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      卵巢功能减退在10多年前是很少的现象，如今月经量少甚至闭经的病人真是越来越多，尤其是年轻的白领。当月经异常，尤其是月经不能正常来潮，而使用雌激素后月经来潮者，要尽快做内分泌化验，排除卵巢功能减退、卵巢早衰的可能。

　　治疗卵巢早衰关键是早发现、早治疗。治疗的最佳时间是在12个月以内。女性一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可拖延，错过治疗的最佳时机。

    专家认为，引起卵巢早衰的最大原因是精神压力过大。导致内分泌紊乱而引起卵巢早衰。还有就是过度减肥导致的后遗症，相当部分的雌激素保存在脂肪组织当中。过度减肥，营养不良者，卵巢早衰的危险性比较大。

     此外，如果使用一些劣质染发剂、增白化妆品、洗衣粉，因为含有苯、汞化合物、烃类替代物、烷基磺酸盐等成分，都会通过皮肤黏膜吸收，会导致女性卵巢功能严重受损。

       女性要减压防止卵巢早衰

       1、前往医院进行内分泌测定：许多卵巢早衰的白领女性，并未意识到自己的卵巢“老”了，以为不过是工作太忙导致的亚健康状态，其实出现诸如骨质疏松、精神差、记忆力减退、皮肤无光泽、性欲低下等症状，应立刻去医院做内分泌测定。

      2、注意饮食：平时应多吃莲子、黑木耳，因这些食物有补肾益精、健脾养血的作用，可以带给卵巢细腻的滋养。

      3、心情放松，留住雌激素：雌激素不仅能影响女性健康，更是影响女性情绪的重要因素。任何经历过经期综合症、产后抑郁的女士，都会本能地意识到自身的一些微妙变化，这种变化大部分是缘于雌激素的上升和下降产生的影响。所以，女性一定要保持一种良好的心态，注意解压，放松身心。

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       从前离婚大多是因为性格不合，或是某方有了外遇。而现在据民政部门的一份资料显示，近来办理离婚手续者，却有近1/5的人没有任何理由。为了寻找一种理想的婚姻状态而采取了一种置之死地而后生的做法：先断掉自己所有的退路，然后去找一条通向幸福的捷径，“无理由离婚”闪亮登场……　

      无理由离婚盛行于世是最近几年的事儿，可经过分析，笔者发现这些所谓的无理由离婚者们之所以选择离婚，并不是没有理由，而是他们有太多的理由，只是不能自己思考去说出到底是为了什么。有人称无理由离婚和试婚同居者的分分合合没有两样，可笔者却不同意这样的观点。
 
       笔者认为，无理由离婚的兴起至少从以下三个方面说明了现代人的心理：

　　1、对婚姻爱情的放任心态和爱情中我行我素的心理，把结婚和离婚都当成了一场游戏一场梦；

　　2、由于社会生活节奏的加快，也由于人的生存变得越来越复杂化和多元化，两人长期生活在一个屋檐下，家的单调无聊致使外面世界的五彩缤纷，给婚姻中的人很大的诱惑和刺激。在这种刺激的长期诱惑下，人就如巴甫洛夫心理实验室里的那条狗，一见“离婚”肉骨头就“条件反射”地流口水。于是“离婚”便成了他们没有理由时最大的理由，为了离婚而离婚；

　　3、心理学告诉我们，人类的一切行为都是由精神活动开始的，人天生就是爱情的奴隶。在此现代人对爱情抱有愈来愈大的期望，愈来愈强烈的欢乐要求的时候，婚姻哪怕只是无过错的婚姻，在某一些人眼里往往也会成为他（她）赢得“爱情”的障碍。“爱没了，就是一种离婚理由”，“为了寻找新的爱情本身就是最大的原离婚理由”。抽离了容忍、责任的爱情最终只能变成一场无言的结局，这难道不是现代人的悲哀吗？

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       享受水果，拥抱自然，从现在开始就去亲近身边的“天然美容师”，重返记忆中的快乐果园，做个“果色天香”的健康美人！用红色水果来进行“水果美容法”，它可以使身体内部焕然一新。

　　红色水果除了养生的功能外，每一种红色的水果还有着自己不为人知的秘密。

　　樱桃：我们对于它的回忆大多是奶油蛋糕上的惊艳一现或者是糖水罐头里浩浩荡荡的一群。新鲜樱桃，色泽艳丽，质感丰实。它的铁含量尤其高，每百克可达6~8毫克，具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。樱桃中铁含量很高，是特别适合女性吃的水果，有补虚养血的功效。

　　草莓：吃草莓能培养耐心，因为它属于低矮草茎植物，生长过程中易受污染，因此，吃之前要经过耐心清洗：先摘掉叶子，在流水下冲洗，随后用盐水浸泡5~10分钟，最后再用凉开水浸泡1~2分钟。之后，你才可以将这粒营养丰富的“鲜维生素丸”吃下。

　　西瓜：西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分。西瓜的这些营养成分，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果好。

　　莲雾：莲雾是一种很好的润肺剂。民间有“吃莲雾清肺火”之说。人们把它视为消暑解渴的佳果，习惯用冰糖莲雾治干咳无痰或痰难咯出。

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       女性的皮肤衰老程度，一是与遗传因素、皮肤特性(干性或油性)有关，二是与卵巢疾病、内分泌如卵巢功能、雌雄激素平衡、肾脏功能有关，这些都会影响女性的容貌、皮肤、精神、活力。特别是30岁~40岁的女性因本身疾病、工作压力及生活习惯出现皮肤暗淡松弛等衰老症状，而这些器官处于亚健康状态，可以及时干预调理，是能够恢复的。

       雌激素可以使女人的皮肤看上去柔嫩、细腻。但是随着年龄的增长，雌激素的分泌量也随之减少，皮肤失去以往的光泽和弹性。如果想延缓衰老，那么补充雌激素就成为每日进食应考虑的内容。

　　女性体内的雌激素水平从36岁左右开始降低，肌肉的弹性和润泽度也会因此受影响，最好通过食补来调理身体。例如多吃大豆，大豆中含有丰富的大豆异黄酮。

       妇女应该从年轻时就特别重视大豆类食物的补充，进入30岁之后，每天应保证一杯浓豆浆或是一块豆腐的量，因为大豆对雌激素的补充不可能即刻体现出来，所以，大豆的补充应及早开始。 　　

     自制饮品补充雌激素当更年期的前期症状出现时，用当归煎水，每天10克左右，当茶一样饮用，可以明显地改变雌激素减少带来的症状。

     另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。 　

      延缓皮肤衰老的高蛋白类食物：如瘦肉、蛋类、鱼类、牛奶、大豆制品等。蛋白质是人体的必需营养之一，经常食用，可促进皮下肌肉丰满而富有弹性。 　

　  富含维生素E的食物：如植物油中芝麻油、麦胚油、花生油、莴苣叶；另外如奶油、鱼肝油中的含量也较多，这类食物中的维生素E可以防止皮下脂肪氧化，增强组织细胞的活力，能使皮肤光滑而富有弹性。

     温馨提示：女性不要盲目补充化学合成雌激素，要在医生指导下，作一些相关检查，看自己体内是否缺乏雌激素，缺则补，不缺就不要乱补。

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      多次人流、频繁人流、人流年轻化，这些日益暴露的问题引起了人们对女性生殖健康的忧虑。 妇科专家指出：有些年轻女性把人流当成常规的补救措施，三个月做两次人流，这是对自己的健康极不负责的表现。她们并不知道，从怀孕到生育，体内的各个系统都会发生很多微妙的变化，而且十月怀胎，机体对此早已做好充足准 备工作。而人为地中止妊娠，体内的内分泌水平会急剧下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复多次人工流产，机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。

　  一般来说，多数女性只考虑到“人流”对肉体的损伤及疼痛，而未认识到不痛不痒的激素变化对人体的影响。实际上，肉体的损伤很快就会修复，疼痛一会儿就会过去，惟有那神秘的内分泌变化对人体的打击不是一天两天就能恢复过来的。分娩是瓜熟蒂落，表明生育是自然的生理现象，肌体对此有充足的适应与准备，而人为地中断妊娠，肌体内分泌水平会急骤下降，没有一个缓慢的适应过程，这对人体是一个隐性的打击。如果反复多次人工流产，肌体会遭到显性的和隐性的损伤，从而使各方面的功能慢慢减退，出现早衰。另外，“人流”时发生的刮宫不全或子宫穿孔、子宫内膜炎、子宫复旧不良而致的出血、月经紊乱等也是比较常见的。

　　莫把人工流产当成避孕手段

　　育龄期的女性，一定要充分认识到避孕的重要性及“人流”对人体的危害，千万不要将人工流产手术作为避孕的手段，根据自己的具体状况，密切配合医生，采取安全有效的避孕措施，才能使你青春常在，精神饱满地生活。大家知道，多次人工流产很容易导致生殖系统的后遗症，其实多次做“人流”（三次以上者）还对妇女乳腺有潜在的危害。因为人工流产不同于自然分娩，前者是强行中止妊娠，后者是自然的生理过程。人工流产者四成诱发乳腺病

　　多次人工流产易导致乳腺疾病

　　研究发现，随着妊娠后激素水平的升高，乳腺开始发生变化，乳房会逐渐发胀、饱满、增大，周围乳晕色素也会增加。这时候如果妊娠被突然中断，会打乱正常女性激素的生理功能，如激素水平骤然降低，正发育着的乳腺会突然停止生长，细胞变小，腺泡消失，乳腺复原。但这种复原通常是不完全的，并且很容易造成乳腺疼痛，有的还会诱发乳腺小叶增生、乳腺炎等乳房疾病。有统计资料显示，人工流产诱发乳腺病的占40％左右。

　　所以，告诫所有育龄女性，不要把人流当成儿戏，人流对身体的印象不无法估计的，很有可能就造成终身的不孕。

       人流后应注意自我保健：

        1、注意休息，加强营养。人流术后应卧床休息2—3天，以后逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动和下冷水劳动，避免受寒。注意增加营养，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。

       2、保持外阴清洁，严禁性交。人流术后要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴。人流术后一月内严禁房事。

       3、坚持做好避孕。人流术后，应及早选择可靠的避孕措施，人流手术只能作为避孕失败后不得已而采取的一种补救手术，必须坚持以避孕为主，不能把人流手术当作避孕节育的措施。

      4、人流后，子宫、卵巢等生殖器管以及机体都有一个恢复的过程，要恢复到正常状态，需一段时间和进行适当的调养。人流后若很快再次怀孕，受精卵在尚未恢复好的子宫内膜上再次着床，便容易发生自然流产。反复流产，不仅影响妇女健康，还增加治疗的困难。所以，人流后不要急于马上受孕怀胎。一般说人流后半年至一年后再怀孕较好。

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        问：我今年21岁，皮肤不是很好，想服用胶原蛋白，请问21岁可以服用胶原蛋白吗？可以改善皮肤吗？

　　答：可以补充的，因为女性在20岁时胶原蛋白已经开始流失，含量逐年下降，25岁后进入流失的高峰期，40岁时含量不到18岁时的一半。在肌肤当中，胶原蛋白负责为肌肤提供弹性和紧致度，并扮演着“深层水库”的角色为表皮提供水分。胶原蛋白的流失，导致肌肤出现干燥、粗糙、松弛、皱纹、毛孔粗大、暗淡、色斑等衰老现象。可以说肌肤衰老的过程，就是胶原蛋白流失的过程。因此，女性20岁以后就要注意胶原蛋白的补充了。

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      花生与黑芝麻以富含维生素E著称，能促使卵巢发育和完善，使成熟的卵细胞增加，刺激雌激素的分泌，从而促进乳腺管增长，有助于丰胸。芝麻中还含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防女性衰老的重要滋补食品。

　　叮咛：花生最好不去外面的“红衣”，因其有极好的补血功效。黑芝麻可以炒熟后碾碎加入，这样才能充分被身体吸收。

　　蜜糖花生芝麻

　　原料：花生、黑芝麻、炼乳、色拉油

　　做法：先将花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，待用。用适量炼乳将花生拌匀，撒上黑芝麻，即可。

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     做女人的平均要经历400多次月经，只要是女人，这一生就要与生理期纠缠不清。值得高兴的是，经专家研究发现，女性生理期时，在脑垂体激素控制下，女性体内雌性激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，女性合理利用生理期可以实现美丽变身，这段时间内，丰胸、收腹等美丽变身的头疼事都能轻松实现。

    丰胸

    美国医学专家研究发现，月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这三天影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如何利用这最好的时间呢，好好看看下面几招：

    1、多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上；

    2、多吃木瓜，但木瓜要在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素，所以可以自制一杯木瓜酸奶哦；

    3、德国最新调查显示，钙可以刺激荷尔蒙分泌。所以建议从月经前2天就开始口服钙片。专家建议每次吃300毫克的钙片补钙效果最好。

    瘦身

    荷兰运动医学专家指出，体内荷尔蒙波动对脂肪燃烧很有影响。他们把月经最后2天及月经后一周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。你可以试试下面的方法：

    1、月经最后两天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单伸拉小动作。

    2、月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动，比如慢跑、骑自行车、爬楼梯等。运动医学专家推荐，每小时6.5公里的快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。

    3、不要随意吃减肥药，否则很容易造成荷尔蒙失调，造成月经紊乱。

    排毒

    新加坡医学专家发现，女性从月经第1天开始，体内就会分泌一种比细胞单位更小的蛋白质--酵素。这种酵素能分解体内毒素、让血液由酸性向弱碱性转变，帮身体有效排毒。请看下面几个排毒方法：

    1、每天喝1000毫升水对排毒十分必要。

    2、轻轻点按几个特殊穴位，就能刺激身体新陈代谢，促进体内毒素排出。如轻轻点按涌泉穴（用力弯曲脚趾时，足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴）能通过经络传递作用，调节植物神经系统，帮助扩张血管、促进皮肤血液循环、加快毒素排出、降低血液粘稠度。

    提高记忆力

    德国女性健康专家发现，女性在雌性激素合成过程中，需要一种特殊的酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。而这个酶的分泌高峰期就是生理期最后1-2天。试下这几招~

    1、在生理期末尾，默记英文单词来做脑力锻炼。

    2、边嚼口香糖边做练习，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助上面所说的那种特殊酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在最短时间内得到提升。

    3、用拇指和食指从上到下轻轻按摩整个耳朵，3分钟后，大脑皮层的血液流动，消除疲劳感和记忆障碍。

    战胜痘痘

    调查显示，33%的女性会在月经前和月经最初1-2天油脂分泌增多，这主要是月经期间女性体内荷尔蒙变化的缘故。选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合高铁、高蛋白饮食，就能有效掏皮脂过度分泌。另外，尽量减少三餐中的盐分，有助于平衡皮肤油脂分泌。

    生理期还是最好的“生理镜子”

    美国医学专家把生理期称为“生理镜子”，因为在这个期间免疫力最低，一些潜伏在身体里的健康小问题最容易在这时表现出来。

    眼袋、黑眼圈：日本健康专家证实，如果睡眠充足，生理期还出现眼袋和黑眼圈表明体内的血液循环不够顺畅，血液粘稠度较高，很可能与肉类食品摄入过多有关。

    建议平衡膳食，减少肉类摄取，在膳食结构中增加乳制品和豆类食品。

   牙龈出血：如果一到生理期就容易牙龈出血，这和牙龈不够健康有关，是牙龈发炎前兆。

    建议月经结束后去诊所洗牙，彻底清除导致炎症的牙结石，避免发炎症状进一步蔓延，认真刷牙，用淡盐水漱口。生理期间钙、铁的流失也会导致牙龈出血，建议每天补钙，并摄入足量维生素D。

    头发容易断裂：如果在生理期头发变得特别脆弱、易断，很可能是已经处在贫血边缘。生理期时，头发缺乏氨基酸供给，角质蛋白含量降低，会出现“暂时性生理期贫血”，从而引起头发断裂。

     应多吃含矿物质铁多的食物，如菠菜等，以此改善体内贫血隐患。

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         输卵管是女性生殖系统中最为重要的组成部分之一，它的生理功能为：输送卵子、精子以及受精卵、提供精子获能、贮存和受精场所。如果输卵管不通，必将造成输卵管性不孕。

　　 输卵管不通导致的女性不孕，会占到女性的三分之一，输卵管不通原因非常多，可能因为输卵管发育不良，或者是造成输卵管子宫内膜出现息肉，但最主要的原因还是由于输卵管炎症所引起，常见的炎症有两种：一种是化脓性输卵管炎，多数是因为分娩，流产或手术后发生炎症而引起，也可因为邻近脏器的炎症引起，如阑尾炎，腹膜炎。另一种是结核性输卵管炎，大多是因为肺结核和腹膜结核播散而来。早期的炎症只是使输卵管粘膜充血水肿引起暂时的阻塞，这时积极的抗炎治疗可以使输卵管的结构和功能恢复正常。如果病变继续加重则可形成脓肿破坏输卵管的结构。一过性的炎症使输卵管的管壁肥厚，僵硬，粘连而造成不通，这种陈旧性的输卵管炎引起的输卵管粘连所造成的输卵管不通单靠用药是不能解决任何问题的，也不会有一丁点效果。因为炎症已经成为过去，而输卵管不通是以前一过性的炎症而引起的后遗症。

  　 对于输卵管不通引发不孕的患者在治疗的时候一定要报以正确的治疗态度，去医院确认自己输卵管不通的具体位置，病症到什么程度都要加以检查，然后才能对症下药，找到最好的治疗方法。

     输卵管不通的常用治疗方法

     1、宫腔内注射药物。当输卵管轻度粘连或闭塞时，可以经阴道向子宫腔、输卵管内注入药物，使药与病灶直接的接触，能减轻炎症局部充血，水肿，抑制纤维组织的形成及发展，以达到使粘连溶解及软化，注药时有一定压力可使粘连得到分离。常用的西药物抗生素、激素、蛋白水解酶等，常用20毫升生理盐水稀释后注入宫腔内，时间为月经干净3-4天，隔日一次，共2-3次，连续用2-3个周期。

     2、输卵管不通的治疗：中医中药疗法。用活血化瘀，通经络为主，常用协同疏通利、盆炎清、妇尔馨等。

     3、输卵管不通的治疗：物理疗法。可用超短波，离子透入，中药灌肠等方法，促进血液循环，消除细胞水肿，缓解粘连。

     4、输卵管不通的治疗:介入及手术治疗。若以上输卵管不通的治疗方法效果不佳时，经子宫输卵管造影确定阻塞部位，可考虑介入治疗或输卵管造口术或吻合术。

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