胶原蛋白-护肤美容达人

        晚上，当我们睡着后，皮肤上的毛孔也张开了，自由地呼吸，同时，也渴望营养。那一个个张开的汗毛孔，便如同一张张嗷嗷待哺的嘴巴。这个时候给皮肤以营养，必将使皮肤充满活力。否则，皮肤便会“营养不良”。这就是为什么许多人白天尽管涂了不同牌号的护肤膏、霜，却依然在皮肤上出现不同程度的粗糙与衰老的缘故。可见夜间护肤比白天更为重要。

　　1、最好用加湿器将水蒸气加到空气中，空气中含适度水分可保证肌肤不过于干燥。

　　2、临睡前以温和的清洁剂彻底清洁面部，磨砂型清洁剂不要每晚都用。

　　3、将维生素e或眼霜涂在眼睛四周和眼角处的柔软肌肤处，可以使已有皱纹慢慢变浅。

　　4、使用温和的滋润剂、乳液和夜用面霜。这一类的滋润剂含有特别的成分，可以直接透过肌肤的表层，以加强真皮保持水分的功能，防止肌肤干燥发生皱纹。

　　5、养成定时睡眠的好习惯，充足而质量高的睡眠所产生的美容效果是化妆品所无法取代的，它将使您容光焕发，青春长驻。

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       化妆品可以妆扮美丽，不过粗粗大大的毛孔是涂再多的粉也无法完全掩盖住的，怎样才能有效的缩小毛孔呢？

　　正确护肤：要预防毛孔粗大， 最重要的是清洁工作。清洁时先用油溶解毛孔脏污，再用泡沫多多的清洁皂或清洁产品。在清洁之后，要注意，让细胞充满水分，毛孔自然会缩小。市场上有一些粉刺水也有收敛毛细孔的功效，或是有收敛化妆水含金缕梅的成份都有收敛毛细孔的效果。除了每天早晚的基本清洁，每周必做的功课还有：每周1-2次去角质松弛老化的毛孔；为了恢复肌肤的弹性。除了涂保养品，每周一次以保湿型按摩霜来按摩，由下而上、由内而外，让成份渗入肌肤底层。

　　良好的生活习惯。女人年过三十，岁月就开始在脸上留下痕迹，此时单靠保养品是不够的！运动、睡眠、多喝水才是维持美丽的不二法门。女人皮肤上的细纹、毛孔粗大，源自于压力过大所致。当人处于压力下时，副肾上腺素会增高，连带皮肤也受到影响。要解决这些肌肤问题，必须运动、适当休闲及充足的睡眠，才能恢复肌肤的光泽及弹性。

　　要年轻美丽，不是只往脸上狂擦保养品，最简单也最容易被忽略的两件事：天天睡饱八小时，天天喝八大杯水才是最根本之道。因为人在熟睡时会分泌生长激素，保持肌肤的弹性与光泽；而长期间待在冷气房，容易造成皮肤干燥产生细纹，所以水分的补充很重要，正常规律的生活及运动也是避免肌肤老化的重要准则；天天运动，每周运动三天，每次30分钟，持之以恒即可要想让自己拥有好身材、好气色！

       在去除角质后的隔天，选择深层清洁肌肤并收敛毛细孔的面膜，敷完后再用冰过的化妆水擦拭，毛孔缩小的效果立现。也可以自制收缩毛孔的敷面剂，将一匙脱脂、一匙半的蜂蜜混合，加入一个蛋白，搅拌匀后厚厚的涂在脸上10~15分钟。如果赶着出门也有妙法：将一颗蛋白打到起泡，泡沫越多越好，再将这些蛋白在脸上涂上薄薄的一层，等到全干后直接上妆，掩饰毛孔的效果非常好。

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    假性眼袋以遗传性因素为主，多见于年轻人。具体表现是下睑眼轮匝肌肥厚，而皮肤，肌肉并不松弛、眶膈后脂肪也不肥大，所呈现的是眼袋仅是眼轮匝肌的轮状突起，特别是在微笑时尤显，故一般不称作睑袋。另一类假性眼袋如：哭泣、各种眼睛局部感染、食物、药物或化妆品过敏等原因均可引起眼皮水肿，但以上这些情况，随着抽去假性眼袋治疗，眼睛水肿是会消退的。

  不可彻底消除的眼袋时常让人沮丧不已，但是你可知道。这些所谓的眼袋中有很大一部分是由于晚上饮水过多，熬夜造成的“假性眼袋”。这里向你推荐一种眼部按摩法，让你每个清晨都眼神明亮。

   1、在眼部周围涂上眼部按摩霜或眼霜；

   2、双手中指和无名指按压眼窝上方，从眼角至眼尾重复5次；

   3、用中指和无名指(中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑)轻轻地由眼角向眼尾轻拉按摩10次；

   4、用中指、无名指指尖轻弹眼周3-5圈；

   5、两手无名指分别由双眼的眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次；

   6、将按压延伸到太阳穴，在太阳穴稍稍加大力度，按摩3下；

   7、由太阳穴向下，用双手中指和无名指顺着耳前向下按摩至耳垂后，并在此停留3秒；

   8、由耳垂向下，顺着左右颈边按摩至锁骨，以便加快淋巴循环。

  美容去眼袋之补救法：

  1、用冰块或冰冻茶包对眼袋部位实施冰敷，可令眼部血管急速收缩，快速消除浮肿。

  2、利用休息间隙对眼部相关穴位进行按摩，或做眼保健操代替，可加速眼部血液循环和水分代谢。

  3、每晚睡前用维生素E胶囊中的粘稠液对下睑皮肤进行涂抹和按摩，可改善皮肤的老化现象，缓解眼袋症状。

  4、用一些针对性比较强的去眼袋眼霜，滋养并修护眼部皮肤，缓解眼部浮肿和肌肤老化现象。

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      脸上一旦出现了皱纹，就很难回头了。所以趁现在皱纹还不是很深的时候，来做做面部按摩。面部自我按摩，可强化皮肤弹性，加速面部皮肤的血液循环，清除面部衰老细胞，改善面部皮肤营养，使皮肤润泽，除皱防皱，减缓衰老！这里教你几招去除嘴部和眼部小幼纹的按摩手法：

　　嘴部周围小幼纹：用中指和无名指的指肚，从下唇的中央向外侧嘴角的上方推滑，返回时在肌肤上轻轻地滑动按摩，反复6次，上唇也同样。

　　眼部周围小幼纹：每天用中指的指肚沿下眼睑的内侧向外侧，稍微用力进行滑动按摩，返回时在肌肤上轻轻地滑动，反复6次，上眼睑也是同样的方法。

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      你知道吗？啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢。啤酒中含有的蛇麻子是一种清凉剂，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效。

          1、取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。

　　 2、取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。

　　  3、取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

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       由于年龄的增长，鱼尾纹也就随之出现了，怎样消除鱼尾纹？有什么去除鱼尾纹的好方法呢？ 

　   对于如何消除鱼尾纹专家介绍要戒掉你平常的不良习惯，比如：不要为了保持形象故意不戴近视眼睛，眼力不好的时候看东西眼睛需要眯着，很容易眯出皱纹。

         节食要量力而行，体重骤然下降会让皮肤松弛、失去弹性，也会产生鱼尾纹。化妆的女性更要注意，除了晚上睡前要把妆卸干净之外，卸妆的手法也很重要，不要用力地拉扯皮肤。大量的喝水是美容法中最常用的一种，身体内的水分足了，肌肤才会水嫩嫩。

　　 注意躲开让漂亮眼睛失色的六个“敌人”，酒精、香烟、日晒、空气污染、睡眠不足和过期化妆品，这些都是损害眼部娇嫩皮肤的罪魁。酒精能促进血液循环，使眼睛周围细小的毛细血管膨胀，如果饮酒过度，毛细血管破裂就会形成难看的斑点。香烟和过度的日晒都会让眼周的皮肤受伤，从而产生皱纹。被污染的空气和过期化妆品中的细菌进入眼睛可能引起感染，而不足的睡眠很容易就把你变成“熊猫”，所以非得加班，平常就要抓住所有的空隙时间补觉，保持清爽健康的眼睛。

　　对眼部皮肤最有帮助的是眼霜，但是，很多女性对眼霜的认识有些偏差。有的人临时抱佛脚，有了皱纹、眼皮浮肿、黑眼圈和眼袋才想起来用眼霜;有的只在眼角用;还有的女孩子认为自己年轻，还没到用眼霜的时候，这些都是不正确的认识。

　　眼部产生皱纹是因为表皮组织干燥变薄，随着胶原蛋白和弹力蛋白的逐渐失去，原来由胶原纤维和弹力纤维交织而成的细筛网状结构受到破坏，才会出现粗细不一的皱纹。眼袋是眼部皮肤进一步老化，皮肤与皮下组织脱离，皮下脂肪下移的产物，所以要在没有皱纹和其他问题的时候未雨绸缪，对眼部皮肤才有用。

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       中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血淤、寒凝胞宫、气血虚弱、湿热下注等症，饮食疗法能起到较好的防治作用。

　　痛经患者在月经来潮前3-5天内饮食宜以清淡易消化为主，应避免进食生冷食品，因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。如果月经已来潮，则更应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。可适当吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。此外，痛经者应保持大便通畅，尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等，因便秘可诱发痛经和增加疼痛感。

　　痛经病人适量饮点酒能通经活络，扩张血管，使平滑肌松弛，对痛经的预防和治疗有一定作用。如经血量不多可适量饮些葡萄酒，能缓解症状，在一定程度上还能起到治疗作用。

　　痛经患者平时饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。身体虚弱、气血不足者，宜常吃补气、补血、补肝肾的食物，如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、豆类等。

　  治疗女性痛经的单方介绍

　　1、紫丹参为末备用。每服9 g，每日1~2次，陈酒炖热送服。寒痛加红糖拌服；热痛加地骨皮饮送服。活血调经、清热凉血，用于血瘀性痛经。

　　2、益母草30 g，焙干存性为末备用。每次9 g，酒煎服，可连用2~3次。活血调经、散瘀，用于血瘀性痛经。

　　3、大当归1支，切片。浓煎服，或加水、酒各半煎服，每日1剂。补血、活血、调经，用于血虚性痛经。

　　4、炒艾叶9 g，加红糖用开水煎煮数沸后温服，或用黄酒煎服。温经散寒止痛，用于寒湿凝滞性痛经。

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      在日常生活中，你会发现因为有些人在情绪极大波动如悲伤、愤怒、恐惧、紧张、忧虑等以及外界环境发生变化，会出现月经的紊乱，表现为月经不调，甚至就不来月经。这是怎么回事呢?

　　原来，女性的月经来潮，月经的紊乱，受下丘脑-垂体-卵巢轴的调节。下丘脑又与中枢神经系统联系，接受外来的刺激，经过整合，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能。这些环节中的任何一部分发生变化，都会影响卵巢功能而发生月经紊乱。

　　精神因素如情绪过度波动、紧张，环境或外周温度的较大变化，引起中枢神经系统与下丘脑-垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响，卵泡成熟和排卵功能发生障碍，从而引起月经紊乱，直至发生闭经。

　　因此，生活中要保持心情愉快，尽量避免不良情绪的影响;当环境发生变化，要尽快适应新的环境。当情绪恢复正常或适应了新环境时，月经是可以恢复正常的。

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   红茶是补寒的最佳饮品，女人和红茶是最搭配的一对组合。从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，达到减肥瘦身的良好效果。

   生姜红茶的制作方法

   材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量

   做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

   生姜红茶断食法时间表：断食结束后，可以持续减肥的效果。

   第一天：早中晚正常饮食。第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

   第二天：早：胡萝卜生姜红茶(400ml)； 中：同上； 晚：杂粮粥一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。

   第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯(400ml)； 中：杂粮粥；晚：杂粮粥。

   第四天：早：生姜红茶；中：正常饮食；晚：同上。

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