胶原蛋白-护肤美容达人

       食物是很好的健康美容能手，美白肌肤经常食用这些蔬菜，效果不错的哦!

       白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜：胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　芦笋：芦笋富含硒，能抗衰老(抗衰老食品)和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。

　　甘薯：甘薯含大量粘蛋白，维生素C也很丰富，维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇，减少皮下脂肪，补虚乏，益气力，健脾胃，益肾阳，从而有助于护肤美容。

        蘑菇：蘑菇营养丰富，富含蛋白质(蛋白质食品)和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性(女性食品)雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

　　豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

　　丝瓜：丝瓜能润滑皮肤，防止皮肤产生皱纹。

　　黄瓜：黄瓜含有大量的维生素和游离氨基酸(氨基酸食品)，还有丰富的果酸，能清洁美白(美白食品)肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜圣品。

　　冬瓜：冬瓜含微量元素(微量元素食品)锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。

　　豌豆：《本草纲目》记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素(维生素食品)A，起到润泽皮肤的作用。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

        一到冬天，有许多女性感觉全身发冷，手脚尤其冰凉。从中医的观点来看，手脚容易冰冷，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。

　　体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。

　　食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。

　　女性更年期时雌性激素水平下降，导致神经血管不稳定，影响血液循环，也会让女性异常怕冷。

　　女性冬季手脚发凉可多吃黑色食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，如V A、β-胡萝卜素、Vpp(烟酸)等，黑色食物的黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活性氧，能补肾暖身、防衰老。如黑米、黑荞麦、黑枣、黑豆、黑芝麻、黑木耳。

　　手脚冰凉的人不妨经常活动活动，快步走、慢跑、跳绳、打太极拳、爬楼梯、原地跳跃等都是有效的方法，会使全身都热起来。经常用冷水洗手洗脸的人，一般耐寒能力要强一些，不容易出现手脚冰冷的情况。

　　勤运动不等于进行高强度大运动量的运动，大量出汗会起到相反的作用。经常走一走，踏踏步，动动手指脚趾，就可以帮助血液循环。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

      黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，很多中青年的女性在惋惜青春不再来的同时，也为自己脸上的黄褐斑发愁。可以通过饮食疗法来调节身体器官的各个功能，以达到消黑去斑的目的。

       实践证明：多吃富含维生素C的果蔬，有使皮肤恢复白皙和祛斑的作用。

       1、吃奶糊祛除黄褐斑：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。

　　制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。

　　功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。 每日早晚各吃1小碗。可经常食用。

　　2、吃干柿子去黑斑：干柿子适量，天天食之，久食有效。

　　功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。

　　3、吃薏苡粥祛除黄褐斑：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。

　　制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。

　　功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。分顿吃。

　　4、喝消斑饮祛除黄褐斑：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。

　　制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。

　　功效：滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。1日饮3次。

        5、吃羊奶羹祛除黄褐斑：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。

　　制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。

　　功效：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

      人人都想长生不老，但是这是不可能实现的，不过我们可以通过补充胶原蛋白，让自己延缓衰老，达到年轻健康的效果。

        因此只要坚持补充足够的胶原蛋白，就可以很好的延缓衰老。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

      脸部按摩的好处多。增进血液循环；增加氧气输送；促进细胞新陈代谢；帮助皮下污垢排泄；消除肿胀松弛；恢复肌肤疲劳 ...  ... 归根结底，按摩的神奇在于促进血液循环，赋予肌肤细胞以新的生命力，同时带走陈旧老化的细胞及杂质。

　　因此这个冬季，除了偶尔去美容连锁进行专业性的皮肤按摩护理之外，最好自己在家中坚持进行面部按摩，持之以恒，你会发现自己美得自信而骄傲。

　　1、按摩霜。按摩前，一定要在面部涂抹一些按摩霜。专用按摩霜不仅令手感润滑,化妆品招商，还能吸收按摩时因摩擦产生的热量，既发挥按摩的功效，又避免了摩擦对皮肤可能产生的伤害。

　　2、按摩度。此处的“度”兼指力度与速度。轻柔的力度才能产生理想的效果，千万不要五指胡乱上阵，粗鲁拉拽肌肤，用中指和无名指配合最为合适。按摩要有一定的节奏感，速度不宜太快或太慢，静静聆听自己的心跳,开美容院，最好与心脏跳动的速度一致。

　　3、按摩时间。按摩时间太长或太短都不可取，必须视肌肤的性质、状况和年龄来确定。通常，油性肌肤按摩时间可稍长，每周按摩15分钟－20分钟；干性肌肤则稍短，每周5分钟－10分钟即可；中性肌肤每周10分钟－15分钟；敏感性肌肤最多5分钟，严重者甚至不能进行按摩。

　　此外，25岁以下的女性因肌肤弹性和新陈代谢较好，每周按摩5分钟－10分钟就足够了，过度的按摩可能会适得其反。

　　4、按摩方向。把握好方向其实很简单，就是和肌肉的走向一致，关键在于使肌肤与肌肉一起运动，感到它们已融为一个整体。

　　那么，如何才能令平滑皮肤下的面部肌肉共同进退呢？记住一个小窍门，保持手指的动作与皱纹成直角。因为皱纹同肌肉的走向是成直角的，因此手指的动作与皱纹成直角，也就是顺应肌肉的走向了。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

   喝粥养生已经成为世人认可的养生之道，冬季养生粥有哪些？冬季养生粥的做法是怎样的？女人冬季美容养生喝什么粥？  

   1、红枣香菇粥：补脾益气、养血安神和美容养颜的粥食。

   原料：红枣30克，水发香菇、粳米各100克。

   做法：香菇切碎后与红枣、粳米一起入锅熬粥，米熟即成。每天晚饭时食用，每3天吃一次。

   2、芝麻美发粥：营养毛囊细胞、促进毛发生长和滋养毛发的粥食。

   原料：黑芝麻、粳米各50克，白糖适量。

   做法：将黑芝麻炒熟后与粳米一起入锅加适量的清水熬粥，米熟即成。再加入白糖调味。每天早饭时食用，每日吃一次。

   3、海参竹笋汤：滋阴养血、利肠清热、滋养皮肤的粥食。对阴血不足而导致面容粗糙者尤好。

   原料：水发海参200克，鲜笋100，瘦猪肉50克。

   做法：将海参切成长条，竹笋切片，猪肉切丝，然后将海参、竹笋、瘦肉一起入锅加适量的清水煮30分钟左右，可加入盐、味精、料酒等调味品即成，每天晚饭时食用，每3天吃一次。

   4、枣蜜生仁汤：补血益气、滋养皮肤的粥食。尤其适合于气血不足、面色苍白者。

   原料：红枣、花生仁各100克，蜂蜜200克。

   做法：将红枣和花生仁一起入锅，加适量的清水用文火煮30分钟左右即成。食前加蜂蜜调味。每天早饭时食用，每日吃一次。

   5、燕窝杏仁羹：益寿延年、健体美发、润泽皮肤和补血养颜的粥食。

   原料：燕窝3克，甜杏仁5克，冰糖适量。

   做法：将燕窝、甜杏仁和冰糖一起入锅，加适量的清水煮至黏稠状即成。此羹可在每天早饭时食用，每日吃一次。

   6、大枣粳米粥：养脾胃、化精气、悦颜色的粥食。

   原料：红枣10枚，粳米50克

   做法：将大枣、粳米一起入锅，加适量的清水煮至米烂枣熟即成。每天早饭时食用，每日吃一次。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

    从肌肤的基底层进行长达半年的美白修护，相信待到明年春暖花开，我们展现的一定是白若凝脂、晶莹剔透的肌肤。
    1、先补水再美白。你一定有这样的经验，如果在一块干海绵上滴一滴红药水，红药水会很快渗入海绵，但渗入的范围比较小；而如果在一块湿海绵上滴一滴红药水，药水会迅速渗入海绵中，而且渗入的范围很大，速度也很快，肌肤吸收营养成分也是这样的道理。所以说我们一定要在湿润的皮肤上使用美白产品，美白的成分才能最大范围、最快速地被肌肤吸收，产品也才能发挥出最大的美白功效。

    2、定期去角质。老化的角质贴附在肌肤表面，非常影响肌肤的吸收能力，尤其进入秋冬季节，肌肤的新陈代谢明显减慢，老化的角质不容易脱落，这时我们就要使用去角质霜进行人工去角质，帮助老化的角质迅速脱落，促使皮肤能够更好更迅速地吸收美白成分。

    提示：油性皮肤可以每个星期去一次角质；中性肌肤半个月去一次就可以；干性肌肤要延长到每一个月去一次角质；敏感性肌肤不能去角质。

    3、一定要确保皮肤的清洁。如果经常洗不干净脸，让污垢或化妆品的残污长期在脸上居住，不但会堵塞毛孔，减弱皮肤的防御能力，而且还会影响皮肤吸收营养的能力，只有把肌肤表层的油污、皮脂和老化角质彻底清除，肌肤才能真正的清洁，基底层的细胞分裂才会变得活跃；只有毛孔处于放松状态时，吸收美白成分的功效才会更好。

    4、美白品勿遗弃。盛夏时用的美白产品，一定不要因为过了夏天，没有骄阳似火的日子就不再用了。因为秋冬是修复黑斑和紫外线晒伤肌肤的好时候，而美白产品的成分都有这种淡斑和修复晒伤的功能。

    5、美白面膜。对于美白，面膜是件宝。面膜可以在短时间内为肌肤提供大剂量的美白营养成分，通过超强渗透能力令肌肤得到显著改观，使肌肤达到前所未有的理想状态。而且面膜的特殊密封覆盖形式，使肌肤表面的温度升高，从而令毛孔张开，美白成分迅速被吸收。

    使用美白面膜要注意两点：1、如果是需要涂抹的面膜膏，使用时不能只薄薄地涂一层，而是要有一定厚度，一定要盖住毛孔，这样面膜的成分才能更好地发挥作用；2、如果是纸式的脸型面膜，那张面膜纸一定要足够厚、足够软。只有足够厚才能抓得住足够的美白成分；只有足够软才能紧紧地覆盖在脸上，让美白成分最有效地被吸收。
 

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

     洁面是护肤工作最开始一步，洁面产品的使用会影响到清洁的彻底与否，进而影响到后续护肤程序功效的发挥。

　  1、选择适合自己皮肤的洁面产品，油性肌肤的选择控油性能较强的洁面产品，而干性肌肤最好使用带有滋润功能的洁面产品。而定性合适与否的原则，即是洁面后，肌肤不感到紧绷，也不会有“好像没有洗干净”的感觉。

      2、使用洁面产品洁面的次数要根据当天的肌肤状况来决定，一般而言是早晚一次。如果中午肌肤感到油脂分泌有些旺盛，可在中午增加一次。

      3、洁面产品使用时，要注意恰当的手法，应该是湿面后，把洁面产品倒在掌心，揉出泡沫后，用指腹沿嘴角向眼角向按摩，额头则沿眉心向太阳穴，由下往上、由内往外轻揉。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

      一般来说，45-55岁的女性便进入了更年期。由于卵巢功能的减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成身体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。

      更年期综合症的主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热(潮红)、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状。心理症状主要有：敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。

      如果家庭、社会环境不良的话，容易使更年期疾病发生或加重已有症状。因此，进入更年期的女性，一是自己不要紧张害怕，积极地自己调适，必要时求助医生；二是社会和家庭要给予积极的支持和关注，以便使她们过好更年期。

      那么，女性进入更年期后，应多从饮食营养方面调理，避免某些不适症状的发生和发展。主要是以下几个方面：

      1、饮食原则。动植物食物搭配，以植物为主;不偏食、不挑味、粗细搭配;不甜不咸不腻;定时进餐、餐次适宜、不过饱;少吃油炸、烧烤和熏制食品适量体育锻炼或体力劳动或娱乐活动，以维持正常体重。

      2、每日一袋(约半斤)牛奶或羊奶，内含250毫克钙，有助于减轻骨质疏松，预防高血压、动脉硬化;每日350克左右主食，供给机体能量和热量，以米、面、粗粮、干豆类及薯类为首选。

      3、每日三份高蛋白食品。即瘦肉50克，或鸡蛋1个，或豆腐100克，或鸡鸭100克，或鱼虾100克，其中以鱼虾、豆类最为理想。

      4、每日500克左右的蔬菜水果。如白菜、芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜、苦瓜、西红柿、苹果、香蕉等，富含维生素、矿物质、膳食纤维及天然抗氧化物等，既可降低血脂、减肥，又可提高免疫力，防止便秘。

      5、必要的脂肪。更年期本身就是由于雌激素水平造成的，所以不能素食。因为脂肪是体内除卵巢外制造雌激素的重要场所，故适量的脂肪摄入是必要的，它可以降低因骨质疏松导致骨折的危险性。

      6、多吃“核酸食物”。“核酸”可延缓衰老，富含“核酸”的食物有：鱼虾类、蘑菇类、木耳、花粉等。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐