胶原蛋白-护肤美容达人

        目前，补充胶原蛋白的方式主要有3种，胶原蛋白美容的最佳方法是口服补充小分子的胶原蛋白肽粉。

　　1、添加在护肤品中：含胶原蛋白的化妆品有一定保湿、抗皱效果，但仅作用于表皮，很难进入真皮层。

　　2、外部注射：直接皮下注射胶原蛋白，有立竿见影的效果，但存在肌肤排斥、过敏的风险，并且价格昂贵，维持的时间也较短暂。

　　3、口服食用：从饮食上摄取胶原蛋白，如猪蹄、肉皮、牛蹄筋、鱼皮、软骨等可以在一定程度上补充胶原蛋白。但是，这些食物中的胶原蛋白由于是大分子蛋白质，很难被人体直接消化吸收，并且这类食物大多脂肪含量较高，不适合爱苗条的女性经常食用。因此，选择服用小分子胶原蛋白肽粉是补充胶原蛋白最好的方式。口服胶原蛋白是最直接有效的补充方式，但要坚持3个月的周期，因为长时间流失掉的胶原蛋白，没有一定时间是难以补回来的。

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        通过补充胶原蛋白来美容保养，成了不少女性的选择。那么胶原蛋白的美容功效有哪些?为什么胶原蛋白具有美容功效?

　　 研究表明，胶原蛋白之所以在美容护肤领域有着无可取代的地位，是因为其本身是一种由三股螺旋形纤维所构成的透明状物质，这种比DNA分子的“双螺旋”结构更为神奇的“三螺旋”结构能够强劲地锁住水分子。另外，胶原蛋白中还含有大量的氨基酸，它们都是天然保湿因子成分，其中一种独特的氨基酸——羟脯胺酸，被证明是纯品胶原蛋白确保皮肤新生的胶原合成的最佳途径。

         科学家指出：胶原蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤， 一旦“弹簧”断了，真皮组织会塌陷，出现皱纹；皮肤会松弛、下垂；皮肤出油后，撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩复原，毛孔就会变得粗大；自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积……胶原蛋白的三螺旋结构如水库的堤坝一样，锁住皮肤储水层中的水分，使皮肤光泽、滋润、柔滑。如果皮肤的“水库”决堤了，肌肤就会变得干燥、粗糙、暗沉无光泽。由此可见，根本的解决办法，就是通过口服胶原蛋白，还原肌肤年轻结构，使肌肤细腻光滑、水润光泽、充满弹性。

        口服胶原蛋白成为世界性的美容保养时尚，近5年来，全球数千万服用者的服用体验证明：胶原蛋白对女人的全身肌肤确实具有下列神奇效果：紧肤平皱：胶原蛋白进入真皮组织后，能迅速填补局部塌陷，改善松弛，收紧皮肤，减少皱纹、平复细纹。

        口服小分子鱼胶原蛋白肽粉是最佳选择。应选择精纯的胶原蛋白肽粉，服用时可将胶原蛋白肽粉放入饮料中一起饮用，非常方便。

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   看到很多说喝胶原蛋白美容的，但看到胶原蛋白又有胶原蛋白片的，还有胶原蛋白胶囊、胶原蛋白口服液，还有胶原蛋白粉，不知道胶原蛋白哪个牌子好? 该怎样选择胶原蛋白？

   选择胶原蛋白应注意以下几点：

   1、尽量选用没有添加的纯胶原蛋白粉剂。口服类胶原蛋白产品，有些厂家为了增加口感，会添加一些不同的添加剂，如各种不同口味的香精，并做成不同口味的胶原蛋白来吸引消费者，其实，这是一种消费的误区，添加剂已经被国家严格限制使用，这充分说明它对人体的潜在危害。

   2、选择小分子的胶原蛋白产品。胶原蛋白的分子量不高于3000道尔顿才利于人体吸收。

   3、好的胶原蛋白应不含脂肪、糖、嘌呤、胆固醇、防腐剂等物质。

   4、以鱼类为佳，最好是深海鱼的。牛，猪，鸡的激素残留可能性会大一些。

   5、不要选择效果很快的产品，因为可能人为添加其他物质，加快效果。

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        胶原蛋白以成为女性美容护肤的佳话，那么补充胶原蛋白选择胶原蛋白粉好，还是胶原蛋白口服液好？

　　胶原蛋白蛋白如果想达到5到10克的充足服用剂量，就只能采用粉或口服液，因为胶囊容量只有0.5克左右，为了便于灌装，硬胶囊要添加粘合剂，软胶囊要添加植物油，5克胶原蛋白足足替代15粒以上的胶原蛋白胶囊，而且胶囊中的胶原蛋白含量难以鉴定，只能任由厂家宣传!!

　　从效用来说，胶囊、片剂在制造中需要添加粘合剂、润滑剂、崩解剂等辅料，复杂的制造过程也极大地影响胶原蛋白的活性。

        胶原蛋白口服液容易吸收，但不添加防腐剂难以保存，胶原蛋白是高营养蛋白质，非常容易变质，而粉是最稳定的蛋白质保存形态，活性更好，更安全，国际上任何一位婴幼儿营养专家，都推荐儿童食用奶粉，而不会推荐鲜奶，并且要求奶粉要即冲即饮，就是这个道理。

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     胶原蛋白是皮肤的主要成分，皮肤中和真皮层中大部分都是胶原蛋白，胶原蛋白流失，肌肤就会显现干燥,松弛，皱纹，毛孔粗大，暗淡，色斑等衰老现象。补充胶原蛋白可以起到很好的美容护肤作用，那么怎样鉴别胶原蛋白的好坏？

   这里教你简单鉴别胶原蛋白好坏的方法。

   1、手捏法：粉剂细腻无杂质，无任何粗硬颗粒；

   2、鼻闻法：无味，隐隐约约有一点点胶原的特有味道；

   3、眼观法：取适量凉开水溶解，好的胶原蛋白溶解后呈无色（或淡黄色）透明状，若有白色杂质，则可能添加了奶粉、蛋白粉等；

   4、品尝法：喝一小口用舌尖轻轻品尝，好的胶原蛋白有一点胶原蛋白特有的腥味，若有水果或其他味道则有可能添加了香精等。

   5、皮试法：取少量溶解后的液体涂于手背或面部，片刻后看是否被完全吸收，表面有无白色晶体或异物残留。

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     运动需要人体关节、骨骼、肌纤维的共同配合，而胶原蛋白正是这些组织结构中的最重要成分。

     关节的灵活性是任何运动的前提条件。人体的关节组织由软骨、关节囊膜、关节滑液和韧带等组成，它担负着人体运动的定向性、灵活性、支撑性和伸缩性等功能，同时，缓解运动给人体和骨骼带来的压力、拉力和冲击力。软骨可以保护骨头，避免磨损。胶原蛋白占软骨组织有机质的90%以上，胶原纤维是软骨韧性和弹性的主要来源，而人体的筋腱和韧带几乎全部由胶原蛋白组成。因此，胶原蛋白是关节和韧带组织中举足轻重、不可替代的重要物质，它是营养关节组织、维护关节健康、提高关节功能、维持韧带韧性的基础和保障。若是胶原蛋白变少，则会使得关节在受力时容易变形而加速磨损，韧带也容易在运动中断裂。

     同时，胶原蛋白又是骨骼中有机物的重要成分，占骨骼有机物的70%-80%，被称为“骨骼中的骨骼”。胶原蛋白的网状结构能将骨骼中的钙牢牢地固定在骨骼之中，防止骨钙流失，没有胶原蛋白的粘合作用，钙元素就会自然流失掉，这就是单纯补钙而效果不佳的原因。并且大量地补钙，会破坏血液和骨骼中各种微量元素的平衡，造成更大的伤害。所以注意多补充胶原蛋白，把钙元素牢牢地留在骨骼当中，对坚固骨骼、防止骨质疏松、避免骨折有着不可替代的重要作用。

     胶原蛋白是肌肉纤维的主要成分之一，是维持肌肉组织弹性的成分，并且是骨骼与肌肉组织间的连接，由于胶原蛋白的框架结构，使得人体保持了运动时的柔软性，避免运动受伤。

     胶原蛋白是维持良好运动机能的基础物质，补充每日流失的胶原蛋白，对保持良好的运动状态非常重要。

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      问：我想服用胶原蛋白改善皮肤，想问一下胶原蛋白服用多长时间见效？

        答：一般在30天左右就会有比较明显的改善。具体跟个人的体质差异和生活方式也有关的。摄入的胶原蛋白在体内必须有个积累的过程，达到一定的浓度才能起作用，所以奢望很短时间就有作用是不太现实的。另外需要保持良好的生活习惯，这样效果才会更快更好！

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     补充胶原蛋白真的能丰胸吗？

    乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托，胶原蛋白是结缔组织的主要成分，“在结缔组织中胶原蛋白常与及多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线，体现挺拔体态的物质基础。”
 
    乳房表面具有较大面积的皮肤组织，象面部皮肤一样，随着年龄的增长，乳房皮肤中胶原蛋白含量不断减少，质量日益下降。补充胶原蛋白在保养面部皮肤的同时，保养着全身皮肤，乳房上的皮肤也得到养护，弹性增强。

     组织学研究表明，乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成。而结缔组织的主体就是胶原纤维组织。发育幼小的乳房补充活性胶原蛋白后，乳房则膨大隆起。老年松弛的乳房中脂肪比例大、胶原比例小、乳房则下垂、松懈。口服活性胶原蛋白后，胶原比重上升。

     胶原纤维有绷紧乳房的作用。补充胶原蛋白的健胸作用不仅仅局限于增大乳房的体积，更重要的作用是能上提下垂的乳房及绷紧松弛的乳房。分析乳房的结构可以看到，年轻时，皮肤的致密结缔组织纤维（由胶原纤维组成）将乳腺牢固悬系和固定在皮肤上，行使着系带和“绳索”的功能，使乳房挺拔秀丽。随着岁月流失，胶原纤维三螺旋变得松懈（就象老化的松紧带一样失去拉力），不能将乳房拉紧，造成了乳房扁平下垂。而服用胶原蛋白可以纠正乳房的这种衰老退化现象。

   胶原蛋白是乳房的重要组成部分，补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施，想丰胸美乳的您不要补充胶原蛋白哦！

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      人人都想长生不老，但是这是不可能实现的，不过我们可以通过补充胶原蛋白，让自己延缓衰老，达到年轻健康的效果。

        因此只要坚持补充足够的胶原蛋白，就可以很好的延缓衰老。

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      多补充胶原蛋白能促进伤口愈合的速度。在胶原蛋白的作用中，能很好的对外伤者恢复伤口这一作用是有着科学依据的。

　　医学家研究指出，外伤者补充胶原蛋白，那么胶原蛋白进入人体后，逐渐生成新生组织与周围正常皮肤共同协调，从而起到矫形作用，恢复正常外观，同时也可减轻患者的生理痛苦。研究还表明对皮内或皮下组织受损，上皮收缩，深度皱纹或者其他软组织的缺损均有明显的改善作用。

　　所以在对外伤者的膳食搭配中，要选择一些胶原蛋白含量高的食品为好。也可以服用胶原蛋白保健食品。

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