胶原蛋白-护肤美容达人

       秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品；同时秋天气候又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。秋燥耗阴伤精，再加上羊肉、狗肉属于温燥食物，很容易导致上火、口腔溃疡、失眠、便秘等症状的发生。因此，秋补不妨多吃些凉性食物。
 
　　最适合秋天食用的肉类是鸭肉，大枣、枸杞、百合、红薯为秋补四宝，另外芋头、藕、红薯、卷心菜也是秋补素食四宝。还有一些蔬菜水果如：茄子、白萝卜、冬瓜、南瓜、丝瓜、油菜、菠菜、苋菜、柑、苹果、梨、栗子、枇杷、橙子、菱角、蘑菇也都适合秋天食用。
 
       秋季三个月的饮食总原则：宜少食辛味，多食酸味，即减少食用辛辣口味的食物，如：葱、姜、蒜、韭菜；多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季的养生准则与春夏两季截然不同，是以养人体阴气为本。饮食以滋阴润肺，回收阳气为，即平稳地完成夏冬两季热、冷的交替。多食性温之食，少食寒凉之物，以巩固摄人体内的正气。由于天气干燥、凉爽变化不同，饮食原则可依据节气的变化相应调节。

     补肺润燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、含水分较多的甘润食物。一方面，可以直接补充人体的水分，以防止嘴唇开裂等气候干燥对人所产生的直接伤害；另一方面，通过这些食物或药物补养肺阴，防止因机体在肺阴虚的基础上再受燥邪影响，产生疾病。早晨饮淡盐水，晚上饮蜂蜜水，既是补水分、防便秘的好方法，又是养生抗衰的重要内容。总之，秋季进补要甘润温养，既不可过热，又不能太凉，要以不伤阳不耗阴为度。

    秋季养生食谱推荐

    1、菊花大枣枸杞粥：
　　菊花是秋天的“花中仙子”。我国食用菊花的历史十分悠久，早在战国时期爱国诗人屈原就有“朝饮木兰坠露兮，夕餐秋菊之落英”的吟咏。菊花气味芬芳，可烹制出多种美味佳肴。菊花能很好地帮人体补气、补力、除燥、解毒。现代医学证明，菊花对现代人的高血脂、高血压、亚健康等慢性疾病，都有很好的调理作用。

　　枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，枸杞根煎煮后饮用能够降血压。枸杞茶具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。枸杞温热效果强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。

　　大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

   2.绿豆薏仁鸭汤
    鸭肉性寒，除可大补虚劳、滋阴养胃外，还可消毒热、利小便、退疮疖，这是多数温热性肉禽类所少见的。因此，秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说，鸭肉性寒，故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒痛经者不宜多食。

    3.芋头粉蒸排骨
 　 芋头富含淀粉，营养丰富，主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

    4.豆沙红薯饼
　　红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等，能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外，红薯还是一种理想的减肥食品。

    5、蒜泥拌茄子
　　现代医学认为，老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现“寿斑”（老年斑），而秋季多吃茄子，老年斑会明显减少。

　　茄子含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素C、维生素D及蛋白质和钙，可使人体血管变得柔软。茄子还能散淤血，故可降低血管栓塞的几率。此外，茄子还有以下一些功效：

　　a、可防治出血性疾病。紫茄子富含维生素P，可改善毛细血管脆性，防止小血管出血，对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。
 　   b、可防治高胆固醇血症。茄子纤维中所含的皂苷具有降低胆固醇的功效。
　　c、防癌。茄子中含有龙葵素，它能抑制消化道肿瘤细胞的增殖，特别是对胃癌、直肠癌有抑制作用。
　　d、防治内痔便血。茄子有清热活血、消肿止痛的功效。

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       秋天到了，而换季时节肌肤最怕的是过敏和干燥等问题,那么秋季护肤要注意哪些问题呢？
 
       1、一定要将脸洗净。不论肌肤如何干涩，只要脸部接触脏污的空气，就一定要卸妆洗脸。洗脸时不要太过用力地按摩，并且选择含较高保湿成分的卸妆洗脸产品，充分搓揉起泡沫后再按摩。洗完脸后，只要再用干净的毛巾吸掉脸部水分即可。

　　2、避免肌肤失去光泽。夏天的肌肤大量接触紫外线，到了秋天便觉得肌肤缺乏光泽、显得暗沉，所以使用具保湿作用的化妆水则是重点所在，可以让你的脸透明有光泽。

　　3、晒黑立即补救。过度的曝晒不但会使肌肤变黑，还会加速肌肤老化，最好的做法当然是防患于未然，但如果不慎晒伤晒黑了，千万记得立即进行冰敷，再配合美白及保湿的精华液，适时地补充水分即可。

　　4、防晒不可松懈。秋阳的紫外线量其实也是很大的，此时若外出一定要搽上具防晒系数的润肤霜、隔离霜或粉底，又因为秋天肌肤易干燥，最好选择含有保湿成分的。

　　5、面膜护脸窍门。秋天最好是每隔两三天使用保湿性较高的面膜敷一次脸，对于情况较糟的部位还可以按摩辅助，并配合维他命Ｃ的摄取，如此才能让肌肤尽快回复原本的健康。

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   宫颈糜烂是女性常见的妇科炎症，常常表现为白带异常，而也有的女性无症状，那么，轻度宫颈糜烂可以同房吗？

   轻度宫颈糜烂不可以同房的，虽然是宫颈糜烂中最轻微的，但是也不可以同房的，同房有可能会造成女性患者炎症的加重，形成中度宫颈糜烂、重度宫颈糜烂等。

   并且同房时，宫颈和阴茎有直接的接触，有可能会造成女性患者疼痛和出血的现象，一般都是为点滴出血，而这类出血是很容易引起其他疾病的产生的，因此，建议轻度宫颈糜烂女性一定要积极的治疗，等到炎症治愈后再进行同房。

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    有许多新婚夫妇因为没有经验，有好些新婚妇女在渡蜜月回来后，会发现自己有尿路感染症状。

    什么是尿道系统感染?

     正常的尿液是不带有病菌的，但在某些情况下，病菌从尿道进入膀胱而侵入泌尿系统。在这种情况下，细菌感染膀胱而导致膀胱发炎，这也是尿道系统发炎中最常见的一种。患者会因受感染所产生的刺激而感觉到小腹疼痛，不时会有想排尿的感觉。可是，往往到厕所时，又只排得出几滴尿，排尿时也会有灼痛的感觉。

　 尿道发炎的另一个症状是，患者对尿流的控制力削弱，偶尔会发生尿液溢漏而沾湿衣物的情况。所排出的尿液也不像平日一样清彻，会呈现混浊并带有臭味。有时候，膀胱感染也会使到患者小背疼痛、发高烧及发冷。

       尿路感染的预防方法是男女都应常洗外阴部，每次性交前双方都应对生殖器和外阴部进行清洗，女性在同房后最好小便一次并再次清洗外阴部，以减少感染机会。

　　尿道发炎注意事项

　　一、泌尿系统感染主要可以用抗生素来治疗。

　　二、通常轻微的患者只需服食两天到三天的抗生素就可痊愈，若严重的话，可能要服食几个星期。

　　三、患尿道系统发炎，患者应该时常喝水，尤其是当感到口渴时，更应该喝水。

　　尿道系统中，除了膀胱会受感染，肾脏也会受感染，而背痛及发高烧的症状，在肾脏受感染中更为常见。如果肾脏受到感染又没有加以治疗，细菌将会传到血液中引起感染，最终可能致命。几乎每一名妇女一生当中一定会有尿道系统受感染的经历，有些妇女甚至会经常受感染。

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     秋季干燥，要留住肌肤的水份不再是件容易的事情，不管你是怎样的油性皮肤，秋天一到，皮肤照样干燥和起皮。其实，秋季护肤的小窍门就是保湿加美白。 

     秋季紫外线虽不如盛夏猛烈，但会增加皮肤黑色素，使肤色变深，更能深入肌肤，损害到肌肤的结构，令肌肤衰老，所以选择护肤品最好是兼具美白、保湿和营养功能的，只有这样，才能满足肌肤在秋季多方面的需要。

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     每个女人都希望自己拥有不老的容颜，而美丽也是从饮食开始的，平衡膳食是拥有完美肌肤的基础，只有营养均衡才能让皮肤焕发出由内而外的光彩。

    “饮食是健康的基础。”既然如此，搞清楚饮食中是否含有保持身体平衡和健康，以及预防各种健康问题所需的营养物质就是非常重要的问题了。

    据临床证实，许多女性荷尔蒙的失调问题，基本都是由于食入了过多的雌酮所引起的。由此我们可以确定，如果在饮食中加入一些有助于控制雌酮水平的食物，并且确保所吃的食物能够全面平衡荷尔蒙的分泌，那么影响女性荷尔蒙失调的问题是不是就迎刃而解了呢？

　　就针对这个问题，列出保持女性荷尔蒙分泌平衡的关键饮食方案，即“平衡荷尔蒙的饮食”：

　　1、多食水果和蔬菜。

　　2、多食络合碳水化合物——如整粒的燕麦和黑米以及全麦面包等。

　　3、尽可能购买、食用一些绿色食品。

　　4、 多食含有植物雌激素的食品——包括小扁豆、鹰嘴豆、黄豆等豆类食物。

　　5、食用一些油脂类食物，包括鱼、坚果、种子和油类。

　　6、减少从乳制品等食物中摄入的饱和脂肪的数量。

　　7、要饮用足够的液体。

　　8、 要增加纤维的摄入量。

　　9、 尽量避免食用添加剂、防腐剂，以及含有其他化学物质的食物，如人工甜味剂等。

　　10、减少咖啡因的摄入量。

　　11、减少饮酒量。

　　12、少食糖。不仅是糖本身，还包括食物中所含有的糖分。

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     胶原蛋白能够改善焦虑、失眠状态，治疗神经衰弱。促进女性美，改变亚健康状况。

　胶原蛋白改善睡眠的原理: 胶原蛋白由众多的氨基酸组成，而每3个氨基酸中就有一个甘氨酸，这些氨基酸不仅能在人体内参与合成胶原，而且它在大脑细胞中是一种中枢神经抑制性物质，能产生对中枢神经衰弱，失眠等症状的改善作用。

     因此，睡前服用胶原蛋白，能够起到美容及改善睡眠的多种效果，是一举多得。

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    还有什么比女人衰老更令人悲哀的呢?其实在生活中,只需几个简单小动作，就可轻松抗衰老。现在教您每天搓一搓，简单抗衰老。做下述“八搓”时，搓手、额和耳时的手法不要很重，而在搓鼻、肋、腹、腰和足时，手法可重些。

    1、搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

    2、搓额：左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

    3、搓鼻：用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

    4、搓耳：用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

    5、搓肋：先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

    6、搓腹：先左手后右手地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。

    7、搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

    8、搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。

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      不少人以为青春痘是脸油油的、脏脏的而导致的后遗症，因此就拼命地洗脸，以为把脸洗整洁之后，青春痘就会不见了。事实上，光靠洗脸是不能除掉青春痘的。可是不少人却用了高级洗面乳、名牌化妆品、磨沙膏来洗脸，这样努力洗刷的下场，只会让肌肤变得敏感，小痘子只会更勇往直前的冒出来。

     假如青春痘是你的致病伤，只一天只要洗两次脸就可以了。假如起床时脸没有很油，中午吃过饭后洗脸就可以了。晚上睡觉前再洗一次脸就可以了。真的不要洗过多次脸更重要的是，小痘子不是靠洗脸就能驱逐。青春痘的病情千奇百怪，因此要祛痘一定要找个适合自己专业的产品。

  
    另外注意：不要自行挤压青春痘，把痘痘里的脓或白色油脂挤出来，感觉上青春痘似乎会好得对比快，可是若挤压的工具没有适当消毒、法子过错，反而会出现令人更为难堪的红肿、发炎，造成凹洞、黑斑、血丝等。还要保证良好的睡眠，不要熬夜。避免食用刺激性食物，如麻辣火锅等。

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