胶原蛋白-护肤美容达人

     接触外界的事物我们用得最多的就是手，当你伸出双手，和那些保养得道的姐妹们相比时，就知道粗糙的双手是多大一处减分点了。要保养好手，就要掌握护手的方法和重点。

     超级护手秘笈

     多脂香皂：无论是在办公室，还是在家做家务，都会让手上的油分散失，而含油脂多的香皂或是含油量高的洗面奶，却会令双手立即滋润。

     磨砂膏 ：去角质的磨砂膏也是护手的小帮手。先用温热水浸泡双手，再用磨砂膏在手指上轻轻按摩几分钟，最后涂抹上润手霜，双手会非常细腻滑润。

     食用醋：每次摆弄水之后把手擦干，在食醋中蘸一下，形成一种酸性保护膜，会降低厨房内的碱性伤害。

     保湿喷雾+护手霜：保湿喷雾喷在手上拍一拍帮助它吸收，再涂润手霜，补水滋润的效果非常好，经常这样做，长倒刺的几率都降低了。

      美手三要素

      要素一：呵护手背。手背接触阳光的概率要比手心高许多，而且手背远没有手心耐晒，伤害是慢慢积累的。白天涂抹防晒霜，晚上涂抹滋润手霜，应该是最基本的呵护。

      要素二：自助按摩。晚上涂上润手霜后，双手相互做按摩，从手背捋到指尖，再从指尖捋到手背，柔软手指的效果相当好。

      要素三：指甲防晒。遭受阳光伤害的指甲会发黄、脆弱、易断。每次涂防晒霜时顺便关照到指甲，以阻隔阳光，也防止指甲干燥。

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       避孕药是避孕措施的一种，但并非所以的人都可适合服用避孕药。以下人群就不宜服用避孕药：

　　1、哺乳期妇女不宜使用。避孕药可使乳汁分泌减少，并降低乳汁的质量，甚至能进入乳汁，对哺乳儿会产生不良影响，所以哺乳期妇女不宜使用。

       2、有不规则的阴道流血或手术后不满一个月者。

　　3、月经过少的妇女，最好不用。长期使用避孕药可使子宫内膜呈萎缩状态，更会减少月经量。

　　4、乳房良性肿瘤、子宫肌瘤以及各种恶性肿瘤妇女不宜使用，以免对肿瘤产生不良影响。或有家族乳腺癌病史者不宜服用。

　　5、患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女不宜使用。因为进入体内的避孕药都在肝脏进行代谢，经肾脏排泄，患有急、慢性肝炎和肾炎的妇女一旦使用，将会增加肝、肾负担。

　　6、患有心脏病或心功能不良的妇女不能使用。避孕药中的雌激素能使体内水、钠等物质滞留，会加重心脏负担。

　　7、患有高血压病的妇女不宜使用。少数妇女用药后会使血压升高。

　　8、患有糖尿病及糖尿病家族史的妇女不宜使用。由于服用避孕药后，可能会使血糖轻度升高，使隐性糖尿病变为显性，故会对患有糖尿病的女性产生不良影响。

　　9、过去或现在患有血管栓塞性疾病(如脑血栓、心肌梗塞、脉管炎等)的妇女不能使用。避孕药中的雌激素，可能会增加血液的凝固性，会加重心血管疾病的病情。

　　10、患慢性头痛特别是偏头痛和血管性头痛的妇女不宜使用，否则会加重症状。

        11、癫痫、精神病患者。

        12、35周岁以上的妇女及有吸烟、饮酒嗜好者也应慎重使用女性口服避孕药。

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   自从胶原蛋白这个词语在美容界里声名远播开始，有关它的话题就没有停止过。因为，它对于护肤的神奇功效让很多女人情不自禁的就心动了。

    人在幼年时皮肤中的胶原蛋白含量高，能吸附大量水分，维持皮肤的湿润和弹性。然而从20岁开始，体内胶原蛋白的自我合成能力逐渐衰减，皮肤内胶原含量逐年下降，渐渐丧失了保湿能力。成人的肌肤代谢速度约为28天，随着年龄的增长以及自由基的大量产生，体内的胶原蛋白渐渐流失，甚至胶原纤维会断裂。随着年龄增长，皮肤骨骼损耗大、损伤机会多，体外摄取补充胶原蛋白可为这些受损的组织提供修复的物质条件。

      一天要补充5000毫克的胶原蛋白才能够维持皮肤的光泽感，大部分含胶原蛋白的护肤品只能令肌肤暂时呈现饱满感，因为其所含的胶原蛋白分子很大，涂抹后只是停留在了皮肤层，却难以渗透至真皮层修护皮肤。另一方面，食物中所含胶原蛋白分子同样很大，直接经肠胃吸收有限；而且被吸收的部分，还得重新分解合成，才能为骨骼、筋腱、血管、内脏等身体其他器官和组织提供各不相同的胶原蛋白。因此小分子食用胶原蛋白肽应运而生。

     胶原蛋白的分子量要在3000道尔顿以下，才适宜被人体吸收。胶原蛋白最好选择在早晨起床后或睡前喝，因为早晨起床时，人体吸收营养的能力最强，可使胶原蛋白的吸收率达致最高；晚上睡前1小时服用最佳，因夜间10点到凌晨2点是肌肤修复和更新的最佳时段。身体在休息、代谢时最适合补充胶原蛋白。另外，维生素C能有效促进胶原蛋白生成，在修护过程中起到辅助的作用，搭配使用效果加倍。

      在进补之外，保护自己本身的胶原蛋白更加重要！注意防晒和饮食，多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等，每天尽量吃3种不同颜色的新鲜蔬菜和两种不同的水果，食物颜色越多样，表示吃进越多不同种类的抗氧化物，丰富的抗氧化物可以保护皮肤内的胶原蛋白；避免食用高脂肪食物，高热量、高脂肪尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化，少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的风险。

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      永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累！”。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。

　　经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性的工作与生活的压力增大，尤其是在繁忙嘈杂的都市，女性亚健康人群越来越多。加强对女性亚健康的特点、规律、预防等方面的研究，已经成为现代医学一项重要课题。
 
　　正如疾病有多种种类和症状，亚健康状态也多种多样。目前，医学界对亚健康状态的确认尚未达成共识，临床上也没有一定的标准。但也有专家提出，在排除疾病之后，在以下30个项目中，有6项者即可初步认定处于亚健康状态。
 
　　这30个项目是：精神紧张，焦虑不安；孤独自卑，忧郁苦闷；注意力分散，思考肤浅；容易激动，无事自烦；记忆减退，熟人忘名；兴趣变淡，欲望骤减；懒于交往，情绪低落；易感乏力，眼易疲倦；精力下降，动作迟缓；头昏脑胀，不易复原；久站头昏眼花目眩；肢体酥软，力不从心；体重减轻，体虚力弱；不易入眠，多梦易醒；晨不愿起，昼常打盹；局部麻木，手脚易冷；掌腋多汗，舌燥口干；自感低烧，夜有盗汗；腰酸背痛，此起彼伏；舌生白苔，口臭自生；口舌溃疡，反复发生；味觉不灵，食欲不振；发酸嗳气，消化不良；便稀便秘，腹部饱胀；易患感冒，唇起疱疹；鼻塞流涕，咽喉疼痛；憋气气急，呼吸紧迫；胸痛胸闷，心区压感；心悸心慌，心律不整；耳鸣耳背，易晕车船。
 
　　陈士奎指出，关注女性健康首先要从关注女性的亚健康做起，我国的医学教育科研机构应尽快对女性的亚健康状态立项研究。广大女性在关注自己身体是否健康的同时，也应经常审视一下自己的精神状态是否饱满，劳逸结合，张弛有度，善于在生活中调整自己的心态。

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   祛斑,有很多方法,除了用祛斑产品,其他的还有祛斑方法,如中药祛斑、食疗祛斑。其实食疗祛斑就是不错的选择，这里推荐几个祛斑食疗配方。

    1、祛斑美肤汁：胡罗卜、芹菜、苹果、雪梨加1/4个柠檬，放入榨汁机中榨成汁，每周饮用2-3次。

    2、柠檬冰糖汁：柠檬中含有丰富的维生素C，将之榨成汁加冰糖，常饮可消除面部色素，白嫩皮肤。
 
    3、西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁喜获经常吃西红柿汁，对防治雀斑有较好的作用，可使沉着的色素减退。

    4、黑木耳红枣汤：取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每日早、晚餐后各服一次。黑木耳能祛除脸上黑斑，滋润皮肤，防止老化，而红枣有和中益气、健脾润肤，有助黑木耳的去斑功效。

     居家祛斑面膜推荐
　　
     胡萝卜汁敷面：取新鲜胡萝卜研碎绞汁，每日早晚在洗完脸后，取10|30ml胡萝卜汁在脸上轻拍，待干后用涂有植物油的手再轻拍脸部，坚持3个月，雀斑就会变淡。理由是，胡萝卜含有的丰富维生素A，可防止皮肤粗糙及雀斑。
　　
     自制牛奶面膜：去超市买上1盒纸面膜，用鲜牛奶浸透面膜纸，然后敷在脸上，等到快干时，揭下面膜，然后洗净面部，每天1次，有很好的淡斑、滋润脸部的作用。

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      你一定想拥有白皙又细腻的皮肤吧，那么我们一起来看看下面的美白招数。

      1.准备一小杯鲜奶，（夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服）。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

　　2.注：这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤，能有效去油腻，防止感染，使皮肤白皙细致。

　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。

　　用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。建议每星期做1－2次

　　3.牛奶面膜：用鲜牛奶一汤匙，加4－5滴橄榄油，面粉适量，调匀后敷面。此面膜，具有收敛作用，长期使用可消除面部皮肤上的皱纹，增加皮肤活力和弹性，使皮肤清爽润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。

　　4.香蕉面膜：将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15－20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。此方法可使皮肤清爽滑润，并可去除脸部痤疮及雀斑。这种方法适合任何一种皮肤，一周一次，可软化角质净白皮肤

　　5.苹果面膜：将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15－20分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状

　　6.柠檬面膜：将一个鲜柠檬榨汁后加一倍的水，再加入三大匙面粉调成面膏状随后敷在脸上，15－20分钟左右取下，或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部15 －20分钟左右取下，洗净脸部。每天一次，七天为一个疗程。此面膜具有收敛作用，可使皮肤清爽、润滑、细嫩，长期坚持能延缓皮肤衰老。

　　7.晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。

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      梳理头发，我们每人每天都在进行。梳理头发不仅仅是使头发整齐美观，同时也是一种最简便的头部按摩。正确的梳头方法可以起到美发、护发的作用。梳头能够刺激头皮加速血液循环，能够刺激皮脂分泌，促进毛囊内根的生长，并使头发疏通，清除部分灰尘和头皮屑等污物，使头发润泽，加快生长及更新。

       1、能够做到每天可以多梳几次。

       2、养成晚上梳头的习惯。

       3、使用的梳子的齿不宜过尖、过硬、过密。

       4、不可过分地刺激头发和过分牵拉头发，否则会引起头发的损伤。头发断裂，影响头发的正常生长

       5、打结的头发，尤其是长卷发，暂时梳不开，可以用护发素兑点水，揉湿头发，然后用宽齿梳轻轻自发梢往上一点点梳开。

        6、低下头，增加头部血液供给，由后往前梳是一种良好的梳头方法。

       7、养成用木梳梳头的习惯，无论长发还是短发。

       8、使用牛角梳、象牙梳或桃木梳，宽齿梳备用。

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    如何涂抹眼霜？眼霜涂抹的顺序是怎样的？眼霜的正确涂抹方法是怎样的？

    这里告诉大家涂抹眼霜的正确手势 ：

    1、涂抹眼霜应该使用最轻柔光滑的无名指指腹，将眼霜轻轻点在上下眼睑及眼皮处

    2、由内眼角经过上眼皮轻轻涂到眼尾，再由眼尾经过下眼睑涂到眼角处。

    3、由眼尾向眉尾涂抹，由眼尾向太阳穴涂抹，然后轻按太阳穴。

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      眼影可分为影色、亮色、强调色三种。影色是收敛色，涂在希望凹的地方或者显得狭窄的应该有阴影的部位，这种颜色一般包括暗灰色、暗褐色；亮色，也是突出色，涂在希望显得高、显得宽阔的地方，亮色一般是发白的，包括米色、灰白色、白色和带珠光的淡粉色；强调色可以是任何颜色，其真正使命是明确表达自己的意思，吸引人们的注意力。选择强调色时，要考虑自己的服饰和唇色与之相协调。比如，蓝色、褐色和灰色，往往给人以漂亮和时髦的感觉；紫色显得温和、幽雅；桃红色能增添妩媚动人的风姿；紫罗兰色给人以成熟的魅力；绿色使人有爽快的感觉；金属色彩一般是在舞台上使用的。

　　不同的妆型，搭配出的眼影色效果也不同。

　　生活日妆：日妆运用的眼影色柔和，搭配简洁，常用的色彩有：浅咖啡色、深咖啡色、蓝灰色、紫罗兰色、珊瑚色、米白色、白色、粉白色、明黄色等。色彩搭配：深咖啡色配明黄色色彩偏暖，妆色明暗效果明显；浅咖啡色配米白色，中性偏暖，妆色显得朴素；蓝灰色配白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗；紫罗兰色配银白色，色彩偏冷，妆色显得脱俗而妩媚；珊瑚色配粉白色，色彩偏暖，妆色显得喜庆活泼。

　　晚宴妆：晚宴妆运用的眼影色色彩丰富、对比较强。常用的色彩有：深咖啡色、浅咖啡色、灰色、蓝灰色、蓝色、紫色、橙黄色、橙红色、夕阳红色、玫瑰红色、珊瑚红色、明黄色、鹅黄色、银白色、银色、粉白色、蓝白色、米白色、珠光色等。色彩搭配：深咖啡色配浅咖啡色、橙红色、明黄色，色彩暖，妆色显得朴素、热情、富有活力；灰色配蓝灰色、紫色、银色，色彩冷，妆色显得典雅脱俗；蓝色配紫色、玫瑰红、银白色，色彩偏冷，妆色显得冷艳；深咖啡色配橙红色、鹅黄色、米白色，色彩暖，妆色显得喜庆而华丽；蓝灰色配珊瑚色、紫色、粉白色，中性偏冷，妆色显得典雅。

　　新娘妆：新娘妆眼影的运用以中性偏暖的喜庆色为主，但也应顾及化妆的季节和着装的特点，常用的眼影色有：咖啡色、天蓝色、紫褐色、蓝紫色、玫瑰红、珊瑚红、橙红、夕阳红、粉白、米白、米黄、蓝白等。色彩搭配：咖啡色配橙红色、米白色，妆色显得喜庆大方；紫褐色配珊瑚红色、粉白色，妆色显得喜庆而妩媚；天蓝色配夕阳红、蓝白色，妆色显得喜庆而娇柔；蓝紫色配玫瑰红、米白色，妆色显得喜庆而高雅。

　　新潮妆：新潮妆运用的眼影色艳丽，色彩搭配对比较强烈。常用的眼影色有：蓝色、绿色、鹅黄色、橙黄色、紫褐色、银色、蓝白色、玫瑰红色、樱桃红色等。色彩搭配：蓝色配橙黄色、银白色，热烈而生动；绿色配鹅黄色、樱桃红，妆色显得热烈而妩媚；紫褐色配玫瑰红、橙黄色、蓝白色，妆色显得热烈而高雅；蓝色配玫瑰红色、鹅黄色、银色，妆色艳丽而高贵。

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