胶原蛋白-护肤美容达人

     眼部周围的皮肤薄嫩、敏感，在缺水干燥的季节，很容易就产生可怕的干纹、细纹。眼角有细纹怎么办？眼角细纹怎么办？怎样去除眼角细纹？让我们一起来对抗细纹吧！

 　1、选用合适的眼霜。眼部皮肤如此纤薄，所以在选用护理产品时才要更加注意。一般应选用不含油性、含维他命E颗粒、天然植物萃取而成的眼部修护品。这样才能避免刺激眼部周围皮肤，防止水分流失，让肌肤在细心的呵护下，变得紧绷有弹力。

　　2、加强早晚护理。在干燥的季节，早晚护理眼部，变得尤为重要起来。早晨可选用柔和的啫喱眼部凝露，以年轻活化你的肌肤;到了晚上，使用更有滋养成分的眼部精华液和眼霜，可使你的眼部细肤得到完好的休息与保养。

　　3、按摩改善眼部疲劳。除了使用护理产品之外，适度的按摩也可缓解眼部压力，让肌肤得到应有的休息。OL在工作时，可每隔1-2个小时将眼睛轻闭休息五分钟。将中指轻轻压在眼球上，沿着半球轮廓，缓缓按摩。

　　4、轻柔卸妆。眼部清洁也是关系皮肤细致程度的重要因素。对眼部护理而言，卸妆的方法和步骤也是非常关键的。必须选用柔和无刺激性的卸妆水，才能避免刺伤眼部周围皮肤。在卸妆时，手势一定要细致轻柔。

　　5、饮食养护。猪蹄、猪皮、猪肘、鸡皮、鱼头、鱼鳞汤等富含胶原蛋白的食物，能使细胞变得丰满，从而减少细纹，令肌肤变得光滑富有弹性。或直接口服小分子胶原蛋白肽，效果更佳。

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     胶原蛋白分布最多的部位是皮肤，占皮肤的70%。人过25岁，体内胶原蛋白流失速度开始加快，加上阳光紫外线照射以及体内的氧化作用对胶原蛋白的破坏，皮肤的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺和皮脂腺分泌减少。

   具体表现为皮肤失去弹性、松弛、变薄、老化、出现色斑和皱纹。尤其是吸烟的人皮肤老化更是快于不吸烟的人。这是因为吸烟过程中产生大量基质金属蛋白酶，切断了形成胶原蛋白的纤维，破坏了皮肤更新机制。

   真皮层胶原蛋白的含量减少是皱纹出现的主要原因之一。因为胶原蛋白支撑着皮肤，让皮肤丰润、具有弹性和光洁度。

   所以改善皮肤弹性，补充胶原蛋白是根本。及早补充胶原蛋白是预防肌肤老化的最佳选择。而口服小分子的胶原蛋白是最直接有效的补充方式。

   胶原蛋白并不仅仅是女性美容的专利，对预防血管硬化,心机梗塞,增强身体抵抗力,补充活力，预防衰老都有很好的作用；对老人可增加韧带弹性,增强骨密度，使骨骼坚硬更具弹性，预防骨质疏松。

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      雀斑影响美丽的容颜，祛斑方法是很多的。这里介绍一些冬日适用的美白祛斑小偏方。

      1、绿豆百合美白汤。将绿豆、赤小豆、百合洗净，用适量清水浸泡半小时。大火煮滚后，改以小火煮到豆熟。依个人喜好，加盐或糖调味皆可。绿豆与百合所含的维生素能使黑色素还原，具有漂白作用。

　　2、丝瓜化瘀茶。丝瓜络15克、茯苓20克、僵蚕5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、红枣5枚。将上述材料加水煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷于脸部。该茶饮清热祛风消滞，适宜气滞血瘀之人。

　　3、将鲜胡萝卜辟碎挤汁，取10~30毫升，每日早晚用白大夫完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可美白肌肤。

　　4、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等，常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀。

　　5、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用，祛斑产品也多含维生素C和维生素E，如白大夫靓白净祛斑霜。

　　6、用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

　　7、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对防止祛斑有较好的作用。西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

　　8、洗脸时，在水中加1~2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

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       减缓胶原蛋白流失，我们应从预防做起。除了年龄增长外，以下原因也是加速胶原蛋白的流失的天敌！

     1、紫外线：皮肤提早老化的罪魁祸首之一。因为阳光直射会直接损伤皮肤深层的弹性纤维和胶原蛋白，致使面部皮肤变得松弛无光泽，出现皱纹。

　　2、熬夜：熬夜、睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，造成皮肤内部胶原蛋白和弹力纤维受损, 使纤维数量下降，再生能力随之减缓。

　　3、吸烟：尼古丁不但对皮肤血管具有不良的收缩作用，而且还是非常危险的胶原蛋白杀手，调查显示，吸烟者皮肤出现皱纹要比不吸烟者提前到来。

　　4、糖分：糖分会攻击并进一步伤害皮肤中的胶原蛋白及弹性纤维，令它们变得脆弱，弹性下降，最后断裂，最终导致肌肤下垂、形成皱纹，无法挽回衰老局面。

　　5、环境污染：有害气体、烟雾、空调环境、电脑辐射等环境污染会造成人体内自由基的含量增多，而自由基对于胶原蛋白有极大的破坏作用，使衰老加速，皮肤过早老化。

     所以生活上应注意避免这些原因，另外可适当补充胶原蛋白。

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     冬季护肤需注意，你在给予面部足够细致的保湿同时，你是否忽略了另外一些不该被遗忘的细节?

    一、眼部周围的肌肤的保护
   
     1、早晚保养。要保护眼部周围的肌肤，保养品是必须的，要保持眼周皮肤湿润不干燥，就必须每天早晚都在眼部周围的皮肤擦上专门的眼部护肤霜，，一周可辅以1～2次的眼膜护理，增加眼部肌肤的润泽。

     2、妆后冰敷。卸妆后忍住冰冷，用冰袋对眼周轻轻冷敷，可以减缓眼周压力，舒缓紧崩的眼周肌肤。
 
    Tips：眼部的肌肤最为幼嫩，所以在护理的过程中谨记动作必须轻缓，切忌拉扯皮肤，否则眼睛受到伤害之余，原本假性的细纹也会变成真的皱纹哦！
 
    二、嘴唇保养。勤擦护唇膏保持双唇滋润

    1、勤擦护唇膏。护唇膏有滋润的作用，对在北风中脆弱的双唇简直就如一层保护膜，因此每天必须常备护唇膏，每隔2～3小时以及饭后都擦上，保持双唇滋润。
睡前修护

    2、睡前修护。除了日常擦护唇膏之外，如果要进一步预防脱屑，唇纹和暗沉等问题的话，晚上睡前就要加倍修护，涂上一层厚厚的凡士林等滋润品是个不错的方法。

    3、深层防护。如果双唇干燥得实在太严重，那除了以上两步之外，还要适当补充维他命B或者直接把鱼油擦在唇上，以补充双唇水份，对抗干燥。

    Tips：在双唇因为干裂出现皮屑的时候，千万别图一时之快，用手撕它，这样只会令唇部受到更大的伤害，而且唇纹也会更深！

   三、眉心护理。脱皮扫盲
   
   方法：避开眼周涂抹面霜时，别忘了照顾到眉心和眉毛，尤其眉心可以重复多涂几遍。

    四、颈部保养不可忽视。

    颈脖症状：粗糙起因：和双眼一样，脖子也会在第一时间泄露年龄的秘密，此处的肌肤连接面部和身体，关键而特殊。
 
    保养原则：选择专用颈霜，遵循由下而上的手法按摩颈部，有效避免肌肤松弛和横纹的产生。尤其在秋冬季节，坚持颈部按摩不仅能舒解疲劳，还有助于颈部血液循环，紧致肌肤，提升轮廓。值得注意的是，颈部肤质较雹弹性差，按摩时动作一定要轻柔，力度适中，否则会起到适得其反的作用。

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    如何减臀部？如何减臀部的赘肉？怎样减臀部？减臀部最有效的方法是什么？你想要马上将你的肥臀瘦下去吗？其实没什么难的，做运动吧，什么运动减臀部？我们一起来学做提臀操运动吧！

    运动减臀部动作一：
    1.身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。
    2.左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起（大小腿呈90度），停5秒后放下。
    3.重复30次后再换边进行。

    运动减臀部动作二 ：
    1.仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。
    2.腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。
    3.重复30次。

    运动减臀部动作三 ：
    1.双手重迭、往前伸直与肩齐（或扶墙壁，椅背上皆可）。
    2.右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下。
    3.重复30次后换脚。

    运动减臀部动作四：
    1.仰卧，手脚伸直
    2.两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下。
    3.在离地面30公分处停下来，静止1分钟。
    注意：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。

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   毛孔问题是烦恼我们最多的肌肤问题之一，油脂分泌过多会造成毛孔粗大，再加上平时化妆与卸妆的不彻底，很容易堵塞毛孔。除了注重平日的护肤与卸妆的正确步骤之外，我们可以通过收缩毛孔面膜来缩小毛孔，改善肌肤状况。

    STEP 1：在手掌中倒入适量的化妆水，并用两手手掌将化妆水充分敷于脸上，起到缩水保湿作用。

    STEP 2：然后用化妆棉沾取适量化妆水，再次在脸部进行擦拭，这一次的目的是将脸部多余的角质去除，能够让肌肤更好地吸收。

    STEP 3：在脸上敷上保湿面膜，静置15分钟左右，一方面起到补水的作用，在补水的同时，美容液能够充分进入毛孔起到缩小毛孔的功效。

    STEP 4：在敷上面膜的脸上，用小冰块冷却脸部。小冰块在毛孔容易粗大的地方放置10秒左右的时间，让毛孔迅速缩小，这样的步骤可以在全脸进行。

    STEP 5：使用面膜后，要用一些具有收缩毛孔功效的爽肤水轻拍皮肤，使被撑大的毛孔恢复原来的状态。

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   研究显示，不吃大餐对身体健康是很重要的。所以，你应该学会加餐。正确加餐有助于让你保持好身材。下面的一些建议值得考虑。

   1.每天进餐的时间要保持相对稳定，并要确保提供全面均衡的营养。营养元素可参考可以参照中国营养学会提供的饮食指南。人的身体是神奇的，它能自我调节以适应你的进食节奏。如果进食时间规律的话，人体就能适应形成精确的饮食时钟。如果饮食提供了身体所需要的营养，那么就不大有可能会在两餐之间的太饥饿。

   2.饿了喝杯水。当你在两餐之间第一次觉得饥饿时，就喝一杯水吧，有时候，当我们觉得口渴时，也会有饥饿的感觉。这时候，饮水200到300ml就可以消除这种饥饿感。事实上，经常性地喝一些不含糖和咖啡因的饮料可以帮助调节我们的生理过程，并且通常会改善我们的食欲。营养学家建议，我们每天应该喝10次水，每次喝水200ml。

  3.等到真饿时再加餐。当在两餐之间感到饥饿时，等待15分钟再对它做出反应，并使之成为习惯。一般而言，如果不立即进食，饥饿感有可能很快就会消失。这就暗示了我们饥饿感的产生很可能并不是因为身体的需要，而有可能只是因为其它方面的不适。你有可能会处于烦恼，劳累，忧郁或者是焦急状态。

  4.该加餐时就加餐。如果你已经喝了一大杯水或等待了十五分钟，而饥饿感仍然没有消除，这时候你可以选择一些天然的，低能量的食品。吃一片新鲜的水果，一些低脂的酸奶，少量的杏仁，或者是一些蘸有鹰嘴豆沙的谷类饼干。如果你习惯于吃高脂肪的，加工过的食品，你可能对这些天然食品一点兴趣也没有。但是许多人都成功实现了这种转变并且发现天然食品不仅能够满足身体的能量需要，而且可以使我们避免过度的饮食。

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   皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。

    人体PH值在健康状态下应是7.3-7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高。有机酸不能及时排出体外时，就会侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光。

    食物的“酸碱性”会影响体态和皮肤健美。多食碱性食物，可保持血液呈弱碱性，使得血液中乳酸、尿素等酸性物质减少，并能防止其在管壁上沉积，使皮肤恢复细腻和弹性，变得光滑无比。

    我们知道，人体在正常情况下，血液呈碱性;若用脑过度或体力透支之后，则血液呈酸性;如果长期偏食酸性食物，也会使血液酸性化。而血液长期呈酸性则会使大脑和神经功能退化，导致记忆力减退。补养之道就是常吃碱性食物，少吃酸性食物。

    哪些食物是碱性食物呢？

    碱性食品：除了五谷杂粮外的植物性食品，如水果、蔬菜、豆制品;在动物性食品中，只有奶类和动物血属碱性食品，其他都属酸性食品。

    强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。

    弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。

    强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。

    弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。

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