黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，很多中青年的女性在惋惜青春不再来的同时，也为自己脸上的黄褐斑发愁。可以通过饮食疗法来调节身体器官的各个功能，以达到消黑去斑的目的。
实践证明：多吃富含维生素C的果蔬，有使皮肤恢复白皙和祛斑的作用。
1、吃奶糊祛除黄褐斑：核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量。
制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮。
功效：润肤悦颜。适用于皮肤黄褐斑及皱纹皮肤。 每日早晚各吃1小碗。可经常食用。
2、吃干柿子去黑斑：干柿子适量，天天食之，久食有效。
功效：润心肺，去黑斑。适用于面部黑斑、雀斑。
3、吃薏苡粥祛除黄褐斑：猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量。
制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可。
功效：具有补肾益肤功效。适用于色斑、黑斑皮肤。分顿吃。
4、喝消斑饮祛除黄褐斑：黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量。
制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服。
功效：滋五腑润六脏。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑。1日饮3次。
5、吃羊奶羹祛除黄褐斑：羊奶250毫升，鸡蛋2个，冰糖50克，清水适量。
制作清水将冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。可常期食用。
功效：补中气，益六脏，滋润肌肤。适用于面部黑瘦灰暗、黄褐斑、雀斑。
