问：有孩子后，我和丈夫不能适应新生活的诸多变化，性生活质量也大不如前。请问专家能否给些建议？
答：孩子的出生确实会让夫妻生活质量下降，尤其是性生活质量。作为女主人和新妈妈，你需要付出更多的努力和智慧。毫无疑问，孩子的出现把原本的两人世界小格局打乱，你们会把部分精力转移到孩子身上，这就如同婚姻里突然多了个“第三者”，双方都需要一段时间适应新角色。
另外，起夜、劳累、哺乳、激素变化、担心阴道松弛、伤口疼、产后抑郁等都会影响女性的性欲；而丈夫此时也会因为新爸爸的角色而感到焦虑：养家的担子更重、性生活没保障、情感需求被忽略等。
做父母是人生的崭新阶段，此时夫妻之间更需坦诚交流，避免内耗、更清楚地把各自的压力和期待告知对方，一起努力建立起小家庭的新秩序。至于性爱，可以一起培养新的做爱习惯，如灵活调整做爱时间和地点等。
（钱坤中国性心理专业委员会委员）
小贴士：提供性生活小窍门
性欲的激起不仅需要视觉参与，也需要听觉的参与。不少介绍性生活的小册子都强调情活在性生活时的功效。其实，夫妇间的性生活，不仅要有情话，还应有性话参与。性话(有关性生活时双方各种感受，各种要求的语言)，对新婚夫妇来讲，尚不习惯，因为毕竟是刚从一个未婚角色变成一个已婚角色。情话甚至性话的应用，都应有一个循序渐近的过程。
不仅夫妇间的情话与性话会充实丰富性生活，甚至连对方急促的喘息声、呻吟声，以及性器官摩擦时的细微声响，也会起到动情的功效。
