胶原蛋白-护肤美容达人

       美丽总是由内而外的，食物也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命C、蛋白质和矿物质、维他命A都是去除黑色素美白肌肤的优质营养来源。

       因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命A的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。

　　柠檬：柠檬含丰富的维他命C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

　　醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。

　　酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。

　　银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。

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     胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中和真皮层中大部分都是胶原蛋白，胶原蛋白流失，肌肤就会显现干燥,松弛，皱纹，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象。补充胶原蛋白可以起到很好的美容护肤作用，那么怎样鉴别胶原蛋白的好坏？

   这里教你简单鉴别胶原蛋白好坏的方法。

   1、手捏法：粉剂细腻无杂质，无任何粗硬颗粒；

   2、鼻闻法：无味，隐隐约约有一点点胶原的特有味道；

   3、眼观法：取适量凉开水溶解，好的胶原蛋白溶解后呈无色（或淡黄色）透明状，若有白色杂质，则可能添加了奶粉、蛋白粉等；

   4、品尝法：喝一小口用舌尖轻轻品尝，好的胶原蛋白有一点胶原蛋白特有的腥味，若有水果或其他味道则有可能添加了香精等。

   5、皮试法：取少量溶解后的液体涂于手背或面部，片刻后看是否被完全吸收，表面有无白色晶体或异物残留。

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       针对黑眼圈大家不妨试试以下的方法进行祛除，先从涂眼霜手势开始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手势按摩，可预防皱纹生成。在眼肚下用指腹轻轻来回按，更有效增强血液循环，令双眼变得有神，同时淡化黑眼圈！

　　V字按摩法

　　1、食指及中指摆成“V”字状放在太阳穴附近位置，两手指轻按上下撑大眼睛。

　　2、维持动作，再用另一只手的食指，平放在眼尾鱼尾纹位置，打圈按摩打圈按摩法。

　　打圈按摩法

　　1、由内眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼盖位置

　　2、在眼肚下，由内眼角以点印方式按摩，再来回左右两边按摩夜用眼膜补水。

       温馨提示：眼部肌肤最脆弱，搽面霜甚至卸除眼妆时都容易拉扯到眼部娇嫩的肌肤。建议在卸除眼部彩妆时用眼部专用卸妆水，以化妆棉敷在眼部等一会儿，然后移开化妆棉，眼妆自然溶掉。平日里护肤时也切忌大力搓眼又或涂眼霜时过份用力，这样容易“扯”出眼纹，甚至令眼部肌肤下垂。

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      近年来，社会上的化妆品种类日益增多，对于既爱美又长痤疮的患者来说应当慎用化妆品，以求扬长避短更好地护肤美容。

　　1、具有防治痤疮作用的化妆品，常有的成分是硫磺、甘油、氧化铅、水杨酸、苯酚、樟脑、维生素A、维生素E、叶绿素、酒精、聚乙二醇、丙二醇、雌激素、胆固醇、界面活性剂、中草药、凡士林、脂肪酸、抗生素及防腐剂、色素、香料等。据医学界人士分析认为，这类化妆品在某种程度上可起到防治痤疮的作用，但也可能诱发、加重痤疮，甚至可导致接触性皮炎，尤其是长期使用者更应注意。实践表明，化妆品中的界面活性剂可促进黑头粉刺的形成；而脂肪酸、酒精、羊毛脂、橄榄油等油性基质，则会加重面部的油分泌，用于防腐、抗菌的抗生素影响人体皮肤表面正常菌群的生态平衡，不利于皮肤防护，进而会加速痤疮的发展。

　　2、为扬长避短助美容，痤疮患者可用化妆水、霜剂和乳剂等，及时清洗面部的油性分泌物，防止毛囊及皮脂腺堵塞，不可用油剂和膏剂化妆品。清洗面部、去除化妆物时宜采用洗面奶或普通香皂，但不可用力摩擦和使用按摩乳。为了清除残留在皮肤表面皱纹中的化妆品，以防粉底霜或扑粉中的微颗粒堵塞毛囊皮脂腺口而诱发或加重痤疮，患者可一星期使用一次面膜，但面膜停留面部时间不宜超过20分钟。另外，痤疮患者在化妆美容时，要采用淡妆，尽量减少化妆次数，并缩短化妆品在面部停留的时间，避免化妆品中化学物质对皮肤的刺激。

　　3、痤疮患者在使用痤疮外用剂的同时，最好每天2-3次用温水、少许洗面奶或香皂清除面部的油脂及尘土、于皮损处涂擦外用剂，待外用剂干燥后，再全面使用权化妆品，如化妆水、乳液等。痤疮症状较轻者，可使用粉底霜或扑粉，而重症患者或炎症反应较强时应禁止使用粉底霜。同时，痤疮患者应避免使用含有香料的化妆品，谨防香料诱发接触性皮炎。在日常生活中，痤疮患者应力戒烟酒，不食高脂肪、高糖饮食，不多食辛辣、燥热、带刺激性的食物，宜多食蔬菜水果，以期早日康复。
 

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     冬季，乳房最需要蛋白质和脂肪，各种坚果类食物，像含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，他们种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。而花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等维他命A食物有利于激素分泌，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等维他命B群食物则有助于激素的合成。

    冬季丰胸饮食推荐

    1、醋姜猪蹄。需要的材料是新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7、香醋两勺。制作方法是首先将猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝，捞起备用，然后把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时，最后喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。

    这里要注意的而是生姜看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放，而香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润坚持一段时间，就有很好的丰胸和美颜效果，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，减少皱纹。

    2、黑木耳红枣汤。需要的材料是黑木耳10克，红枣10克，白糖适量。加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可吃法，月经前一周到月经结束这段时间饮用。

    这里要提醒的是不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛，并且在肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃，最后红枣吃多了会腹胀，所以每次使用不要超过10枚。

     红枣能调气血对乳房和脸部肤色都有很大好处。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，而类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用能起到丰胸的效果。

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       美食与心情能有什么联系？美食也能迅速让心情变得好起来？这是完全在理的！

　　1.花草茶：台湾人真是会享受，就用那几种花瓣，却泡出了一壶的春天。花香被水锁住了，而心情被茶解放了。就在这一泡一品的过程中，心中瞬间可以毫无杂念，就如这水清澈见底，再如这花阳光灿烂。
 
       2.甜品：无论是法式的芝士蛋糕，还是中式的红豆糖水，应该都是可以让大部分(不包括那些将减肥作为终生为之奋斗的事业者)女性笑逐言开而身心放松。放松地享受，放松地品味，放松地放纵自己的胃……只有这一刻，职场的竞争，情场的无奈，才会被她们抛在一边，吃完再说吧！

　　3.咖啡：让人亢奋该是咖啡的一大功效了，其实还有一点作用不知道大家体会到没有：让人学会了收敛。喝咖啡的意境与饮酒是完全不同的，它需要一个可能随意却不能大意，可能简单却不能简陋，可能杂乱却不能无张的氛围。在这样一个气氛下，大呼小叫的人可以变得轻声细语，张牙舞爪的人可以变得温文尔雅，烦躁不安的人也可以沉下心来，就那么坐着，品着，享着。

　　4.火锅：火锅一直给人红火、热闹的感觉。孤单的时候，打起精神找一帮朋友吃顿火锅，嘴里吃着热腾的涮食，眼中望着真实的食伴，马上有一种温暖、充实的感觉袭上心头。有什么事可以比朋友更重要呢！

　　5.辣椒：这种可以把人辣得大呼过瘾，也可以让人吃得泪流满面的东西，叫做辣椒。种类很多，红的、绿的，长的、短的，灯笼形的、指天状的……作用只有一个，刺激！刺激你的味蕾，刺激你的泪腺，刺激你麻木的感情。

　　6.生蚝：美国蚝天生甜美，丰腴可口；法国蚝富含矿物，金属味强劲；澳洲蚝先咸后甜，层次丰富。不同国籍的生蚝有着各自不同的风情，让食者也受其影响，风情了不少，万种了许多。所谓“蚝情万丈”形容的就是这种感觉吧。
 
      7.鹅肝：鹅肝是与生俱来的贵族，配上以稀为贵的松露这位“千金”，真是最登对的一双了。对了，还有葡萄酒，在它的配合下，鹅肝让每个人都成了贵族——水晶灯下、高脚杯旁培养出来的贵气自食客心中油然而生。

　　8..素食：这被素食主义者冠上了环保、人道、健康等高帽的吃食，着实让几家欢喜几家忧。欢喜的是那些坚定的食素者，因为长期食用以大豆蛋白为主成分的素食，而心情舒畅，精气十足；忧的是部分为赶时髦的伪素食者，因为素食之油水不能达到其自身的需求，常常是因饿得眼冒金星而火冒三丈。

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        对于女性而言，尤其是那些年轻的现代女性，烦人的痘痘就像挥之不去的阴影，苦不堪言！这里给您推荐两款祛痘美食！
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　1、百合绿豆汤：百合、绿豆

　　绿豆：有清洁皮肤的作用，其提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，有很好的洁净、保湿效果。绿豆特有的保湿成分及矿物质，可以给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。绿豆还能够改善色斑、清热解毒，能够维持皮肤弹性。

　　百合：含有多种营养物质，如矿物质、维生素等，这些物质能促进机体营养代谢，使机体抗疲劳能力增强，同时能清除体内的有害物质，延缓衰老。

       功效：此汤适合皮肤过敏者食用，可以清热解毒、祛痘消肿。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　2、山药芦荟鸡煲：山药、芦荟、鸡肉

　　山药：山药含有各种荷尔蒙基本物质，有促进内分泌荷尔蒙的合成作用。作用于皮肤时，能促进细胞的新陈代谢、提升肌肤保湿功能并改善体质。

　　芦荟：能清理肠胃，可以促进排便和排毒，减少体内聚积的脂肪

    功效：此煲可以清肝降火气，有祛痘除斑的效果，可润泽肌肤。

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     就餐时吃些麻酱拌茄子对于少白头的缓解可以起到一定的辅助食疗作用。中医认为，麻油(油食品)、麻酱的原料——芝麻可治白发，麻酱中含有丰富的脂肪酸。整道菜含有丰富的矿物质和促黑因子，这些元素的存在因人而异可以使少白头得以缓解。 　　

    专家介绍说，目前少白头的成因世界上仍然没有确定的说法，所以欲求根治少白头是没有方法的，只有在日常饮食中补充些可以缓解白发的食物，但麻酱拌茄子也不宜多食，容易造成脂肪、能量(能量食品)摄入偏多，引起肥胖，所以少白头人士要适量摄入。 　　

    酱拌茄子需要准备400克鲜茄子，25克麻酱，20克蒜末，适量麻油、酱油、老陈醋，还有少量食盐、白糖和味精。做法是首先将茄子蒸熟，再将蒜末、麻油、酱油、醋、麻酱、白糖等制成混合调料，浇在茄子上即可。

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     喝茶，不只是一种文雅、怡神的事，而且，关于肌肤而言，还有美容养颜的成效。引见五款美白茶，让您喝出白皙肌肤。

　　一、冰镇水果红茶

　　用料：大块冰块，碎冰，红茶，糖油(超市有卖)，柠檬片，荔枝汁

　　做法：

　　1、在杯子底部放入冰块，到杯子的三分之一处，并在冰块里放入几片柠檬片。

　　2、然后倒入红茶接近杯口，参与碎冰超越杯口呈金字塔状。

　　3、将糖油浇在碎冰上，参与些许荔枝汁，让果香愈加浓重!

　　功用：亮堂剔透的荔枝肉含丰厚的维生素C和蛋白质，有助于加大机体免疫功用;同时荔枝含有丰厚的维生素，防止雀斑的发生，令皮肤愈加光滑。

　　二、多味美白茶

　　用料：草莓9个，桑白皮粉5克，苹果一个，蜂蜜15克，菠菜少许，柠檬2片，冰块适量。

　　做法：

　　1、先将草莓、苹果、菠菜用果汁机打效果汁。将渣滤出。

　　2、将汁液倒入锅中参与蜂蜜，用小火煮至沸腾后关火。

　　3、参与桑白皮粉，冲泡5分钟。

　　4、倒入冲茶器内放入柠檬片。饮用时辰参与少量冰块。

     三、玫瑰奶茶

　　用料：枯燥玫瑰花9朵，咖啡伴侣15克，绿豆沙150克，冰块、冰开水各适量，蜂蜜15克。

　　做法：

　　1、将绿豆沙和100毫升冰开水参与果汁机中大均匀备用，枯燥玫瑰花放入热水中浸泡好备用。

　　2、杯中参与2/3的冰块，参与300毫升一泡好的玫瑰花茶。

　　3、在参与打好的绿豆沙和咖啡伴侣于杯中。

　　4、再参与15克蜂蜜搅匀。把调好的奶茶倒入杯中即可。

　　四、美白水果茶

　　用料：凤梨果肉50克、柠檬原汁10克、橙子2个、砂糖适量、果糖5克、蜂蜜5克、白开水适量、冰块适量、白芷3克。

　　做法：

　　1、将凤梨果肉、橙子果肉放在小锅中，参与适量的水用小火加热。

　　2、沸腾后即送入果糖和柠檬汁持续用小火加热。

　　3、再放入砂糖和蜂蜜搅拌一下。

　　4、参与白芷粉3克再次搅拌均匀倒入杯中参与冰块即可。

    五、菊花美白奶茶

　　用料：菊花茶叶10克，红豆沙100克，蜂蜜15克，咖啡伴侣15克，冰开水200毫升。

　　做法：

　　1、与果汁机中参与100克红豆沙及100毫升凉开水，搅打均匀备用。

　　2、与杯中参与2/3的冰块，在参与150毫升已泡好的菊花茶。

　　3、参与拌打好的红豆沙、咖啡伴侣，在参与蜂蜜，然后充分搅匀。

　　4、把调制好的奶茶倒入长杯中，再加点冰块即可。

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