胶原蛋白-护肤美容达人

        目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种，胶原蛋白美容的最佳方法是口服补充小分子的胶原蛋白肽粉。

　　1、添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。

　　2、外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。

　　3、口服食用：从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用小分子胶原蛋白肽粉是补充胶原蛋白最好的方式。口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持3个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。