胶原蛋白-护肤美容达人

    流产是女人不愿面对的事情，却又往往是不得不面对的现实，那么人流术后该怎样补充营养呢？

   人流术后食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
 
    首先，应补充高蛋白的食物。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。因此，要多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
 
    其次，是补充维生素。人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
 
    最后，在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。