包，以微火闷煮3分鐘，加入少许\牛奶拌匀。

　　功效：木瓜、牛奶都有助於胸部的发育，两者放再一起食用，效果加倍。

　　四、鹿胶丰胸茶：中药里鹿胶和龟胶的味道并不好，但却是丰胸的好东西哟。

　　用料：鹿胶、龟胶、红糖、水

　　做法：1、将少许鹿胶、龟胶及一杯水一起熬大约20分钟。2、最后放入红糖并均匀搅拌即可。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

    眼睛是人体的重要器官，通过美目表达人的内心世界，是美容形神合一的关键所在。这里介绍3个祛皱美目方法。
 
    1、牛奶祛皱美目法：将纯牛奶(不掺水)倒入酒杯，把眼睛浸在牛奶中眨动。牛奶里的酵素和脂肪会将眼睛洗干净，使眼睛显得明亮。

    2、冷茶美目法：在冷茶中放少许盐后洗眼，会使眼睛清澄明亮。

    3、掌熨美目法：将双手搓热，用掌心熨烫双目。每日如此反复10余次，对美目大有裨益。

    消除眼部疲劳方法

    1、用力闭眼，停止3秒，这是眼睑和眼球运动的要领。

    2、闭着眼睛，又迅速用力睁开，至少睁大二三秒。

    3、脸部方向不要动，只把视线转向左边，然后停止二三秒。

    4、接着是转右侧，只把视线向右边，停止两三秒。

    5、视线转向上侧，停止二三秒，脸部不动，尽量看上方。

    6、最后把视线转向下方。  

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

   冬季减肥瘦身该怎样做？冬季瘦身食谱有哪些？这里给大家推荐14个冬季减肥妙招！   

    1、慢慢享受每一口食物。细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。

　2、不要边看电视边吃晚饭。虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃越多，越吃越久！

　3、下午进点小零食。整天叫着节食是毫无作用的！饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐，下午3时吃两三块苏打饼干或水果，这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。

　4、早晨一杯温开水。早晨记住，喝一杯温开水可以疏通肠道，还可稀释血液黏度，降低血压，同时记住白开水是最好的饮料，每天喝8杯，可加速新陈代谢，最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。

　5、逛超市前吃点小零食。最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲，那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时，是你血糖最低的时候，面对诱人的食物，会让你欲望大增。

　 6、吃丰富的早餐。以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里，还会使你终日昏昏沉沉。

 　7、将喝汤和吃水果改在饭前。这是大家一贯的习惯，喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的，这样只会让你的胃不断撑大，接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行，你在用餐时就不会吃得太多了。

      8、将喝鲜奶改为喝脱脂奶。虽说一杯全脂牛奶（250毫升）大约有65卡路里，不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话，不妨改喝脱脂奶，因为它的热量只是全脂奶的一半，但钙质与蛋白质却相同。

　　9、取消或缩短午睡。取消或缩短午睡吧，尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪，你们之间的感情也会大大增进！

　　10、晚间刷牙的时间尽量提前。这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。

　　11、浴室准备一块全身镜。不是只能照到肩头的镜子，最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。

　　12、列出你的锻炼时间和内容。在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧，欺骗自己又有何意义呢？

　　13、照一张全身照。在你制定一项新的锻炼计划之前，照一张英姿飒爽的全身照收存好，坚持运动下去，如果泄气时看一下这张照片，会令你重新鼓起干劲哟！

　　14、运动。抓紧时间操练起来吧，虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径，但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

   这里给大家介绍一款简单的美容去皱食谱：美容去皱之香菇鱼头汤 
  
   材料：香菇30克，鱼头1个(500克)，料酒10克，盐3克，味精2克，姜5克，葱10克，香油15克。

   做法：1、将香菇洗净，一切两半；鱼头洗净，去鳃，剁成4块；姜切片，葱切段。 2、将香菇、鱼头、料酒、姜、葱同放炖锅内，加水1800毫升，先田武火烧沸．再用文火煮30分钟，加入盐、味精、香油即成。

   功效：美容颜、增弹性、减皱纹。适用于皮肤不润、皮肤粗糙、皱纹多等症。
 

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐