炎炎夏日，由于长期在空调环境下，让皮肤变得越来越干燥，经常头晕，肠胃也有些不顺畅。这种情况身体毒素的沉积的表现，甚至脸上会出现青春痘及色素沉着。美颜瑜伽能排除身体的各种毒素，减除脸上痘痘及色素沉着，还您美丽、健康、自信。 不妨尝试三个简单的瑜伽动作，它们不仅能够帮你排毒养颜，还能让你增长精气神。
脊柱扭转式
做法：1.坐位，弯曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再弯曲左腿，左脚跟贴臀部放。2.右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。3.吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。4.还原时吸气，转回脊柱，上身回正；呼气，手臂放松，双腿伸直。反侧同理。
功效：可彻底清理体内垃圾、杂质，清静整个身心。
展臂后屈（半月）式
做法：1.站立，双腿两脚并拢。2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。
功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。
俯撑式
做法：1、俯卧，双腿伸直，脚背贴地，脚掌向上，前额贴地。2、双臂肘关节弯曲，手掌放在双肩的两侧，掌心向下按在地板上。3、抬起双脚，脚尖着地，脚尖与双手同时向上用力，把身体和臀部撑起来。4、弯曲双肘，压低上身，依靠双手和脚尖的力量把整个身体向前伸展至最大极限。5、整个身体向后移回原位，再往前移，往后退，来回循环3分钟。
功效：俯撑式能刺激胸椎，促进肾脏荷尔蒙的分泌，激烈的动作释放出人体多余的能量，排除体内毒素，消除内心的不安和烦躁，使人心情愉快。同时，它还强化练习者的手腕、脚踝以及各关节部位。
