胶原蛋白-护肤美容达人

     美白的周期是20天，由于角质层代谢需要28天，美白保养品至少涂抹一个月才会稍见效果。所以保养品不建议经常改换。

     改换快意味着肌肤要不时顺应新的东西，反而形成肌肤难以顺应而发生过敏反应。所以在肤质改动或季节转换的情形下，才有必要改换护肤品。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

     运动需要人体关节、骨骼、肌纤维的共同配合，而胶原蛋白正是这些组织结构中的最重要成分。

     关节的灵活性是任何运动的前提条件。人体的关节组织由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等组成，它担负着人体运动的定向性、灵活性、支撑性和伸缩性等功能，同时，缓解运动给人体和骨骼带来的压力、拉力和冲击力。软骨可以保护骨头，避免磨损。胶原蛋白占软骨组织有机质的90%以上，胶原纤维是软骨韧性和弹性的主要来源，而人体的筋腱和韧带几乎全部由胶原蛋白组成。因此，胶原蛋白是关节和韧带组织中举足轻重、不可替代的重要物质，它是营养关节组织、维护关节健康、提高关节功能、维持韧带韧性的基础和保障。若是胶原蛋白变少，则会使得关节在受力时容易变形而加速磨损，韧带也容易在运动中断裂。

     同时，胶原蛋白又是骨骼中有机物的重要成分，占骨骼有机物的70%-80%，被称为“骨骼中的骨骼”。胶原蛋白的网状结构能将骨骼中的钙牢牢地固定在骨骼之中，防止骨钙流失，没有胶原蛋白的粘合作用，钙元素就会自然流失掉，这就是单纯补钙而效果不佳的原因。并且大量地补钙，会破坏血液和骨骼中各种微量元素的平衡，造成更大的伤害。所以注意多补充胶原蛋白，把钙元素牢牢地留在骨骼当中，对坚固骨骼、防止骨质疏松、避免骨折有着不可替代的重要作用。

     胶原蛋白是肌肉纤维的主要成分之一，是维持肌肉组织弹性的成分，并且是骨骼与肌肉组织间的连接，由于胶原蛋白的框架结构，使得人体保持了运动时的柔软性，避免运动受伤。

     胶原蛋白是维持良好运动机能的基础物质，补充每日流失的胶原蛋白，对保持良好的运动状态非常重要。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

       女性更年期一般发生在48～52岁，但有些症状，如潮热、阴道干涩等可能出现得更早。为减轻这些不适，你的饮食目标是：

　　1、少喝咖啡。研究表明，咖啡因能引起潮热，因为它会扩张血管。

　　2、确保日常饮食中含有丰富的异黄酮和硼。雌激素水平低会引起不适感，而这些物质能起到雌激素的作用。每天摄入30～50毫克从植物中来的异黄酮(如豆腐和豆奶中)以及吃富含硼的食物，如苹果、甜豆荚和葡萄，可以防止雌激素水平降低。

        3、从饮食上预防骨质疏松。骨质疏松是以骨量降低和骨组织微细结构破坏为特征，导致骨脆性增加的全身性疾病。最大危害是极易骨折，而骨折往往在不经意间就会发生。科学预防骨质疏松症，运动比单纯补钙更重要。多喝骨头汤、多吃些海产品、豆制品和奶制品，都对骨骼有好处。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

    冬季寒冷干燥，原本滋润细腻的皮肤开始变得有些粗糙，甚至有脱皮的现象。掌握好补水保湿的好方法，才能让你的肌肤水当当。这里教MM们掌握一些对抗干燥的保湿急救术，让你时时刻刻保持水润肌肤。

        急救术1：化妆水＋纸面膜，高效又省钱。

　　如果觉得每天敷保湿面膜太过奢侈，那就换成纸膜吧！选择一款成分温和、保湿力强的化妆水，把它倒在面膜纸上，往脸上一贴，放松10分钟取下，你会马上感到肌肤的弹力，立即神采焕发。

　　
　　急救术2：乳液不够解“肌渴”，多瓶保湿精华吧。

　　保湿精华的分子体积比乳液还要小，能够渗透到角质层下，滋润干燥的细胞。先涂上精华液，再抹上乳液，乳液就会像帽子一样，把精华液紧紧覆盖在表层下，延长水分被蒸发的时间。

　　夜里关门关窗，室内干燥，脸蛋紧绷得很。不要紧，把你的保湿乳液厚厚地涂上两三层，乳液里的润泽因子可以将水分留在角质层，防止它流失太多。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

    据调查，美国18—59岁年龄段的女性中，大约有30%长期性欲低下；40岁以下的成年女性中，有27%无法达到性高潮、13%—15%有性交疼痛。美国《健身》杂志近日指出，这与女性的5种日常生活习惯有关：

        习惯一：吸烟。烟草中的尼古丁会引起动脉收缩，减少流向阴道的血液流量。生殖器官由于血流量的减少而变得不敏感，使性唤起和达到性高潮产生障碍。专家指出，解决这一问题的惟一方法就是戒烟。

　　习惯二：服用某些药物。抗过敏药物中抑制腺体分泌的成分会造成天然阴道润滑液减少，引起性交疼痛；高血压和抗抑郁药物使生殖器官周围的肌肉和组织过于放松，让女性难以达到性高潮。专家建议，在服药期间不妨考虑使用人工的阴道润滑液。

        习惯三：服用避孕药。口服避孕药是女性最常用的避孕方法之一，它效率高而且使用方便。但是，作为一种性激素类药物，它打破了人体正常激素平衡，影响了雄性和雌性激素的分泌，这会减少阴道润滑液分泌，使性交时由于干燥而产生不适或疼痛感。专家建议，如果你出现这些症状，可以找医生咨询，试试换一种牌子的避孕药，或采取其他避孕方法，比如使用避孕套。

　　习惯四：有洁癖。很多女性因为过分爱干净，喜欢在经期使用带香味的卫生巾，或用过量的阴道清洗剂清洁阴部，这会破坏阴道内自然的酸碱环境，造成阴部不适，增加受霉菌感染的可能性。这些症状会直接影响到性生活的质量。其实，阴道具有自我清洁的功能，用热水冲洗，就足够了。

　　习惯五：过量锻炼。坚持体育锻炼不但有利于身体健康、预防疾病，还能提高性唤醒能力，增强性高潮快感。不过，凡事都有个度。过量密集的锻炼计划会使人精疲力竭，无力进行性生活。当过度的锻炼使身体的脂肪含量低于15%时，控制性激情的雌激素会减少分泌，使女性很难提起“性趣”。所以，当你想通过体育锻炼提高性生活质量时，一定要控制好尺度。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

   怎样消除眼角皱纹？这里特别给您推荐消除眼角皱纹的按摩法。

    一、外眦皱纹按摩法

    1、以双手拇指指端罗纹面分别置于两侧瞳子髎处，按下时吸气，呼气时还原。以有酸胀感为佳，重复5-7次。

    2、以双手中指指端罗纹面揉两瞳子髎，顺、反时针方向各8次。

    3、以双手中指指端有节奏地敲两瞳子髎，重复16次。

    此法有驱风、明目之功，对消除眼外眦皱纹有显效。

    二、眼睑皱纹按摩法

    1、以双手中指指端罗纹面分置于双承泣处，按下时吸气，呼气时还原。重复5-7次。

    2、以双手中指指端有节奏地敲双承泣，重复16次。

    3、以双手中指指端罗纹面揉双承泣，顺、反时针方向各8次。

    三、眼周皱纹按摩法

   1、按眼眶：以双手中指指端罗纹面分置于两眼眶的鼻侧。按下时吸气，呼气时还原；移动手指沿眼眶转圈至原处为1遍。重复3遍。

   2、屈曲四指成拳，用拇指盖住拳眼。分别以两拇指指背关节部沿眼眶按一圈为1遍。重复5-7遍。

   3、双手示指屈成弓形。分别以第二指节挠侧面紧贴上眼眶，自内向外，先上后下，再先下后上抹推眼眶。

   此法可消除眼周皱纹，解除眼部疲劳，健眉秀目，提高视力。

   四、内眦皱纹按摩法

   1、以一手拇指和示指分置于双睛明，向下按时吸气，呼气时还原；向上挤时吸气，呼气时还原。一按一挤，重复5-7次。

   2、双手中指指端有节奏地敲双睛明，重复16次。

   3、以双手中指指端罗纹面揉双晴明，顺、反时针方向各8次。

   此法可疏风清热，通络明目，对消除内眦的皱纹尤有奇效。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

     人人都想拥有光滑细腻的肌肤，那么如何让皮肤光滑细腻？怎样使皮肤变的光滑细腻?这里推荐一些有效的方法。

       1、每晚睡前做过面部清洁工作后,以五份食醋与一份甘油的比例调成混合剂，涂抹于脸部和颈部，可以睡眠过夜，也可在半小时后以清水洗净再涂晚霜睡眠，经两星期左右，肤明显白滑。
 
       2、将香蕉捣碎，加入牛奶，涂在脸上。20分钟后洗净，可以使你的皮肤细腻光滑。

　　3、把鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀后涂在脸上可以使皮肤光滑并减少皱纹。
 
　　4、把姜黄粉末和牛奶混合后涂在脸上可以去除晒斑和减少脸上的汗毛。
 
　　5、麦片，乳酪和西红柿汁搅拌均匀涂在脸上，20分钟之后再用凉水洗干净，可以帮助恢复晒黑的皮肤，使皮肤有光泽。

　　6、把生土豆片贴在脸上可以减轻雀斑颜色和疤痕。

　　7、黄瓜汁是很棒的紧肤水。把黄瓜汁均匀涂在脸上可以收紧毛孔。15分钟后用清水洗干净。

　　8、黄粉和酸橙汁也可以帮助恢复晒黑的皮肤。酸橙汁是天然的漂白剂。
 
　　9、用冰块摩擦皮肤可以收紧毛孔并促进血液循环。

　　10、桔类水果汁是对付油性皮肤的好选择。

　　11、蜂蜜可以使皮肤细腻光滑有光泽，并减少皱纹。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

        饮食的调整也可以起到防止黑色素沉着的作用，因为皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关，饮食的调整能减少黑色素的合成，现介绍一些有助于皮肤更加白皙的食物。

　　少摄入富含酪氨酸的食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质，也就是说黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的，所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

　　多摄入富含维生素C的食物。黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，可多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘，新鲜绿叶蔬菜等。

　　注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其他一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制黑色素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐

        由于颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，让皱纹悄然滋生。

         另外因为我们日常生活和工作的不良姿势，过多的压迫颈部，诸如爱枕过高的枕头睡觉；只顾埋头工作，很少利用间隙，抬一抬头活动活动颈部；用脖子夹着电话听筒煲电话粥；不注意颈部的防晒等，都极易加速颈部肌肤的老化和松弛，而类似这种皱纹一旦产生，便很难恢复其弹性，使之完全消除。
　　
        还有我们对其护理的长期忽视，以及不良的生活和工作习惯，都是致使颈部皮肤丧失水嫩平滑的重要原因，要想保持颈部的完美与紧致，就要从现在起加强对颈部皮肤的关爱与呵护。

    
        日常生活中我们预防脖子上出现皱纹的方法：

　　首先如果你在颈部化妆，那一定要做好卸妆工作，防止粉底和化妆品堵塞颈部肌肤的毛孔。

       另外，尽量少戴金属材质的项链，因为一些金属材质可能会引起肌肤过敏，从而长出疹子、并留下疤痕造成肌肤老化。还有就是不要长期穿着不透气的高领衣物、粗毛围巾等，因为这些衣物可能会让你的肌肤因为毛孔不顺而出现湿疹、发红、发痒等症状，这样很容易就导致颈部肌肤出现暗沉的现象。

        最后建议你在外出时一定要给颈部涂抹防晒品。众所周知颈部皮脂腺分泌不足，很难保持肌肤水分，如果长期忽略颈部防晒，会让颈部的脆弱肌肤因无法抵御紫外线的伤害而出现颈部肌肤暗沉和长斑，这样你颈部的皱纹将会变得更加明显了。

　 阅读全文 » ....胶原蛋白-护肤美容达人网推荐