胶原蛋白-护肤美容达人

      宿便是很多人的烦恼，会直接导致小肚子鼓起来，非常难看，而且还会引起斑、痘痘这些皮肤问题，掌握下面3大法宝，就能远离宿便哦。
　　
       赶走宿便,小肚子不见了

　　方法一：蹲马桶。蹲在马桶前1/3处，双脚尖分开与肩同宽，膝盖夹紧，双手臂抱起吐气并向外推。这个姿势的力量完全用在腹部上，可以帮助排便哦。

　　方法二：排便穴位。在肚脐水平左右2cm的地方，和这一点再向下2cm的地方这2个穴位分别是：水道和归来穴位，两穴位分别是胃阳明经的穴位，对排便帮助很大。连续点按5分钟便有便意。

　　方法三：拍打排便。水平躺着，双腿弯曲呈“弓”型。双手间隔在腹部左右靠近盆骨地方连续交替拍打10分钟，力度不可以将肚皮打红，也不要太轻否则对肠道没有刺激作用。肠道运动太缓慢时，需要有外力对其刺激，帮助它运动起来，因此连续拍打是个外力刺激的好方法。

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    痘印让我们的肌肤黯然失色，祛痘印势在必行。祛痘印要把握黄金时间，痘印产生后尽快治疗为好，小小偏方也能够让你轻松摆脱痘印。

　 一、生姜祛痘印
　
     1、醋姜木瓜：陈醋100毫升、木瓜60克、生姜9克。将3味一起放入砂锅中煎煮，待醋煮干时，取出木瓜、生姜食之。每日1次，最晚2次吃完。连用7日。对脾胃痰温所致的痤疮有效。

    2、生姜蜂蜜水：生姜片5片、蜂蜜适量、水200—300毫升。将鲜姜片放入水杯中，用200—300毫升开水浸泡5—10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀亦可。当做茶饮用。功效：祛痘祛斑。生姜中有多种活性成分，其中有姜辣素有很强的减弱自由基作用。蜂蜜中的营养成分能使人体内抗氧化物的水平得到很大的提高，可以使皮肤光滑，面容红润，还能防裂补血。

   3、生姜祛痘印面膜：把生姜切片后敷在痘印处，先紧紧按一分钟，然后让生姜片自己贴在脸上，大概5—10分钟后觉得局部发热，再过几分钟觉得热热的取下。每周一次亦可。因为生姜里的成分可以刺激血液循环，加速皮肤恢复。

    注意：这款面膜只针对痘印，可不要往青春痘痘上贴哦。另外，如果皮肤敏感的MM也不要用哦。

    二：葱白祛痘印

　　在很多民间流传的祛疤偏方中，葱白都占有一席之地，使用葱白将痘印祛除也同样有很好的效果。这是因为葱白中含有丰富的维生素C，美白祛疤效果好，如果配合使用蛋白、薏仁粉效果会更好。

　　使用葱白来治疗痘印，可以取两根新鲜葱白，洗净切碎后加入一个鸡蛋蛋白，搅匀，然后加入适量薏仁粉搅匀。治疗痘印时只需要将调好的面膜涂在痘印处，半小时后洗掉即可。一天一次，一周后就会有效果哦。

　　三、西瓜皮祛痘印

　　西瓜皮有很好的祛痘以及消痘印的效果。使用时将吃完的西瓜在瓜皮的白色部分取1mm左右的薄片，然后敷在有痘痘以及痘印的部位，连续使用几次，消痘印的效果会很好。
 
      四、红糖洗脸祛痘印

　　红糖很多MM们都很熟悉，痛经的时候喝点红糖水会好很多，红糖还能淡化痘印，你还不知道吗？赶快来了解一下吧。红糖洗脸淡化痘印。

　　温水用洗面奶洗脸，然后取一小勺红糖在掌心，加上一点水搅匀，然后用红糖水擦脸，并且按照由下到上，由内向外的方向进行按摩。按摩五到十分钟后，用清水将脸洗干净就好。连续使用一周，能够有很好的淡化痘印的效果。

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        苹果是美容佳品，既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。

　　苹果消除黑眼圈：将苹果切成薄片敷在黑眼圈部位，有助于消除因疲劳形成的黑眼圈。

　　油性皮肤的平衡剂：取1/3只新苹果，切碎捣成烂泥状，敷在脸上，过15分钟将苹果泥抹去，先用温水洗脸，再用冷水冲洗。常用能使皮肤油脂分泌平衡，有软化皮肤角质层的作用。

　　苹果梨美容良方：在打汁剂里放入苹果和梨，将脱脂棉浸入打好的果汁中，把脱脂面铺在脸上（在头下放一条毛巾接滴下来的果汁），十分钟后，用清水洗净，敷上薄薄一层保湿霜。每星期做2-3次，对皮肤增白保湿有良效。

　　功效：梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤。苹果里富含的苹果酸是油性皮肤理想的天然清洁剂，可吸收多余的油脂。

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        自制蛋清去黑头鼻贴：这个方法去黑头，不刺激、不伤皮肤、没化学品、简单易行！

        准备材料：蛋清，小碗一个，化妆棉或吸油面纸若干。

　　方法1、将原本厚厚的化妆棉撕开成为较薄的薄片，越薄越好，最后把若干化妆面依次浸入蛋白，稍微沥干后贴在鼻头上。静待十至十五分钟，待化妆棉干透后小心撕下。

　　方法2、先在鼻子上涂一层鸡蛋清，然后贴上吸油面纸，不留空气，再涂上一层鸡蛋清，等干后，从下往上撕下，会有惊人的发现！

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     口服避孕药是一种简便安全、效果良好的避孕方式。但来自美国印第安纳州的《临床内分泌学与新陈代谢》杂志报告显示，女性服用避孕药可能导致骨密度下降，罹患骨质疏松症。服用避孕药的年轻女性，如果每天从饮食中摄入不少于1000毫克的钙，才能防止骨密度下降。
 
     对于此项研究结果，武警总医院妇产科李瑞霞副教授持有相同的观点。她提醒说：“长期服用避孕药的女性要多吃含钙高的食物，尤其是停药后准备怀孕的女性，应比普通人补充更多的钙和维生素，避免胎儿患软骨病或畸形。”

     另外，长期靠口服避孕药避孕的女性，如出现抽筋、四肢酸痛、出虚汗、腰酸背痛等症状，说明身体内钙含量已不足。可在医生指导下适当吃一些补钙药，但最好还是通过食物补钙：多吃豆制品、牛奶、骨头汤等尤其是坚果类食品，如瓜子、花生、核桃等，总之每天从饮食中应至少摄入1000毫克的钙。补钙同时，还要在户外多接受阳光照射，促进钙的吸收。
 

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      酸奶一直都被誉为美容、减肥、丰胸的佳品，更是受到减肥者的青睐。这里为大家介绍的酸奶混吃法，让你轻松吃掉脂肪。
 

        酸奶燕麦减肥法
　　材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
　　用法：搅拌均匀，当早、午、晚餐食用，一天3次。
　　Tips：燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥有益。

　　酸奶红枣减肥法
　　材料：酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个
　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
　　Tips：减肥要注重清肠，红枣可养颜通便，香蕉亦通便，是不错的搭配。

　　酸奶红糖减肥法
　　材料：酸奶1杯，红糖2g
　　用法：搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天2一3次。
　　Tips：红糖有利尿作用，配合酸奶能促进肠道消化，三餐还可正常吃。

　　酸奶竹盐减肥法
　　材料：酸奶1杯、竹盐2g
　　用法：搅拌均匀，当早餐食用，一天1次。
　　Tips：酸奶竹盐可以瓦解便秘，还可根据个人口味搭配，如早上配竹盐，中午配红糖，晚上配脱脂奶粉。

　　酸奶蔬菜减肥法
　　材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
　　用法：搅拌均匀，当晚餐食用，一天1次.
　　Tips：过分饥饿时不能直接喝酸奶，要先喝汤或吃些蔬莱，预防胃里酸度过高，餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

　　酸奶青木瓜减肥法
　　材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
　　用法：当晚餐食用，一天1次。
　　Tips：青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，及时把多余脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢，从而达到减肥目的。

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       在选购面膜前一定要先了解自己的肌肤状况，同时按照个人的保养目的来选择正确的类型。根据面膜的功效，大概可分成这样五类:

　　1、提高肌肤水分的保湿面膜(适合各类肌肤)；

        2、具有清洁和醒肤功能的清洁面膜(适合油性及混合性肌肤)；

　　3、去除油质的清爽面膜(适合油性肌肤)；

　　4、具有抗皱、紧实功效的紧致面膜(适合成熟肌肤)；

　　5、具有美白效果的美白面膜(适合各种肤质)。

　　不同质地的面膜，有有着各自的优势和劣势:

　　泥状面膜:多半以高岭土、绿陶土为主要成分，有吸附油脂的功用，让油性肤质的人使用后有清爽的感觉，泥状面膜也常见会添加一些木瓜、凤梨等植物酵素，加速代谢老化角质与粉刺等等，但干性及敏感性肌肤应慎用。

　　膜状面膜:使用一些纸类、不织布、生物纤维等等为素材，吸附强调各种机能的精华液，利用“膜”的不透气、保温特性，加速皮肤吸收保养品的能力，常见的各种保湿面膜、美白面膜都是属于膜状面膜。保养品面膜:这种面膜很像一般的保养品，有的呈凝胶状，有的呈现乳液状或乳霜状，要求直接薄薄涂抹一层在脸上，可以有保湿、滋养、调理功能，使用后直接清洗或用面纸擦拭即可，有些产品还标榜不必清洗，这一类的面膜多半属于日常保养性质。

　　专家建议，一定要选购适合于自己皮肤类型的面膜，才能真正达到你想要的保养目的。可在选购时先在手肘内侧的皮肤上涂抹少量面膜，20分钟后若无过敏反应，则可放心敷在脸上。　

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     真正的美，永远都是由内而外散发的；漂亮的白，也总是从里向外略透微红的。要达到这种效果，仅靠涂涂抹抹可不行，得从内部调，比如喝点三白汤。

     中医认为，人的皮肤悦泽与否和脏腑功能有密切关系。如果脏腑病变，气血不和，则皮肤粗糙，面部生斑。以白芍、白术、白茯苓三味药材为主的三白汤正是从调和气血、调理五脏的功能入手，从而美白祛斑。

     白芍味甘、酸，性微寒，有养血的作用，可以治疗面色萎黄、面部色斑、无光泽；白术性温，味甘、苦，有延缓衰老的功效；白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白。

     现代的药理研究也证实了上述各药的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用；白术、白茯苓可以增强免疫功能，扩张血管，因而都属于美容之品。此外，三白汤中还配有甘草，其性平，味甘，有润肤除臭的功效，可用于皮肤皲裂等。

      做法：用水煎汤，每天一小碗。如果嫌麻烦，还可以自制袋泡茶。取白术、白芍、白茯苓各150克，甘草75克，分别研成粗粉末，混合均匀，装入30个小包中，每天取1包用沸水冲泡，当茶喝。服用期间，最好少吃辛辣。由于该药性味平和，一般人均可服用。

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     对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，运动排毒法是最合适的方法。

     1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

     2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

     3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

      4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

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