胶原蛋白-护肤美容达人

     夏季天气炎热，紫外线辐射会比冬天更强一些，皮肤暴露在太阳底下,势必会造成很大伤害,很多MM,帽子、太阳伞、墨镜、手套、防晒披肩、防晒护肤品……所有能防御的工具全都利用起来了。但还是不能避免晒黑、晒伤，那么夏季究竟应该如何防晒呢？先了解一下下面的防晒知识。

     选择了高倍数的防晒产品，是不是就可以延长补涂防晒品的时间呢？这要取决你身处怎样的环境。如果你在户外活动，本身就应该选择高倍数的防晒品，尤其是游泳，大量出汗的情况下，更容易丢失防晒霜的效果，所以每隔2小时补涂一次是相当必要的。如果你在清凉的室内活动，若涂抹了高倍数的防晒品，是可以延长补涂时间的，但不要认为这样就能坚持一整天。
 
      选用了不同防晒倍数的防晒品，防晒指数是不是就等于它们防晒指数的总和呢？错，防晒指数是不能累加的。如果你同时选用了不同防晒指数的防晒品，防晒指数取决于其中最高的那一款。比如使用了SPF15的面霜和SPF20的粉底，你的防晒保护即是SPF20。
 
      为什么用了防晒霜还是被晒黑了？检查一下自己涂抹防晒霜的时间、方法以及选择的防晒指数是否正确。我们经常容易犯的错误是：涂了防晒霜马上出门，甚至出了家门才想起涂抹。防晒霜的作用需要一定的时间才能发挥出来，一定要在出门前15分钟涂好防晒霜。另外，多数人涂抹防晒品都不够足量，导致无法完全发挥抵挡紫外线的效果。
 
      用打伞、戴遮阳帽或太阳镜的方法代替涂抹防晒品可以吗？当然不能！要知道紫外线是无处不在的，即使是下雨、阴天或凉爽的室内。只有和肌肤紧密贴合的防晒品，才能最好地保护肌肤不受伤害，而打伞、戴遮阳帽或太阳镜的方法只能当作在室外的辅助防晒措施。
 
      该如何选择适合自己的防晒品？肤色深的人相比肤色浅的人抵挡紫外线的能力要高，所以选择防晒品的指数也可以低一些。敏感肌肤的人要特别选用一些温和的防晒品了，无香料和非刺激性制品当然是最好的选择。另外，夏天肌肤容易油腻，选择透气性好、清爽细腻的防晒乳最好。对于不同防晒指数的选择：以室内工作为主的人，宜选用SPF15 的防晒品；室外工作者，建议使用SPF20 的防晒品；烈日下活动及进行海水浴时，宜使用耐水性好的防晒品，如SPF30的防晒品。

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      炎炎夏日，阳光骄阳似火。这是一个需要全面防晒的季节，这里提醒姐妹们一些夏天美白防晒的小常识。

       1、上午10点至下午2点尽量在室内，就可以躲避全天2/3的紫外线。

　　2、使用优质的紫外线防护品，完全保护皮肤。

　　3、被衣物覆盖的部位可以在一定程度上避免受紫外线伤害，但浸有汗水的衣物遮挡性较差。

　　4、宽于7.5厘米的宽檐帽可以为面部遮挡70%的紫外线，遮阳伞可阻挡住70%紫外线。

　　5、尽量背对着阳光，用手帕等物遮挡；建筑物可遮挡部分直射紫外线。

　　6、防紫外线墨镜可保护眼睛及周围的肌肤。

       7、多吃防晒食物，多吃防晒食物可预防晒斑，如富含维生素C的蔬果、豆制品类、坚果类、茶叶都是很好的防晒饮食。

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       紫外线是皮肤的天敌，所以防晒是保持肌肤年轻白皙的关键。可是，年年防晒，却年年晒黑，这是怎么回事呢？若想肌肤白皙，免受紫外线的折磨，就要远离防晒误区。

　　误区一：提起防晒的“晒”，许多人认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，比如长期在电脑前工作，使用手机频率高，都需要对面部皮肤做一定的防护措施。

　　误区二：只有在阳光强烈时才需要使用防晒用品。这是把紫外线与阳光等同看待了。其实，阳光中的紫外线，即使在薄雾、阴天和有云层的天气，也照样存在，因此时时都要注意防晒。

　　误区三：在夏天以外的季节，不需要使用防晒用品。即使在夏天以外的季节，紫外线也会夺走肌肤水分，破坏肌肤组织，因此防晒是一年四季都要做的功课。

       误区四：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。

　　误区五：防晒用品的防晒指数越高，越能提高防晒效果。这是错误的。防晒指数过高的防晒用品容易阻塞毛孔，不利于排汗，造成肌肤过度的负担，故而擦上后会感觉不适，而且不适合天天使用。正确的做法是，在不同场合，针对不同要求，选用不同防晒指数的用品。

　　误区六：只需防UVA就够。其实紫外线中不仅黑色素是皮肤晒黑、晒伤的元凶，UVB也是不容忽视的“杀手”，会让皮肤过敏、起斑，因此选择既能防UVA又能防UVB的防晒霜才是最佳防晒品。

　　误区七：一天只擦一次就足够。这要具体情况具体对待。因为一般的防晒用品防汗程度为30分钟，防水程度为80分钟。如长时间在阳光下，应该隔1小时擦一次。

　　误区八：防晒是年纪稍长的人才做的事情。其实年轻肌肤比年老肌肤更容易受紫外线伤害，只是积累的伤害在年纪稍长时才显现出来，比如色斑、皱纹等。其实防晒是从幼儿时代起就必须关注的问题。

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     在骄阳似火的夏季，防晒可谓是头等大事了，维生素C是抑制黑斑的有效制剂，堪称美白之王，因此防晒或修复晒后的皮肤就必须多食用一些含维生素C的蔬菜、水果。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E、增加皮肤抵抗力的维生素A及增加皮肤弹性的钙，这些都能从食物或营养补助食品中获得。我们这就为大家搜罗一下吧！

   番茄：这是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。 

   西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
　
   柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙、猕猴桃、甜椒和草莓。
 
   樱桃：富含白苏（perillyl），在强烈紫外线照射下，有助于防止人体细胞发生癌变。

   橙子：富含柠檬精油，经常食用此类水果的人，皮肤癌的发生率减少34%。

   哈密瓜：法国巴黎大学的研究显示，哈密瓜不仅是夏天消暑的水果，而且还能够有效防止人被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，而这种抗氧化剂能够有效增强细胞抗防晒的能力，减少皮肤黑色素的形成。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，能确保机体保持正常新陈代谢的需要。

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      防晒是每个夏季都会提到的话题，而如何更好的进行护肤工程中的防晒项目呢？只要掌握不同场合的防晒技巧，以变应万变，便可在保持美丽的同时，尽情享受阳光吻上脸颊的喜悦。

　　一、上下班路上的防晒小知识

　　1、防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大。

　　2、因此，如果是平常上班的话，选SPF8-SPF15、PA+的产品就可以了。如果户外阳光较强烈的话，可适当提升到SPF25-SPF30、PA++的产品。

　　3、根据个人肤质不同，选择产品时也要有所区分。油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品，千万不要使用防晒油、隔离霜类的防晒品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤则无严格规定。

　　4、最好的办法是，在购买之前，先在自己的手腕内侧试用一下。10分钟内如果出现皮肤红、肿、痛、痒，说明自己对这种产品有过敏反应，可以试用比此防晒指数低一个倍数的产品。如果还有反应，则要放弃这个品牌的防晒霜。

      二、开车族的防晒贴士。对于开车的OL一族来说，不要以为躲在车里隔着车窗就不会被阳光捉到，紫外线的穿透能力可是不容低估哦。

　　1、衣服也能防晒！衣服的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，比如，棉质衣服的SPF值大约为15-40；聚酯浅色衣服的SPF值大约为7-10；针织浅色衣服的SPF值大约为4-9。一件彩色的棉质T恤，它对紫外线的过滤效果要比白色的好，因此在驾车时穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。

　　2、对于裸露的臂部肌肤，轻薄的纱质披肩以及套袖便是你的好帮手。

       三、阳光办公室里的“防弹衣”。办公室座位分配至窗边的OL们，总是希望能为自己找到更强力的防护罩。多重屏障的防晒则可有效地阻碍其对肌肤的侵袭。

　　1、粉底、散粉、唇膏这些化妆品中都被添加了防晒成分，让你在化妆的同时就为自己打好防晒的基础。

　　2、彩妆的防晒效果也和一般防晒品一样具有时限，因此每隔一段时间，就要补上一次防晒粉底。如果害怕厚重的粉底阻塞毛孔，可以在补妆之前用保湿喷雾将干净的化妆棉喷湿，轻轻将脸上的粉底擦去，薄薄地补一层保湿乳液，然后再补粉底。

　　3、多喝水也能帮助办公室美女们抵抗紫外线。不要因为工作忙就忘记喝水，喝水可以起到保湿的效果，增加肌肤抵抗日晒的能力。而且，多喝水能帮助清除体内毒素、增加新陈代谢，令皮肤有光泽，黑色素也不易沉淀，不会形成色斑。　

　　4、此外，找机会让自己多走动。长时间坐在窗口接受日晒，再强力的防晒产品也无济于事。定时走动一下，一方面保持身体的血液循环，另一方面也给肌肤喘息的机会。

        四、阳光海滩的护肤使者。随着气温的升高，让人禁不住想立即跳入清凉的海水中尽情享受戏水的乐趣。这时只有防晒指数SPF35-SPF50、PA+++的产品才能保证你不被阳光伤害。

　　1、紫外线不会发热。人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，而这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10％。在大海上也是同样的道理，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。

　　2、下水游泳前一定要仔细地涂抹防晒产品。即使具有防水效果的防晒品也不是一劳永逸的，每次从水中出来后，应当及时补抹。

　　3、晒后的镇定保养对肌肤来说也很重要。你可以用专门的晒后修护产品，也可用化妆水将化妆棉完全蘸湿，放在冰箱冷藏约10分钟后取出，轻轻拍于脸部发红、发烫的部位；对于鼻尖、额头与双颊等容易脱皮的地方，更可以用冰凉的化妆棉敷上十几分钟，让冰凉的化妆水安抚肌肤，并迅速补充表皮流失的水分。

　　4、肩膀、背部及胸部这些面积大的地方，你可以用纱布蘸些生理盐水或清水，待冷藏冰凉后，敷于刺痛部位，约20分钟后取下，可以消除灼热感并且恢复精神。

      五、防晒保湿小贴士
　　
　　1、如果皮肤本身就很干燥，那么在涂抹防晒霜之前就应当选择滋润效果较高的护肤底霜。每周一次对肌肤去除角质，也可避免肌肤干燥起皮的现象。

　　2、还有，芦荟具有极高的保湿功效，同时也有防晒的作用。因为芦荟所含有的芦荟素、蒽醌类化合物、肉桂酸脂及香豆酸脂等对紫外线有一定的屏蔽作用，其中，芦荟素与芦荟胶不仅能够阻隔紫外线的辐射，还有防止色素沉着、增进皮肤白皙的功能。

　　3、如果皮肤已经被晒伤，可先用冷水将患处降温，然后用芦荟凝胶敷在上面，再用纱布包好，干燥后更换凝胶或在纱布上滴几滴芦荟化妆水。这样可以有效地降热、止痛、消炎并进行皮肤组织修复，很快就可以恢复皮肤的本来面目。

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       炎炎夏日，烈日当头！过度的紫外线照射是导致皮肤受损、产生色斑及衰老的主要外在原因，所以，怎样做好夏季防晒很关键。

     做好防晒首先要选择具备“防水防汗、物理与化学双重防晒功能、SPF20左右”的防晒霜，涂完防晒霜30分钟后再出门，4小时后再补一次，才能保证防晒效果。

   
     另外夏季注意避免吃感光蔬菜，比如：芹菜、香菜、白萝卜等。反而应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，例如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。
 
     防晒伞的选购：在选购防晒伞时，伞面宜大不宜小，伞布以银胶效果较好。在同等条件下，颜色越深的防晒伞，其抗紫外线的性能也越好。黑色、藏青色、深绿色就较浅蓝色、浅粉色、浅黄色等防紫外线性能好。

    游泳时不忘防晒：游泳时水中的皮肤，由于阳光的反射，吸收紫外线的量会加倍，因此选择防晒品不光要选择SPF30以上，更要选择具有PA值的防晒品。PA值的大小可以根据时间来决定，PA＋有效防护时间大约4小时；PA＋＋有效防护时间大约8小时；PA＋＋＋超强防护。游泳后，应该擦干身上的水分，然后重新涂抹防晒产品。

     珍珠粉修护晒后肌肤：珍珠粉除了内服可清热、解毒、明目之外，还另有一个妙用，那就是晒后肌肤的护理。在睡前用爽肤液调和珍珠粉敷在晒伤的部位，待到第二天早上起来后洗掉。需要提醒的是，这只是一个小小的补救方法，你可不能把它当作万灵药方，关键还是要勤搽防晒品。

     鲜芦荟汁治晒伤：如果皮肤不幸被晒红、晒肿或晒伤，那当天用芦荟进行护理，可以收到很好的效果。芦荟中含有丰富的脂肪酸和维他命E，可以及时修护晒后受损的肌肤。剪下一小段芦荟，剪去两边的小刺，取芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，保留一会儿，使芦荟成分充分渗透。第二天，皮肤发红发热的现象会有所好转甚至消失。但需要注意的是，容易过敏的人最好不要用这种方法。

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      骄阳似火烧的夏日，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，炎炎夏日还可以吃滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒的食物，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。不妨多吃。 
     西瓜： 西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充，西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
     番茄：是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。
     柠檬：含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层及令肌肤有光泽。据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可将皮肤癌的发病率下降30%。与柠檬有相似作用的还有橙子、猕猴桃、甜椒和草莓。
     多吃富含维C的水果：如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或是柑橘类都可以。

　 适量摄取黄红色蔬果：红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。不过，这类食物不可吃得太多，否则容易让肤色显得“黄黄的”。

　　经常吃豆制品：大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择。而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。

　　抓把坚果当零食：对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议改吃全谷类吧！因为“吃得越粗、皮肤越细”。

　　来杯热可可：众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

　　每天两杯茶：研究人员发现，喝绿茶或是食用含绿茶成分的保健品，可以让导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生，每天2-4杯较合适。

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    夏天如期而至，娇嫩的女孩子们又得开始防晒总动员，以逃过夏日剧烈阳光的“追杀”。

    说起防晒，大家都会滔滔不绝，但是因为实施的不够全面，或者是贯彻得不够彻底，烈日暴晒下仍然难免出现“美丽”意外。美容专家提醒，夏日防晒必须关注身体各个部位，六大死角你那些忽略了？

死角一：发际线

　　原因：涂抹防晒霜的时候怕抹到头发上，所以往往无法用防晒霜彻底遮挡发迹线。如果长期暴露在阳光下，会导致发迹线附近被晒黑，出现面部轮廓。

　　解决办法：涂抹防晒霜的时候更加彻底，完全覆盖发迹线。

死角二：眉心

　　原因：眉心位于面部T区的中心，皮肤最容易油水失衡。涂抹防晒霜的时候由于要避开眼部周围，所以经常忘记用防晒霜覆盖眉心。

　　解决办法：涂抹防晒霜的时候每次单独涂一下眉心部位。

死角三：眼角

　　原因：要想看透一个人的生理年龄，就看她的眼睛，可见这个部位的皮肤有多么弱不禁风，最容易受因阳光照射而干燥生出皱纹。

　　解决办法：用较多防晒眼霜，单独涂抹覆盖眼角部分。

死角四：鼻子

　　原因：鼻子是全身皮脂腺最密集的地方，很多mm由于怕油，就不愿意在鼻子上涂抹防晒霜，结果导致红鼻子。

　　解决办法：在鼻子上同样要涂抹防晒霜，不过要选择针对油性皮肤的产品。

死角五：嘴唇

　　原因：很多mm认为嘴唇部位不需要防晒。

　　解决办法：专家指出，强烈的日照会导致嘴唇出现明显的皱纹，显得唇部干燥、没有光泽。为了保护双唇在阳光下依然水润，请使用防晒唇膏。

死角六：耳后

　　原因：最容易忽略的地方，但实际上，耳朵和头发并不能完全遮挡阳光。

　　解决办法：涂抹防晒霜的时候别忘了耳后也要给它一点啊。

夏日防晒有妙招：随身携带矿泉水
    夏日很多人都很注重防晒，但是大多数人却不明白皮肤变黑的根本原因。皮肤变黑是由于经过长时间阳光的曝晒后肌肤会缺水，如果得不到及时的补充，皮肤会变黑。
    上街的时候随身携带一瓶矿泉水，便可搞定。在室外活动时，隔一段时间将随身带的矿泉水像拍爽肤水似的往脸上拍一点，这样便会及时补充在烈日下消耗的水分，保证肌肤不会太渴。只要肌肤不渴，皮肤自然不会“焦”了。