胶原蛋白-护肤美容达人

      很多女性即使是经期都不愿放弃减肥，那么经期可以减肥吗?经期是女人最虚弱的时候，体内营养流失严重，这个期间是没有必要减肥的。经期减肥易引发疾病，甚至给身体带来永久性伤害。

　　经期减肥为什么易引发疾病呢？在月经期间，人体的免疫能力下降，细菌容易“兴风作浪”，这个时候减肥会使身体抗病能力继续下降，极易生病。

　　有些经期减肥的“后遗症”很难治好，尤其是月经不调。经期减肥会导致不同程度的月经不调。如果经期减肥不当，下个月经期的时候一般都会出现血色暗淡、经量异常、行经腹痛等现象。这些症状一旦出现是很难调整恢复如初的，需要长时间的中药调理和食物搭配才能有所改善。可见，经期减肥后果严重。

　　另外经期减肥容易导致越减越肥。因为在经期时减肥很容易扰乱荷尔蒙分泌，造成荷尔蒙失调，这就容易使人肥胖。

　　希望大家重视经期减肥的危险性，停止经期减肥、做到充分休息，注重营养补充。不过经期后一周是减肥的黄金时期。你不妨经期合理饮食，经期后再加油减肥，事半功倍！

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      晚上护肤相对白天更重要。在夜间，当我们睡着，皮肤毛孔开放，在自由呼吸的同时，也渴望营养。那么晚上的正确护肤步骤是怎样的呢？

　　第一步：最不能忽略的就是洗脸。夜晚皮肤的屏蔽功能相对的减弱，使得更多的不良物质得以趁虚而入。因此，清洁在晚上护肤步骤中必不可少，选择卸妆油或卸妆液清洁肌肤，使用温和的洁面乳，像可伶可俐清透净白洁面乳，完成“二次清洁”，将之前的卸妆油和残留在肌肤表面的彩妆一并洗去。每周可用洁面凝胶、洁面泡沫、洁面粉末作为第二次洁面程序，去除过多死皮、污垢、留在面上的卸妆油或洁面乳残积、清理毛孔一到两次，这是晚上护肤中不可忽视的一步。

　　第二步：洁面程序完成后，以拍打的方式上紧肤水，全脸均匀拍打约100下，不但可促进血液循环，还能使肌肤光滑有弹性，不必担心地心引力来拜访。

        第三步：敷过紧肤水之后，还应选择有紧肤或提升作用的精华液，给脸蛋补给弹力的营养剂。

        第四步：最后擦上眼部紧肤凝胶，或是滋润度高的乳霜。

　　晚上护肤比白天更出效果，把握好晚上正确护肤步骤，给皮肤以营养，使皮肤每天都充满活力。

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     轻度宫颈糜烂常常会出现白带增多的现象，有的女性还可出现无症状。轻度宫颈糜烂是宫颈糜烂中最轻微的，不加以注意会加快病情的发展，不利于病情的恢复，那么轻度宫颈糜烂有哪些注意事项呢？

    轻度宫颈糜烂需要注意的地方有很多，一般在卫生、饮食上面有很大的讲究，下面就从卫生和饮食方面详细说明。

      1、轻度宫颈糜烂要注意卫生，保持外阴清洁是很重要的，并且还需要注意月经期、妊娠期、产褥期的卫生，勤换内裤以及及时清洗。

      2、在轻度宫颈糜烂患者的饮食上面，也是很讲究的，要做到饮食清淡，多吃水果和蔬菜，并且要忌辛辣、刺激、油腻、发物等食品。

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     当人体过度劳累，肌肤也免不了暗沉无光、干燥粗糙。这时，很多女性会给自己敷上一层面膜，希望通过这种密集护理，让肌肤立刻恢复光彩。其实，这种做法很不科学。

      因为，人体如果处在过度劳累状态下，那么，肌肤也会处在一定压力下，显得十分脆弱，呈现一种虚不受补的状态。而面膜，营养丰富，相当于肌肤的大补品，它是通过短时间抑制毛孔呼吸，加速面部血液循环的方式，让面膜中附着的营养成分渗透到皮肤中去。在过度劳累的时候敷面膜，外来营养物质反而成了打破皮肤自身平衡的破坏者，容易使皮肤受刺激，更有甚者肌肤会出现红疹、刺痛的状况。

    当然，我们也不能对疲劳的肌肤不闻不问，如果劳累了一天，晚上最好的护理方式就是给肌肤减压。在热水中滴几滴洋柑橘精油和迷迭香精油，搅拌均匀后，先用蒸汽蒸脸，待水温降低后，可以将脸浸到水中，三五分钟后，肌肤就会觉得十分轻松。

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    美容专家说，从丝瓜茎中提取的汁液——丝瓜汁具有祛斑、增白、抗皱的功效，是不可多得的天然美容护肤品。

    日本《每日新闻》也曾刊登过一篇专访文章，介绍80岁高龄的女作家平林英子面无皱纹、青春常驻的秘密，是她从来不用美容化妆品，只是每天早晨用纱布蘸丝瓜汁擦脸，几十年从不间断。这个经验是母亲传授给她的，她母亲90岁时，脸上依然很有光彩。

     丝瓜汁有“美人水”之称，它含有丰富的营养成分，比如防止皮肤老化的维生素B1，增白皮肤的维生素C等，能保护皮肤、消除斑块，使皮肤洁白、细嫩。

     护肤用的丝瓜水的做法是有讲究的，将种植丝瓜的茎部割断，使留在地面上的茎干切口向下弯曲，用密封的瓶子留取瓜汁。将收取的汁液与蜂蜜混合即成丝瓜水。每天晚上洗脸后用棉球蘸丝瓜水均匀涂抹于面部，20分钟后用清水洗净，坚持使用会有明显的效果。

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      美容师指出，要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品，如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。

      其中，西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂，可以预防晒伤引起的皮肤老化。而菠菜、挪威三文鱼、核桃中富含的omega-3，可以预防紫外线引起的皮肤老化，延缓皱纹形成并预防炎症，增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。

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     安全期避孕是许多夫妻和情侣乐于采用的一种方式，好处是简单、直接、低成本，最突出的坏处是高风险，曾有统计数据表明安全期的有效率约为83%。乍一看还不错，但与避孕套、阴道隔膜、节育环等接近98%、99%的有效率来说还相去甚远，难怪有人说“安全期不安全”。

      那么安全期怎么算？如何算安全期？女人安全期怎么算？怀孕的安全期怎么算？
 
       每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。 其实女人各有各的安全期。

　　按道理说，安全期就是不具备受精条件的日子，因此在安全期做爱应该是安全的，但很多人都吃过“安全期”的亏，问题的关键出在安全期的计算上。每一位成年女性都有自己的月经周期，没有两个人是完全相同的，因此每个人都有自己的安全期，无论是“前七后八”还是“前三后四”都不适合所有人。

　　如何计算安全期

　　1.时间法：月经周期是从此次月经的第一天起至下一次月经来潮的前一天止，排卵一般发生在月经周期的中间，以28天为一个周期计算，排卵期应为下次月经前14天左右。从理论上来说，在排卵期的前后两三天里容易受孕，其余时间都算安全期。

　　2.体温法：排卵后的一到两天里体温开始升高，约比排卵前升高0.2—0.4℃，因此每天早晨醒后未起床前测量体温也有助于推算安全期。

　　3.比林斯法：一般成年女性当出现大量、润滑的黏液时则接近于排卵期，这时的阴道分泌物较清亮，可以拉出细丝而不容易断。处于安全期时的阴道分泌物少而稠厚，拉丝时易断裂。

         在排卵期之外的日子、也就是所谓安全期做爱，即便没有使用避孕方法，怀孕的几率也会小许多。

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     乳腺增生困扰无数女性，据调查，有70%-80%的女性有不同程度的乳腺增生。防治乳腺增生，除了药物治疗以外，膳食调理也很重要。平时可多吃些具有行气通络、化淤散结功效的食物，如丝瓜、南瓜、茄子、橘饼、青皮、玫瑰花等。
 
    尤其是丝瓜，中医认为丝瓜是甘凉之品，入肺、肝两经，具有清热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络的功效。现代研究发现，丝瓜中含有一种干扰素诱生剂，可以在人体内催生干扰素，因此具有很好的抗癌作用。此外，丝瓜还含有丰富的能防止皮肤老化的B族维生素和有增白皮肤作用的维生素C，是不可多得的美容佳品。

     丝瓜食谱推荐
 
    烧丝瓜：丝瓜800克，水发香菇50克，姜片适量。锅内加油烧热，下姜片，再加丝瓜片、香菇、料酒、盐，煮沸至香菇、丝瓜入味，勾芡，淋入麻油，调匀即成。此菜肴具有益气血、通经络的功效。
 
    丝瓜炒蛋：丝瓜250克，鸡蛋2个，大葱适量。将鸡蛋加少许盐搅打均匀；丝瓜去皮切块；锅内加油烧热，下葱段，放入丝瓜炒熟，倒入蛋液翻炒，加入盐搅匀，淋入香油即可。

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    胶原蛋白对于护肤的神奇功效让很多女人情不自禁的心动。由于胶原蛋白是皮肤主要蛋白质，当皮肤老化产生皱纹时，补充胶原蛋白可以增加皮肤的紧缩性及弹性，使松弛的肌肤恢复年轻状态，并可因而达到改善皱纹或祛皱的目的。

    皮肤之所以会产生皱纹是由于真皮层的胶原蛋白老化，所以补充的胶原蛋白不但可以去皱纹，并有保湿功效。

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