胶原蛋白-护肤美容达人

   更年期综合症是指妇女在更年期因卵巢功能减退，雌激素水平下降引起的以植物神经功能紊乱和代谢障碍为主的一系列症状。那么更年期综合症怎么办？更年期综合症的食疗方法有哪些？

    阳虚型月经周期先后不定，量忽多忽少，淋漓不断或数月不停。其他症状有头晕、腰酸、肢冷、口淡、纳差、浮肿、夜尿多、舌淡苔薄白、脉沉粗无力。

     1、核桃芡实莲子粥：核桃20g、芡实15g、莲子15g，以大米适量煮粥服用。

     2、栗子枸杞子炖瘦肉：栗子20g，枸札子15g，炖100g瘦肉。

     3、菟丝子饭：菟丝子20g，煮水过滤，取其汁煮饭。

     肾阴虚型头晕耳鸣，头部脸颊阵发性烘热，汗出五心烦热，腰酸膝痛，口干，心悸，血压升高，舌红少苔，脉粗。

      1、百合红枣茶：百合30g、红枣20枚，煮水当茶饮用。

      2、沙参淮山虫草炖鸭：沙参15g、虫草3g、枸杞子10g，鸭半只，炖1小时。

      3、枸杞子15g、草决明35g，煮水当茶饮用。

      肝气郁结胸闷胁痛、乳房胀痛，烦燥易怒，夜寐多梦，口苦咽干、舌淡、苔薄白，脉弦。

       1、首乌白豆汤：首乌15g、白豆100g、红枣20枚，煮排骨汤。

       2、莲藕红萝卜汤：莲藕300g、红萝卜100g、郁金15g，煮排骨汤。