胶原蛋白-护肤美容达人

   在最新的调查中，冬季有70%的女性认为自己的身体皮肤很干燥，40%的人脸部皮肤干燥；在夏季，这一比例分别为34%和15%。正因如此，如今60%的女性将护肤重点集中到了皮肤保湿上。而洗澡很容易因为碱性刺激和高温破坏皮脂膜，影响保湿因子，那么怎样洗澡可以让肌肤不干燥呢？

    1、水温别太烫。水温大约控制在35至40摄氏度。一般每周洗1到2次。

    2、选对沐浴液。干燥季节，要选油脂类润肤乳液成分的沐浴露，不要用碱性太强的肥皂、香皂等。

    3、别全身用沐浴液。洗澡时，颈部、腋下及阴部等重点部位，可以适量的用沐浴液清洗一下，身上其他部位用温水冲冲即可。

    4、擦洗别太用力。尤其喜欢搓澡人请注意：这样更会破坏皮肤保护膜，招至细菌侵入体内。

　5、浴后要护肤。浴后5分钟内，要在全身适量地涂抹水性的含油多的润肤品。防止皮肤干燥起屑。

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    针灸减肥是通过传统的中医针灸方法，针灸身体相关穴位，达到调整机体内分泌的作用，而最终实现减肥。针灸减肥：一方面能够抑制肥胖患者亢进的食欲，减少进食量，同时抑制患者亢进的胃肠消化吸收机能，减少机体对能量的吸收，从而减少能量的摄入；另一方面可以促进能量的代谢，增加能量消耗，促进体脂的动员及脂肪分解，最终实现其减肥效果。
 
   针灸减肥时有可能针对手三里穴，三阴交穴，风市穴，中读穴进行治疗。
 
   针灸配合饮食效果更佳，配合控制饮食的原则是：不饿不吃，饿了再吃，吃青菜及瘦肉，蛋类，吃到饱了即可，不吃甜食及肥肉、土豆、藕、粉条等。

　针灸减肥最合适的年龄是在20-40岁之间。但也存在个体差异，客观地说，有些人用针灸减肥的方法效果不明显，对于有效的人来说，针灸减肥也是一个渐进的过程。如果指望几针扎下去就能够变得身材窈窕，那是不现实的。

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    皮肤成分中有70%是由胶原蛋白组成，皮肤犹如一个大套子紧紧包住身体各处，表面积相当大，人体四肢活动时，皮肤中胶原蛋白发挥作用，使皮肤具有保护功能，又有适当弹性及坚硬度。人一旦上了年纪会出现皮肤衰老这是正常的生理现象，但也有一些人由于工作压力过大，生活无规律，出现早衰的症状。

    有研究表明：人进入25岁，身体细胞开始衰老，随着年龄的增长，这一衰老过程不断加速； 眼角、嘴角开始出现皱纹，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。这是因为胶原蛋白流失加快（自由基增多引起MMP活性大增迅速分解胶原蛋白）。

    因此女性二十五岁左右，就感到皮肤明显松弛，开始出现细纹、黄褐斑、毛孔粗大等各种皮肤问题。补充胶原蛋白是减缓皮肤衰老的根本措施。 

　　胶原蛋白有美容、保健的功效，因为人体皮肤的70-80%是胶原蛋白，并且人体的骨骼、软骨、肌腱、内脏器官、角膜、虹膜等部位胶原蛋白无处不在，充满于所有的结缔组织中。胶原蛋白对延缓衰老和提高免疫力、预防关节炎等有很好的作用。

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    肌肤与季节的关系密切，随着季节的变化，我们的肌肤会有各种各样的状态。任何一个季节，你都不能对肌肤掉以轻心。 要根据不同季节的皮肤特征护肤和保养。

    春天：活跃的皮肤最敏感。当春风吹来，春鱼滴落的瞬间，你会有种身心之门被启开的感觉。这时候，肌肤的新陈代谢渐渐活跃起来。春天护肤的重点在于防敏及清洁。

     防敏感：因为春天乍暖还寒的气候，使身体不稳定，也影响到肌肤上来。春天可以说是一年之中最易引起皮肤过敏的季节。经专家研究，在化妆品过敏的病历中，有90%都不是真正的过敏反应者，反倒是因为皮肤本身的角质不够健康，加上外在的日晒、风吹、灰尘的刺激，而引发刺激性的皮肤炎。

     清洁：春天的灰尘随着风到处飘散，再加皮肤腺的功能也趋于活跃，所以脸部保持清洁变得非常重要。洗脸的次数应该增加，以免皮脂积聚，产生暗疮。

     为了使皮肤分泌量正常，按摩也是很好的办法。按摩能促进血液循环，让废物排除提外，清除堵塞毛孔的污垢。特别要提醒的一点是：一定要在清洗干净后才进行按摩工作，否则残留在皮肤表面的污垢反而会因为按摩的关系而被压入毛孔里。按摩应从脸中心向外，沿着肌肉的流向形成一个圆形来进行，尤其是眼尾、额头、嘴巴四周等地方易起皱纹，要特别按摩。

     春天不能忽视的：防晒。因为春天阳光虽然和煦，但紫外线却出乎意外的多，悄无声色地损害着我们的肌肤。千万别让阳光给皮肤带来的舒适感迷惑，对紫外线的伤害不可以掉以轻心，所以在外出时最好能涂上防紫外线的产品。

     夏天：皮肤变粗糙都是阳光惹得祸。夏天是肌肤受到严重考验的季节。太阳的强烈照射令气温变得很高，肌肤需要通过排泄来调节体温。大量的排泄令肌肤失去应有的水分；同时，在夏天我们洗澡的次数也会增多，过多的冲洗，也会令肌肤本身的水分流失。此时，肌肤的PH值较易失去平衡，肤色变黑，色斑加深，皮肤变得粗糙。夏天护肤的重点在于防晒和补充水分。

     防晒：在夏天，紫外线无处不在，对肌肤的伤害更强烈和明显。在阳光下曝晒几分钟，紫外线对肌肤的伤害已远远超过其它季节。所以，在夏天一定要涂防晒产品。一般来说，SPF15对日常生活来说就够用了。如果是曝晒，就要全身涂更高值的产品。

     补充水分：人们在夏天往往会忽略对肌肤的保养。原因很简单，由于肌肤在夏季油脂分泌较盛，因而没有绷紧的感觉，让人误以为肌肤是足够滋润的。但是肌肤中有充分的油脂和有充足的水分是不同的。油腻的肌肤同样会显得干燥，而滋润的肌肤不会缺水，真正润泽。所以夏季千万不能停用滋润产品，否则只会加速皮肤的老化。

     夏天不能忽视的：从食物中给肌肤补给营养。因为人到了夏天，通常肠胃功能容易衰弱，胃口欠佳和精神萎靡对肌肤的影响很大。因此要多摄取丰富的维他命和矿物质。

     秋天：疲倦肌肤的愈合期。秋天的气候比较稳定，肌肤较易适应，最重要的是恢复夏天所造成的肌肤疲态。秋天护肤的重点在于滋润和美白。

     滋润：秋天的空气逐渐变干燥，皮肤的汗腺和皮脂的功能较夏天弱，自然容易干燥。夏天时适合使用酸性护肤品，因为大量出汗使皮肤倾向于碱性。可到了秋天，应使用中性、滋润较强的护肤品，并常作肌肤的按摩。尤其是干性肌肤，更应该在严冬来临之前补充油份。秋天又是食欲开始转好的季节，应多摄取蔬菜、海带、小鱼等维他命、矿物质含量多的食物来保养皮肤的健康。

     美白：秋天是美白的好季节，有防紫外线功能的美白产品最为合适。从秋天开始就开始美白，省得到第二个夏天来临时再抱佛脚，效果已经不好。

     秋天不能忽视：防止过度日晒，因为初秋紫外线异常地强烈，而且由于空气澄澈，因此红外线的透过度也较高，故不可以对秋日的太阳掉以轻心。

     冬天：对皮肤的爱越来越深沉。冬天来临时，冷风狂啸，空气干燥。全身的新陈代谢开始衰退，皮脂和汗分泌减少，肌肤干燥，血色变化。因此，冬天是个皮肤容易粗糙皲裂和产生小皱纹的季节。冬天护肤的重点是深层滋润。

     深层滋润：冬天的皮肤受到刺激特别多。如果身处暖气、空调的环境下，皮肤干燥的情形会更加严重。在严酷的环境下，肌肤急需滋养。所以护肤品应选用含油分多的深度滋养品。适当的运动可以促进全身的新陈代谢。可吃些有营养又可暖身的食物，促进全身血液循环，多摄取维他命A、E等来避免引起皮肤皲裂。

     冬天不能忽视的：清洁。因为天气寒冷往往会懒于洗脸，但要使肌肤免于粗糙，最基本的方法便是仔细清洁。洗脸后使用深层滋润和保湿的护肤产品，使用的次数可增多，帮助肌肤抵御寒风的侵蚀。

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     在女性脸部的色素斑中，黄褐斑是最常见的、最多发的。黄褐斑又称之为肝斑，呈对称状地分布于面部，以颧部、颊部及鼻、前额为主。黄褐斑大小不一，为淡褐或深褐色，有时呈蝶翼状，所以称之为黄褐斑。一般青春期后发病率增加，女性尤为常见。

      黄褐斑是色素斑中最影响容貌的色斑。现代医学认为本病常与消化道疾病、肝肾疾病、内分泌失调、妊娠等因素有关，长期服用避孕药也可发生。特别是化妆品中的某些成分，如氧化亚油酸、枸橼酸、水杨酸盐、汞、铅等金属元素等，都会引发黄褐斑。那么黄褐斑可以祛除吗？如何祛除黄褐斑？黄褐斑怎么祛除不反弹？中医怎样治疗黄褐斑？

       不少有黄褐斑的女性，只要听说什么产品能祛斑，不管它的副作用有多大，照用不误，结果不仅使黄褐斑加重，而且还会造成皮肤损伤。虽然，祛除黄褐斑的方法很多，如冷冻、激光、换肤、中药等等，但不少疗法带有损伤性，而且十分容易反弹。

     中医认为本病由七情内伤、肝郁气滞，或肾气不足，气血瘀阻，以致气机紊乱，气血失和，脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留而成。在中医文献中多列入“面上杂病”、“面尘”、“黧黑斑”、“肝斑”之类，治疗方法甚多，现介绍几种简便易行之法，患者不妨一试。

       药物外用法

　　1、白僵蚕，白牵牛等分为细末，蜜调搽。

　　2、白附子、白及、白蔹、白茯苓、密陀僧各等分，研细末，睡前用人乳汁（或牛奶）和药末擦面。

        3、五白消斑膏：白芨、白附子、白芷各6克，白蔹、白丁香各4.5克，密佗僧3克。上药共研细末，每次用少许药末放入鸡蛋清调成稀膏，晚睡前先用温水浴面，然后将此膏涂于斑处，晨起洗净，主治面部色斑。

        退斑汤

         1、我国南方民间常用丝瓜络来治疗肝斑或汗斑等色素沉着性皮肤病。用丝瓜络配以僵蚕、白茯苓10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，红枣10枚，组成消斑食疗汤，每日1剂，一般10天即可见效。

         2、生地、熟地、当归各12克，柴胡、香附、茯苓、川芎、白僵蚕、白术、白芷各9克，白藓皮15克，白附子、甘草各6克。水煎服，每日1剂，或为水丸，每次6克，每日3次，治疗黄褐斑效好。

         3、炙黄芪30克，党参24克，炒白术15克，朱茯神15克，炒枣仁12克，炙远志15克，龙眼肉15克，当归15克，蝉蜕6克，炙甘草6克，大枣6 克，熟地15克，枸杞子15克，女贞子15克，旱莲草15克，水煎服，适用于心脾两虚，肾阴不足者。

　　 4、柴胡9克，生地15克，白术9克，丹参15克，香附 12克，茯苓12克，薄荷3克，煨姜15克，蝉蜕6克，水煎服此方用于肝郁脾虚者。

       紫草洗方：紫草30克，茜草、白芷各10克，赤芍、苏木、红花、厚朴、丝瓜络、木通各15克。加水2000～2500毫升，煮沸15～20分钟，外洗湿敷。对肝斑、中毒性黑皮病及面部继发性色素沉着疗效良好。

        化斑通络汤：丹皮、川芎、桃仁、红花、白僵蚕、白芷、郁金各12克，赤芍、白蒺藜各15克，柴胡6克。水煎服，每日一剂，一般用药20余剂，即可见效。

        耳针疗法：取肝、肾、肺、内分泌、皮质下、交感、神门、面颊穴；体虚加脾、胃。两耳交替治疗。找出以上诸穴敏感点后，贴压王不留行籽，以胶布固定，隔日1次，10次为1疗程。

         食疗法：在饮食方面，应少食咸鱼、咸肉、火腿、香肠、虾皮、虾米等腌、腊、熏、炸的食品，少吃葱、姜、辣椒等刺激性食品，多摄取新鲜水果、蔬菜和具有消退色素作用的冬瓜、丝瓜、西红柿、土豆、卷心菜、花菜、鲜枣、山楂、橘子、柠檬、豆制品和动物肝脏等，这些食品对消除黄褐斑有一定的辅助作用。

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      每个女人都希望自己的乳房健美、丰满，做好乳房保养工作,才能使乳房保持长久的健美,这里提醒朋友们保持胸部健美要避免以下这些错误。

      一忌蛋白质摄取不足。不吃油、不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来，但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的乳房丰满起来。

　　二忌胸罩尺码不符，穿戴方法错误。许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

　　穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移，使乳房越来越小。

    三忌运动伤害。适当的运动有助于乳房的健美，过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘，因此不戴胸罩，这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等，运动时更要注意保护胸部，避免胸部下垂。

    四忌错误按摩。按摩可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。正确的按摩方法应当是先在乳房上涂上按摩霜，然后顺着乳腺组织向上划圈。

　 五忌随便服用药物。用避孕药来除青春痘，或用避孕药让乳房变丰满的做法都是不可取的。避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，长期服用会打乱女性的内分泌平衡，造成月经不调，这样只会使胸部越来越小。

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     皱纹是皮肤老化的结果，中医美容是我国的传统美容方法，对于皱纹也有很好的保养及治疗效果。那么中医美容除皱的方法有哪些呢？

    中医美容除皱推拿按摩疗法　

    除面部经穴按摩外，皱纹周围的穴位重点按摩。同时用大拇指、中指点按天容、天牖穴，食指、中指、无名指同时点按或点揉人迎、扶突、天窗穴。再配合下体部推拿：由上而下拿足阳明胃经3～5次，叩击3～5次，由下至上擦足三阴经3～5次，扣击3～5次，点按足三里、三阴交各30秒。

    中医美容除皱中药疗法　可选用抗老养容丸和黄精膏。

     抗老养容丸用中药黄精、生地黄、白蜜等共熬至粘稠状，制丸如弹子大。服时以温酒研服，每日3次。此方补益脾肾，延年不老，适用于脾肾两虚的人。

      黄精膏用中药黄精、当归、黄酒、蜂蜜等熬至粘稠。冷却装瓶。每次1～2汤匙开水冲化服用，每日2次。此方补益气血，行血，抗老延寿，容颜不衰，适用于气血两虚且有瘀血症状者。
　　
　 中医美容除皱中药外用　可选用抗老去皱面膏、杏仁膏外用。

       抗老去皱面膏用中药青木香、白附子、川芎、白蜡、零陵香、香附子、白芷、茯苓、甘松、羊髓等药切碎，以水、酒浸药一夜，再煎至水、酒尽，制膏，去渣。使用方法，每晚洗脸后涂敷面上。

　　此膏抗老去皱，但油性皮肤者不宜使用。杏仁膏用杏仁适量，与鸡子白相和，夜晚洗净脸后涂面，第二天早上用温水或米泔水洗净。此膏能绷紧皮肤、润肤、去皱。

     中药美容方推荐

　  八珍美容露：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g.制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅中入适量水上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。

　　功效：滋阴养颜，健身美容。，常服可使皮肤光洁，细嫩如脂。

　　鸡桑嫩枝肘：鸡桑嫩枝30g，猪肘500g.冰糖50g，盐少许。

　　制法：鸡桑嫩枝(即在桑树刚刚萌芽或始结花黄时采集的桑枝，以形似命名)，切碎待用;猪肘肉刮洗干净，镊净残毛，放入沸水锅内焯去血水，捞出后用清水漂去浮沫;用合适砂锅先在底部垫几块瓷片(防粘锅)，再加水适量。放入猪肘烧沸。撇去浮沫，另将冰糖的1/2入炒锅炒为深黄色糖汁，再连同另一半冰糖加入锅中烧1小时，改移文火上慢煨2小时，至肘子红烂，加入鸡桑嫩枝和少许盐，略煨即可出锅。食肘肉，弃鸡桑嫩枝不用。

　　功效：美颜白肤，去风湿。《本草纲目》载，鸡桑嫩枝“久服轻身，聪耳明目，令人光泽。

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       头发的健康关键在于头发的基础头皮皮下组织的营养，位于真皮层胶原蛋白是表皮层及表皮附属物的营养供应站，表皮附属物主要是毛发与指甲。缺乏胶原蛋白，头发干燥分叉。

　　头发本体和皮肤一样，也都由胶原蛋白组成。对一根头发进行横切，在显微镜下可以看到：最中心的是发髓，中间是胶原蛋白，最外的一层是毛鳞片。胶原蛋白主要控制着头发的粗幼、弹性和湿润度。毛鳞片是一种十分脆弱的组织，磨擦受热就会磨损，而内层的胶原蛋白就会受到刺激而分解。

　　所以想要秀发如云，补充胶原蛋白才是根本，胶原蛋白营养皮下组织，这样才能够促进毛发、指甲健康，保持头发与指甲的柔软亮泽。

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     问：我以前胖的时候皮肤很好，现在瘦了，皮肤变差了，想服用胶原蛋白，请问服用胶原蛋白可以让皮肤变好，会不会让人长胖呢？

    答：服用胶原蛋白是不会让人长胖的，但可能一些产品中会含有激素（液态产品），会刺激人发胖。选择精纯的胶原蛋白粉服用是很安全的。

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