胶原蛋白-护肤美容达人

     经常熬夜损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。

      熬夜对身体的伤害

     1、经常疲劳，免疫力下降：人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

    2、头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

    3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
 
    4、皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色暗黄、长黑斑和青春痘等问题。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。
 
     在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少是可以把熬夜对身体的损害降到最低。虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含多种维生素或含有胶原蛋白的食物，利用皮肤恢复弹性和光泽。每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。 。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣或菊花茶，既补又有去火功效。熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。

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     问：我是油性皮肤，应该用什么洗面奶好？

     答：油性皮肤皮脂排泄旺盛，脸部油腻光亮、粗糙，有些像橘子皮。特别是在T型区的额头、鼻子和下巴，油脂分泌更多，极易发生痤疮、粉刺等。可以选择泡沫型的，洁面力度强的洗面奶，或者是油性皮肤专用的控油洗面奶， 如用绿茶成分的，矿物质成分的。

     油性皮肤的保养要点
 
     1、洁面水温可偏高，以40度左右为宜。用洁面力度强的洗面奶，去掉附着在毛孔中的污物，用洗面海绵反复擦洗洁净。
 
     2、用调节皮脂分泌的化妆水护理肌肤，用适于油性皮肤的护肤品营养皮肤。

     3、不偏食油腻之物，多食蔬菜、水果。

     4、要经常作深层皮肤护理：洗面、蒸汽浴面、按摩、面膜。要用适合自身皮肤特点的分妆品。 油性皮肤干性皮肤能经受各种外界刺激，不怕风吹日晒，不容易老化，起皱较晚。这种皮肤不宜过多使用化妆品，特别是油性化妆品，以免加重油腻和毛孔的阻塞，宜选用补水保湿类护肤品以达到水油平衡。

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    鱼不仅味道鲜美，而且营养价值极高，蛋白质含量为猪肉的2倍，且属于优质蛋白，人体吸收率高。鱼含有丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D等维生素和钙、磷、铁等矿物质。多吃鱼肉使肌肉更加紧致，皮肤自然更有有弹性了。

   食谱推荐
　　
    1、番茄鱼肉末：鲤鱼200克，番茄100克，黄瓜100克。

    制作方法：把鲤鱼去掉头、尾、骨，切三段，用开水汆汤后除去鱼皮及刺，切碎，番茄去皮、子后切碎，将番茄放入锅中略煮，再放入鱼末煮熟；黄瓜洗净后去皮，汆汤后放在一旁即可。

    功效：番茄具有抗衰老作用，能使皮肤保持白皙，鲤鱼可提供人体所必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D；黄瓜含有多种维生素，是护肤美容的佳品，可以有效地对抗皮肤老化，减少皱纹。

     2、冬笋鱿鱼肉丝：干鱿鱼100克，猪里脊肉150克，冬笋200克，韭黄150克，料酒、胃镜、精盐、香油和淀粉各适量。

     制作方法：将由于撕去明筋，切成丝，用冷水泡软洗净，把里脊肉去明筋，切成5厘米的细丝，用湿淀粉、盐浆好；冬笋取壳洗净，切成细丝；韭黄择洗干净，切成5厘米长段；把锅置火上，待油加热至九成时，下鱿鱼丝爆炒由于成卷，装入盘内，下入里脊丝滑热；锅那剩少量油，下入冬笋煸炒出香味，加盐、韭黄、味精炒一下放汤，用湿淀粉调稀勾芡，随即下入鱿鱼、里脊丝炒匀，放香油，装盘即成。

    功效：鱿鱼富含蛋白质和人体所需的氨基酸，有滋阴养胃、补虚润肤的功能；猪肉含有丰富的优质蛋白质和人体所必需的脂肪酸，能提供血红素和促进铁的细收；冬笋是一种富有营养价值并具有医药能力的美味食品，三者合用可调理肠道、延缓衰老。

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     补充胶原蛋白真的能丰胸吗？

    乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，“在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。”
 
    乳房表面具有较大面积的皮肤组织，象面部皮肤一样，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。补充胶原蛋白在保养面部皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也得到养护，弹性增强。

     组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。口服活性胶原蛋白后，胶原比重上升。

     胶原纤维有绷紧乳房的作用。补充胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维（由胶原纤维组成）将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和“绳索”的功能，使乳房挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈（就象老化的松紧带一样失去拉力），不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。

   胶原蛋白是乳房的重要组成部分，补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施，想丰胸美乳的您不要补充胶原蛋白哦！

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海藻的扮演着李念在蜗居中的妆容一直以清新通透的裸妆为主，妆容干净精致。如何化个精致的裸妆呢？一起动手跟下面的步骤画一个完美裸妆吧！

    精致裸妆打造第一步：透明底妆

    STEP 1 打出透明底妆。裸妆的妆容虽然看起来很清淡，却并不是未加修饰的纯自然肌肤。要呈现出最自然纯净的自然肤色，在自然光下找出一种接近自己肤色的、较薄的、液状的粉底，或是干湿两用粉底。化妆时，先在海绵上蘸些化妆水，再把粉底直接倒在海绵上，利用海绵推开粉底，这样会比直接用手推均匀得多，会是一种薄薄的感觉。

    精致裸妆打造第二步：浅一号眉粉

    STEP 2 浅一号的眉粉。眉毛的修饰很简单，使用比眉色浅一号的眉粉，利用眉刷从眉头至眉尾顺向刷过，只许按照原有的眉形淡淡描画，不必刻意修饰，眉毛的颜色可以与发色协调一致。

     精致裸妆第三步：突出眼妆

     STEP 3 突出眼妆重点。眼部化妆强调眼影和眼线。用黑色眼线笔描画1/3~1/2的上下眼线，然后用手指或棉花棒轻轻晕开，看起来效果更加自然；如果睫毛浓密可以省略眼线，只在眼尾扫些眼线。在眼睑到眉毛间擦上一点浅棕色或橘棕色眼影，最后在细小的地方再稍加描画。

     精致裸妆第四步：整洁睫毛

     STEP 4 让睫毛清晰整洁。画裸妆我们首选的是黑色或透明的睫毛液，一根根涂在上睫毛上。而一般来说，睫毛是裸妆的重要环节，要精致完美。在刷睫毛时也有一个技巧，那就是上睫毛可刷深一点颜色的睫毛膏，下睫毛可用浅一点的睫毛膏，这样的搭配组合，会让眼睛看来更明亮有神。

     精致裸妆第五步：透明唇彩

     STEP 5 浅色的透明唇彩。双唇要选择接近唇色的液体唇膏，不必勾勒唇线，选择最接近自己唇色的唇彩轻涂唇上。选择有光泽感的唇膏也会显得优雅大方。

     精致裸妆第六步：腮红修饰脸形

     STEP 6 棕橙色腮红修饰脸形。最后，我们可以用浅橙或淡棕色胭脂来修饰脸色与脸形。用大号粉刷，将胭脂打在两侧脸颊，刷子越大，刷出的颜色越自然。最后，为了体现肌肤质感，还可以将润肤液轻拍面颊，创造无痕妆容。

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    秋冬季节，肌肤表面容易干燥，缺乏弹性，色泽暗淡干涩；有的人皮肤还会粗糙脱皮；冷风一刮，生疼刺骨。所以秋冬季节更需注重护肤保养。那么秋冬季节皮肤的保养有哪些重点呢？

    1.多摄取抗氧化食物。暗沉肤色与体内营养均衡有关，所以食补不可缺少。经常吃一些能够使肌肤红润的红黄色蔬菜，如西红柿、胡萝卜、花菜等，它们含有丰富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。水果类要多吃葡萄、木瓜、西柚、猕猴桃，这些水果含丰富的抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时又有助加快身体血液循环。平时一日三餐里就多吃秋冬润燥类的食物。配合维生素C的摄取，可从内到外滋养肌肤。
 

    2.减少过氧化物。过氧化物是造成自由基的主因，如果可以尽量避免，就可以有效预防细胞氧化。如少抽烟、少吃油炸食物等，都可以有效避免体内过氧化物的形成。

    3.清洁动作要轻柔。每天清洁肌肤时，要避免过度拉扯肌肤，建议做清洁动作时可以用中指及无名指的指腹，比较不会造成肌肤的负荷。秋冬季的肌肤更需要油脂的滋润。起泡泡的洗面皂和卸妆油会洗去脸部过多油脂，使得肌肤失去对干冷气候的抵抗力。 现在，就换掉它们吧。

    4.随时注意保湿。每天摄取2000CC的水份，并且随时携带保湿产品、适时补充，避免肌肤出现干燥的细纹。冬天最重要的就是保湿工作，我们都同意。冬季的皮肤比较干，比较敏感，相对于其它季节而言，你更要注重肌肤的健康和修护。
　

    5.适度去角质。视自己的肌肤状况适度去角质，去角质时不一定要全脸进行，可以针对局部即可。判断肌肤何时、何处该去角质的简单方法如下—觉得脸部肌肤变得粗操、毛孔变得明显、有粉刺出现时，都是该去角质的征兆。

    6.避免搔抓肌肤。当肌肤出现不舒适的症状时，要避免用手指搔痒、抠抓，因为这些动作都很容易破坏肌肤的组织结构，造成肌肤松弛、甚至留下疤痕。

   7.睡眠要充足。睡眠期间是肌肤每天自我修护的关键时间，睡眠时也可以有效帮助肌肉放松。高质量的睡眠，是一切皮肤保养的基础。除了纠正睡前的一些不良习惯，让自己更加顺利地入睡以外，可以利用芳香美容产品放松身心，加强睡意。保证充足的睡眠，肌肤才会有好状态。

    8.做好防晒工作。很多人问：秋冬也要防晒？答案是肯定的。一般人认为，冬天没有强烈的太阳，肌肤不会受到紫外线伤害。皮肤科医生认为，保持肌肤长期美白的不二法则是一年四季都要注意防晒，冬天也不能忽视。不仅仅是保持肤色，更重要的是防止紫外线和辐射污染，保持肌肤健康状态。

    9.适度按摩。要有效避免表情纹的出现，可以在肌肤容易出现表情纹的地方(如眉头、眼尾、嘴角等处)，适时提供按摩。因按摩可使肌肤温度提高，促进血液循环，从而为皮肤输送足够的养分，令皮肤充满光泽。 
 
　10.注意营养均衡。由于人体是无数机能组合而成，注意食物均衡营养，亦可供给身体充足的养分来滋润皮肤，使肌肤健康。可摄取足够的维生素A、B、C、D族的食物，但勿摄取过多的动物性脂肪及刺激性的食物，如：烟、酒。

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      当今之世，人们普遍以“大乳”、“丰乳”为美。男性在选择配偶时，倾向於那些具有良好遗传基因的女性。但女性基因的优劣又不写在脸上，这就决定人眼无法直接对女性基因的品质作出准确的判断。在此情形下，女性一对突出丰满的乳房就变得至关重要，对男性永远是致使的诱惑。

 1、在发明奶粉之前，乳房产生的奶水是哺育下一代的主要营养品;在发明奶粉之后，乳房仍一如既往供应奶水。这种任劳任怨无私奉献的精神，令人感动。

 2、极高的观赏价值。它是女体美的一面旗帜，它让扁平的身体起伏有致。一看到它，男人们顿感生活美好，浑身是劲，无聊的日子有了方向。

 3、女人的快乐源泉之一。作为女性的另一面欲望旗帜，它是主要的次快感带，女人可以通过自摸与他摸的方式，体会到飘飘欲仙的快乐感觉。

 4、文世作品的好素材。画家藉口乳房的千变万化，为人们制造出无数绘画精品;小说家利用它来煽风点火;电影工作者利用它和观众与审查官捉迷藏;……总之，没有乳房，艺术将不堪设想。

 5、床第之欢的好玩具。极强的视觉冲击力，令男性血脉贲张;做爱时于男性又是极好的抓手，不致两手没着没落。

 6、巨大的经济价值。它需要好看的各种质地的乳罩及装饰品;它需要药物或手术制造高耸挺拔的美感;它需要遮遮掩掩，欲盖弥彰地刺激起人们行动的欲望。当然一切的结果是掏钱购买和消费。不经意间，它为活跃经济做出了巨大贡献。

 7、性别标志物。它让又聋又盲的人仅仅通过身体的触摸，就可以轻易对对方的性别做出正确判断。

 8、好枕头。它让怀中各个年龄阶段的man，睡觉时有了两个圆圆的、软软的、温温的好枕头。

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  坚果含有丰富的蛋白质、油脂、矿物质和维生素，常食坚果可增强体质、预防疾病。还是很好的美容护肤零食哦。

 1、腰果：有益于细胞更新，有利于皮肤光滑，头发生长，防治粉刺。

 2、榛子：可抗衰老，增加皮肤弹性。

 3、核桃：可抵抗衰老，调节激素分泌。

 4、杏仁：可抗老化、促进伤口愈合、解毒、清理疤痕和防止头发变灰等。

 5、芝麻：可防止头屑，指甲粗糙，防治白斑，粉刺和湿疹。

 6、葵瓜子：可抗衰老，解毒，防止脱发和头屑。

 7、板栗：富含柔软的膳食纤维，可健脾胃、补肾强心，适合糖尿病人食用，栗子还能治肾虚和腰腿无力。

 8、松仁：具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

 9、开心果：可降低胆固醇含量，减少患心脏病机会。

 另外，尽量吃新鲜的坚果，少吃油炸和烤的，还有夏威夷果仁的热量高、脂肪多，应少吃。虽然坚果有益健康，但吃多容易发胖，不可贪口多吃哦!
 

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     问：我看到很多说服用胶原蛋白导致小叶增生、子宫肌瘤的，真的会这样吗？

     答：小叶增生、子宫肌瘤跟胶原蛋白本身没有关系。如果是服用胶原蛋白导致的这些问题，就可能是因为其添加了激素。所以选择胶原蛋白是就要选择精纯胶原蛋白，无任何添加的产品，无添加的胶原蛋白是安全无副作用的。

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