胶原蛋白-护肤美容达人

    专家提出假如着装不当，就有可能伤害到身体甚至引起疾病。这里提醒时尚美人要注意着装禁忌。

    1、又紧又窄的胸罩。女性假如天天长时间地穿着又紧又窄的胸罩，会影响乳房及其四周的血液循环，使有毒物质滞留在乳房组织内，增加患乳癌的可能。

    2、长时间穿高跟鞋。尤其是当女性长时间地穿着高跟鞋走较远路程时，会引发脚部疾病。发育期少女穿高跟鞋会影响正常发育与身高增长。

    3、太小太紧的内裤。有些身材不完美的女性片面追求束身效果，经常穿着又小又紧的内裤，这样不仅会感到浑身不舒适，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。

    丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很轻易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，轻易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门四周血管，使女性患痔疮的机会增加。

    4、连体紧身胸衣。很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短的不适现象，甚至会出现心口疼痛。

    5、迷你裙。假如穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所作出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。

   6、尼龙丝袜。长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是得过花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。

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  冬天气温低湿度小，皮肤会因汗腺、皮肤腺分泌的减少和失去较多的水分而变紧发干。因此，在冬季进行美容护肤更显重要。那么冬季如何美容护肤呢？

   1、在长期开放空调的密闭房间内，最好过一两个小时就使用喷雾一次，以保证面部皮肤远离干燥的室内空气；

   2、外出前，应在外露的皮肤上涂些油性润肤膏，尤其在嘴唇部位使用护唇膏；

   3、减少用热水洗脸的次数，每天1～2次即可，少用脱脂性强的洗涤用品洗脸；

   4、经常按摩面部皮肤，以促进血液循环，每周可使用1～2次面膜；

   5、洗脸后，涂上油脂护肤化妆品，如手足皮肤出现裂口，可以涂一些防裂油膏。

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       爱眩的女孩，简简单单的几个穿衣搭配小技巧，让你轻松找到自己的魅力站点，让季节不再沉闷，让美丽不再乏味。

　　1、由浅入深，穿衣有三层境界：第一层是和谐，第二层是美感，第三层是个性。

　　2、聪明、理智的你买衣服时可以根据下面三个标准选择，不符合其中任何一个的都不要掏出钱包：你喜欢的、你适合的、你需要的。

　　买衣服，有的时候像在选老公，你喜欢的不一定适合你，适合你的也许已经是别人的老公，而更现实的是你最需要什么，就挑选与此最符合的。

　　3、经典很重要，时髦也很重要，但切不能忘记的是一点匠心独具的别致。

　　4、衣服和丈夫一样，适合自己的就是最好的。

　　5、不要太注重品牌，这样往往会让你忽视了内在的东西。

　　6、衣服可以给予女人很多种曲线，其中最美的依然是X形，衬托出女性苗条、修长的身段，女人味儿十足。

　衣服，对于人们的意义已经不只是取暖，它是你的性格，你的气质，你的心情。

　　7、应该多花些时间和精力在服装的搭配上，不仅能让你以10件衣服穿出20款搭配，而且还锻炼自己的审美品位。

　　8、即使你的衣服不是每天都洗，但也要在条件许可的情况下争取每天都更换一下，两套衣服轮流穿着一周比一套衣服连着穿3天会更加让人觉得你整洁、有条理。

　　9、选择精良材质外衣，很有品质感，这样的国际化着装原则将会越来越流行。

　　10、绝没有所谓的流行，穿出自己的个性就是真正的流行。

　　11、无论在色彩还是细节上，相近元素的使用虽然安全却不免平淡，适当运用对立元素，巧妙结合，会有事半功倍的美妙效果。

　　12、优雅的衣着有温柔味道，但对于成熟的都市女子来说，最根本的是高贵和冷静。

　　13、时尚发展到今日，其成熟已经体现为完美的搭配而非单件的精彩。

　　14、闪亮的衣饰在晚宴和Party上将会永远风行，但全身除首饰以外的亮点不要超过2 个，否则还不如一件都没有。

　　15、一件品质精良的白衬衫是你衣橱中不能缺少的，没有任何衣饰比它更加能够千变万化。

　　16、总之服饰的搭配很重要。不管是颜色的搭配，还是款式的搭配，以及饰物的搭配，都要和协才是最好的。

　　17、每个季节都会有新的流行元素出台，不要盲目跟风，让自己变成潮流预报员，反而失去了自己的风格。关键是购买经典款式的衣饰，耐穿、耐看，同时加入一些潮流元素，不至于太显沉闷。

　　18、黑色是都市永远的流行色，但如果你脸色不是太好则最好避免，加入灰色的彩色既亮丽又不会太跳，不挑人是合适的选择。

　　19、重视配饰，衣服仅仅是第一步，在预算中留出配饰的空间，认为配饰可有可无的人是没有品位的。

　　20、逐步建立自己的审美方向和色彩体系，不要让衣橱成为色彩王国。选择白、黑色、米色等基础色作为日常着装的主色调，而在饰品上活跃色彩。有助于建立自己的着装风格，给人留下明确的印象。而且由于色彩上不会冲撞，也可以提高衣服间的搭配指数。

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    在办公室里工作，完全不同于在户外游玩或在家里休闲的时候。办公室着装应该是大方得体的,要体现职业女性的专业素质。

       一忌过分性感。一般来说吊带装是不能穿进办公室的，穿着暴露或过度性感。这样做不但起不到被别人认同和注意的目的，而且容易被人认为很轻浮。简约的职业装会带给他人大方得体的感觉，并提升你在同事眼中的整体形象分。

　　二忌不够专业感。学生感觉浓重的半截袜套不建议穿进职场，即使能穿着的甜美可爱，也丧失了职业女性应有的专业感，充满职业感的铅笔裙是正确的选择。

　　三忌丢失职场威严。职场装扮就应该适合办公环境，T台上照搬下来的波西米亚风格、朋克风格等等街头风格不要轻易尝试。它们都不太适合办公室，优雅和得体才能保持威严。

　　四忌过分随意。很多服装虽然平时看起来非常出色，但是并不一定适合在上班时穿着。本季流行的长衫裙非常适合秋天穿着，过于轻松的款式穿进办公室，难免给人过分随意的感觉。充满干练气质的衬衫长裙是不错的选择。

　　五忌配件乱用。配件在整个服装的搭配中能起到画龙点睛的作用，但是如果这个"睛"点得不好，反而会起到反作用。一般来讲，职场配件有一个原则，那就是尽量简单。永远不要把装饰繁多或者色彩过于鲜艳的鞋子穿进办公室，那样会使你显得很不专业。

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        我们首先了解通常从哪几个方面来检查一条牛仔裤的质量
 
　　我们所说的牛仔裤质量，主要是指其内在质量，通常跟品牌及款式无关。一条牛仔裤的内在质量，主要是由面料质量、版型设计、车工质量、洗水质量、辅料质量等几个方面组成的。一条牛仔裤是否高档，除了做工精致和版型设计要好以外，面料和洗水的档次几乎决定了整条裤子的档次。
 
       1 .买牛仔裤,裤腰处留出3厘米左右的富余。下次买牛仔裤,你可以并不卡着腰买裤.3厘米左右的富余能够让你的仔裤正好吊再髋骨上,就像你看到CK广告模特一样性感.另外,你坐下的时候夜不怕把扣子崩开。

　　2 .牛仔裤买长不买短。很多牛仔裤会再洗后缩水,所以你卖牛仔裤的时候应该买稍微长一点的.如果你的牛仔裤上注明了"PRESHRUNK"字样,说明做过了缩水处理,这样的牛仔裤就不必担心缩水处理。

　　3. 如果你有牛仔裤,却没有匡威鞋,那么你应该马上去买一双。瑞典著名的牛仔裤品牌Nudie,他们曾说匡威鞋是牛仔裤的绝配。

　　4. 不买酸洗牛仔裤(Acid Wash Jeans)。

　　酸洗牛仔裤一般都容易显得人很脏,如果你不知道什么是Acid Wash Jeans,下次主要看你的牛仔裤标牌就好了。

　　5 .在婚礼、葬礼、面视、 去银行贷款以及说明"正装出席"的情况下,你不该穿牛仔裤。

　　艺术家Andy Warhol曾穿着牛仔裤去白宫赴约,但这紧限于Warhol. Carson Kressley归纳了以上这 5个不适合穿牛仔裤的情况。

　　6. 你坐着时,直筒牛仔裤在大腿处拉下还能有一指宽,肥瘦就合适。

　　如果你身材并不像男模一样标准,那你多半不适合非常瘦的包腿牛仔裤,所以买条使你看上去得体的尺码就很重要.下次在试衣间,可以坐下来,看直筒牛仔裤在大腿处拉下还能有一指宽,就说明肥瘦合适。

　　7. 检验低腰牛仔裤(Lowrise)是是否过于低的标准是看"毛"有没有露出来。

　　如果低腰牛仔裤穿得好,会特别时髦性感,但千万别低过了头.美国著名节目《Queer Eye for the Straight Guy》的Carson Kressley说:我的经验法则是:别穿成"露毛"裤。

　　8 .如果以上一条你受不了,那请在买了新牛仔裤的6个月后再开始洗它。

　　瑞典品牌Nudie的牛仔护理指南上说:一条牛仔裤就是你的第二层皮肤,你和它有着一种亲密的关系,你穿的越多它也就越好看,而你越不勤洗它,它也就越好看。

　　9. 如果你的裤子不小心洒上了红酒也不要急着水洗。

　　红酒,啤酒,任何酒都能让你的裤子问起来十分可怕,但是你也不要急着用水洗,解决办法只有两个,要么干洗,要么放着不洗直到余味散尽。

　　10 .如果你洗牛仔裤,用温水洗,别用漂白剂。

　　如果你不像木村拓哉一样铁下心来硬撑,那么要用温水洗,并不加漂白剂,这是美国著名杂志《Real Simple》给出的建议。

　　11.别把4条以上牛仔裤同时放进洗衣机。

　　4条以上牛仔裤会非常沉以至于影响你洗衣机转水的过程,这样不但对洗衣机本身不好,牛仔裤也会洗不干净,甚至会不好看的皱纹出现。

　　12.无论你的牛仔裤在洗后成了什么样子,都别用熨斗烫。

　　相信我,熨斗不是给牛仔裤准备的,所以无论如何都别拿出来。

　　13.洗牛仔裤的时候,要把里面掏出来洗。

　　这条经验是牛仔裤的真理,Levi's的牛仔裤护理说明也这么说.今年我们再次强调是因为这样你的牛仔裤才会保持原来的颜色和水洗效果。

　　14.不洗你的牛仔裤,坚决不洗你的牛仔裤。

　　Levi's的日本代言人木村拓哉本身也特别热爱牛仔裤,他就提倡永远不洗牛仔裤,这并非没有道理,一些有性格的牛仔裤品牌就直白地告诉你:如果你坚持不洗牛仔裤,它就会越来越贴合你的身材。

　　15.如果你不洗牛仔裤又担心有味道,搁在冰箱冷藏室试试看。

　　这也是瑞典牛仔裤品牌Nudie给出的主意,管不管用,你试试看,但注意是放在冷藏室,而不是冷冻室。

　　16.牛仔裤洗后不要拧干,你应该在它滴水的时候就直接挂上衣架晾干。

　　这样才能保证牛仔裤最原始的形状和皱纹。

       小贴士：女孩子穿牛仔裤一般掌握什么原则？
　　身材好加高挑的女孩子，短、中、长裤都合穿。腿短的女孩子，不适合穿五分以下的裤子，最好是穿短裤或者是膝盖以上的中裤加高跟鞋。大腿偏粗的女孩子，最好不要穿紧身牛仔裤，如果只是大腿偏粗但腿形还是很好很高挑的话，穿短裤也是一个好选择。偏瘦型的女孩子，最好不要穿中裤和短裤，以裤筒宽松点但能体现臀部曲线的长裤为佳。直筒裤最好配波鞋或其它平跟鞋。

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     选择适合的文胸后，接着就要学习正确的穿法。如果穿法错误，就算你买了调整型胸罩，也是一样徒劳无功。所以绝对要学会怎样正确穿文胸。文胸的正确穿法你掌握了吗？正确穿文胸的方法究竟是怎样的呢？   

        第一步：穿文胸时要上身前倾，双手套入肩带内扣上扣子。

　　第二步：逐渐缩紧肩带，肩带缩紧到你用一个手指插入肩带内感觉有点紧压感就OK了。利用缩紧肩带可提升乳房，让胸部显得坚挺，乳房提升到你的手肘到肩膀这段距离的中间位置效果最佳。

　　第三步：身体前倾弯腰45度，让乳房呈自然下垂状，然后用手把肋骨和乳房下沿多余的脂肪轻轻地拨到罩杯内，尽量往胸部聚拢。这样不但能避免两肋和腹部脂肪的堆积，还能使乳房显得更丰满、圆润。

　　第四步：再稍调整一下后面的扣环，以最舒服的感觉为准，最后将文胸两侧拉平。

　　不同罩杯的Bra适合不同胸型的你，搭配不同的服装也要选择不同罩杯的Bra，选择适合自己的魔法文胸能使你成为他眼中最靓丽的风景。

　　全罩文胸：可以将全部的乳房包容于罩杯内,具有支撑与提升集中的效果,是最具功能性的罩杯。适合乳房丰满及肉质柔软的女性。

　　3/4罩杯文胸：集中拢胸的效果最好，如果你想让乳沟明显地显现出来，那就一定要选择3/4罩杯来凸显乳房的曲线。适合任何胸型的女性。

　　1/2罩杯文胸：利于搭配服装，此种文胸通常可将肩带取下，成为无肩带内衣，适合搭配露肩的服装。

　　5/8罩杯文胸：与3/4罩杯非常相似，适合胸部小巧玲珑的女性，可以使乳房更显丰满。

　　功能型文胸：对于小胸族来说，可选择带有衬垫，水袋的文胸使胸部显得更加丰满，达到美胸的效果。

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    穿对衣服，穿好衣服，对于我们展现在他人眼中的形象有多大的影响就不用多说了。会穿衣才能扬长避短，把美好的一面展示出来，把稍有瑕疵的部分遮掩起来。

   有平坦的腹部是每个女人的一生追求。小腹是否突出和胸部的比例关系很大，胸部丰满的女人不管小腹再怎么圆都不太会显大，而“真平”的女人只要小腹有一点点的突出，就看得很清楚了。因此，要在视觉上“让小腹变小”的第一步就是抬头挺胸！其他腹部突出的穿衣法则也有，而且服装搭配对于掩饰突出的腹部可是又奇效的。一起看看。

   1、合身，有一定的松度：因腹部太紧而使布料紧绷起皱，或拉链绷开，是引人注视腹部的第一大敌。

   2、穿不会皱的布料：小腹的地方，布料特别容易皱，而身上特别皱的地方也是特别惹人侧目的地方，如果穿着会皱的面料，坐下的时候，要特别小心哦。

   3、腹部视觉模糊化：可以穿高腰剪裁的上衣和裙子、A型轮廓的上衣、采取里外搭配的方式、印染图案也会比素色更能掩饰腹部。

   4、前面不要有圆弧形口袋，它会让你的腹部更加圆上加圆的效果。

   5、避免柔软贴身的针织布或斜裁布，这些布料会让你原形毕露。

   6、佩戴美丽的首饰，转移人们的注意力。

    你只需花一些小心思，掌握一些穿衣的小技巧，同样可以穿得美丽动人。一般来说，要让腰腹看起来不凸不出、太多浅色的印花、太透明的素色......而应该尽量找深底明亮的色彩。 

    不少人错误地以为，只要穿长外套遮住腰腹部即可。其实，这并不总是有效的最适合的上衣长度是到臀围线，如果长过臀围，必须是柔软料子才可。如果想时髦一下， 不妨选有伸缩效果的面料。复古的花衬衫或T恤，配上背心或外套，另外，A字的窄裙也有很好的修饰效果。

    要特别注意的是，把衬衫扎到裙或裤腰内，或是穿腹部剪接的打褶时装，都会使腹部显得更加醒目，因此应尽量避免。

     经典推荐

    上班族系列

    复古的花衬衫，配上长外套，收缩小腹效果很好。
    A字的长罩衫和伸缩的小喇叭裤，既可以修饰曲线，又有时髦感。
    A字时装，再加上抽象的几何图案，保证看起来更苗条。
    条纹能分散注意力，再加上利落简单的剪裁，身材看起来会更修长。

    淑女系列

    深色是很好的修饰色，选择暗纹的上衣，看起来会比较清爽 、瘦些。
    三件式是掩饰腰腹最好的搭配，如果能用细格子、不规则条纹或印花与素色组合起来，便不会显得太沉重。
    长罩衫、轻柔有坠感的雪纺，可以淡化腰腹的沉重感，但花色要素雅。
    八片剪裁的A字时装，可以使腹部有缩小感，而彩色的条纹， 也可以产生类似的错觉。

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    不同的身材，穿衣打扮技巧也不同。怎样掩饰过于丰满的胸部？ 怎样掩饰臀部过大？你知道吗？

    1、怎样掩饰过于丰满的胸部？

　　一套双排纽扣的中长套装可以把你过于丰满的胸及臀掩饰起来。

    2、怎样不再“高而平”？

　　灯笼裙使“高而平”的具有男子体格的女性增添高贵和妩媚。

    3、怎样制造整体修长的效果？

　　细条竖纹衣服制造了一个垂直发展的视觉效果，让你看起来高瘦一点。

    4、怎样掩饰臀部过大？

　　穿一件长度刚好遮住屁股的夹克，你就不必担心穿紧身裙时会显得Petpet太大了。

   5、丰乳也需要修饰吗？

　 短装的夹克可以把人的视线从过大的胸部转移到你的小纤腰上。

   6、怎样收起肚子的福相？

　　A字裙再配上合适的上装，马上弥补大多数女孩子的缺点——小肚腩绝迹！

   7、如何使全身显得消瘦？

　　只有一个纽扣的夹克配上长裤就有一种全面显瘦的效果。

   8、大腿太粗怎么办？

　　长夹克与修身长裤是潮流的绝配，夹克的及膝长度更可以不让你粗壮的大腿暴露出来。

   9、太男孩子气了！　　

　　用长袖T恤和长筒裙营造一个娇小温柔的女性形象吧！

   10、怎样加长上身？

　　穿上白恤衫，解开上面两三颗纽扣，恤衫的长度要到达臀部，这样你的上身就会显得长些。
 

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网友提问：我的皮肤黑，黑的很不正常，那到底皮肤黑怎么办呢?皮肤黑穿什么颜色衣服呢？皮肤黑怎么变白啊！

    看着大街上美女穿着各式各样漂亮的衣服，黑皮肤美眉不要因为自身觉得不足而放弃那些漂亮的衣衣哟,我们来看看黑皮肤mm怎样把自己打扮的漂漂亮亮的.

   1. 晒黑的皮肤给人一种天生的运动感，最适宜搭配运动风格的休闲装。诸如一字领针织衫、尼龙外套、彩条T恤、连帽背心等等，都是黑肤美眉的好拍档。当然除此而外，还少不了条纹短袜、帆布运动鞋、牛仔休闲帽、尼龙双肩背包等配饰。

   2. 多数人都以为黑皮肤和白色服装是绝缘的，其实不然，帅气健康的黑肤美眉穿上白色服饰更能显出与众不同的个性风采。简单的白色短袖T恤加上蓝色翻边牛仔裤，平淡中穿出洒脱与自信；若以迷彩色上衣配穿白色七分裤，诠释的又是一种甜美与清纯。

    3. 黑皮肤穿红色也会十分好看，但应注意不可大面积使用。一件红色背心、一双红色短袜，或者一枚红色发卡、一条点缀红色石榴石的项链，往往能起到画龙点睛、出奇制胜的效果。
 
    4. 黑皮肤美眉自然流露出来的活泼好动，更适合穿颜色比较鲜明的衣服，比如桃红、鲜绿、湖蓝等纯粹色彩的衣服都能让黑肤美眉看上去更加健康、生动。

　  5. 谁说浅蓝色不可以成为黑肤美眉衣柜里的新宠，很有质感的浅蓝色风衣内穿上一件紧身横条连衣短裙，一定能把黑肤美眉的俏皮和成熟发挥的淋漓尽致，如此穿着，不要再担心自己的黑皮肤啦，尽管自信的笑吧。

　 6.  叠穿现在很流行，任何时尚美眉都不会错过这样的穿着吧，当然只要黑肤美眉搭配得当，今年的流行天后非你莫数，上身是鲜艳夸张的黄色外套一件明快的嫩绿色，这样黄色就不会显的很扎眼，而下身再穿一条动感十足的迷彩短裙，好像树枝上的小鸟，谁还会在意你的黑色皮肤呢

   7. 永不落伍的图案是美眉的最爱，可是什么样的图案穿起来才适合黑肤美眉可是一项学问，一般来说，大面积的亮色印花比较适合黑肤美眉，而细碎的素色印花就不要考虑了。

　 8.  色彩搭配鲜明的宽条衣服也十分适合黑肤美眉，质地柔软的针织衫露出性感迷人的锁骨，穿上一条紧身的米色长裤，走在秋日的街头，倘若阳光明媚，再带上一款自己钟爱的太阳镜，那份惬意散发着黑肤美眉特有的迷人味道。

　   9 .  惹人喜爱的浅粉色既然不能穿在上身，那么黑肤女孩就尝试着穿在下身吧，再搭配一件可爱夸张的圆点针织衫，让你像糖果般可爱，叫人多禁不住看一眼，和皮肤白皙的亲密女友去逛街吧，你再不会因为皮肤黑而不敢和女友并排走了

   10. 黑肤美眉不要因为平时的休闲装是随意穿着，而就不注意服装的款式和颜色的搭配那可是大忌，一般来说运动式或者休闲式的衣服比较适合黑肤美眉。

　 11.  粉色和黄色的叠穿会把人的视线拉到黄色的部分，因此他人就会忽略黑肤美眉不太适合粉色这一点，再配上米色的七分裤，休闲混搭时尚又衬肤色。

皮肤的颜色是健美的重要标志。皮肤的黑白与皮肤中黑色素的多少有关。而饮食的调整能减少黑色素的合成，有助于黑皮肤变白。

    (1)少摄入富含酪氨酸的
    食物。因为酪氨酸是黑色素的基础物质。也就是说，黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，皮肤就可以变白了。所以应少吃富含酪氨酸的食物，如马铃薯、红薯等。

    (2)多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。

    (3)注意摄入富含维生素E的食物。现代科学研究证明，维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。

为啥皮肤黑不白？

    暗：角质堆积目前国内的美白产品，还无法让天生偏黑的皮肤变白，所以遍寻“美白精品”以求白得像大S，那真有点白费劲儿。但是，不管皮肤原本是偏黑还是偏白，都可能令人不满足：看起来不漂亮嘛！那是因为--暗。消除了晦暗，皮肤黑得透亮、白得透亮，就会感觉变“白”，就会觉得漂亮！

    用护肤品消除晦暗很简单--去角质，再熟悉不过的术语。但这只是“表面补救”，最好追究一下皮肤变暗的原因：睡眠不足、太过劳累、心情不佳等，会使皮肤的新陈代谢受到抑制而变得缓慢，造成老废角质的堆积。过多的紫外线照射而未加防护，皮肤会迅速启动自我保护机制，增厚角质以“尽微薄之力”来阻挡紫外线的侵害---从角质堆积的源头加以制止，才是消除晦暗的根本之道。

    黄：毒素堆积肤色偏黄，也与睡眠不足、太过劳累、心情不佳有很大的关系---没办法，想要有“雪肌冰肤”，就得“养尊处优”。肤色偏黄，还与不健康的生活方式脱不了干系：吸烟、过多饮酒、长时间处于封闭的、缺少新鲜空气的环境中等。同样应从源头“扫黄”，护肤品不是万能的；但离开护肤品也是万万不能的---好歹可图个“表面光鲜”。

    美白产品并非都能去黄，能去黄的未必都在美白系列，这在选择时要注意分辨。黄，是自由基在作祟---当皮肤的新陈代谢减缓，自我修护功能下降，在紫外线的刺激下，自由基便趋于猖獗，导致肌肤微循环不畅，细胞供氧不足，毒素累积，就令肤色泛黄。所以选择的护肤品要特别注重有排毒和抗氧化功能。

    黑：黑色素堆积紫外线照射，是激活黑色素、造成色素沉积的最主要原因。

    色斑的形成，是源于基底层(角质层与真皮层之间)的黑色素沉积，然后慢慢浮出皮肤表面；而肤色不均、晒黑了、或看起来有些脏脏的、花花的，则是表皮层中的黑色素沉积。多油的皮肤，毛孔口油脂较多，更容易吸收紫外线，黑色素就会沿着毛孔壁周围堆积起来，令毛孔看起来黑黑的，更加明显；整体肤色也往往偏黑。

所以，要淡化色斑，必须用美白精华渗透肌肤基底层才能阻断黑色素的根源；而要均匀肤色、恢复白皙，则选用功能性较强的、主要作用于表皮层的美白乳液/面霜，也能收到效果。

    发现没？造成皮肤暗、黄、黑的一个共同的敌人，便是紫外线。所以，要获得“雪肌冰肤”，首先得“封杀”紫外线---全光谱防晒，天天防晒！

清洁清除角质堆积

    在美白系列中，往往有多个产品含有去角质功效，但最主要的，还是在清洁类产品中。不必指望美白洗面奶、美白化妆水会令皮肤白皙，那里面的美白成分一会儿就会被水冲洗掉了，含量又太少，不可能发挥美白功效。但它们去除皮肤表面老废角质的作用，却不含糊。所以，如果你的皮肤并不暗、或皮肤较薄较敏感，就没必要、也不宜天天使用具去角质功能的美白洗面奶和化妆水。如果需要去角质，宁可选择周护理的温和去角质(或具有去角质功效的)产品，如FANCL水分渗透面膜、倩碧宛若新生柔肤面膜、碧欧泉智慧净白淡斑面膜等，定期或仅在需要时进行角质护理。

    如果你的皮肤比较“健壮”，又容易产生角质堆积，则具有去角质功效的美白洗面奶、美白化妆水是不错的选择---若要加强补水，还可在美白化妆水之后，再加一款保湿性更好的补湿液或保湿型美容液。同时在选择美白洗面奶时，也应注意与自己的肤质相适应---以往的美白系列都只含一款洗面奶，而今年的倩碧超凡激白系列、欧珀莱时空美白系列等，都对偏干至偏油肤质的不同清洁需求做了细分，使用起来更安全。

皮肤美白十二法

1、如果不是必须，尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
3、每次晴天外出时，都应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4、只要从事过户外活动，无论日晒程度如何，回家后都应先洗澡，并以按摩的方式轻轻擦拭全身，先用温水，再用冷水冲淋，并全身抹些护肤露。
5、暴晒后，如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热，并尽量少用手抓，否则将会加剧晒后斑的产生。
6、晒后还可取用家中鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，有镇定和美白的作用。
7、手在外出时也要搽防晒露，而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品，这样既可以防晒又可以有效减少斑点，特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8、水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充分吸收，可有效防止皱纹生成。
9、多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。
10、充足睡眠，有效缓解生活压力，多听音乐，也是美白的好帮手。
11、少抽烟、少喝刺激性饮料，保证睡眠，可保持肌肤柔嫩光润。
12、远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药，这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。

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     炎炎夏日，由于长期在空调环境下，让皮肤变得越来越干燥，经常头晕，肠胃也有些不顺畅。这种情况身体毒素的沉积的表现，甚至脸上会出现青春痘及色素沉着。美颜瑜伽能排除身体的各种毒素，减除脸上痘痘及色素沉着，还您美丽、健康、自信。 不妨尝试三个简单的瑜伽动作，它们不仅能够帮你排毒养颜，还能让你增长精气神。

    脊柱扭转式

    做法：1.坐位，弯曲右膝，右脚放于左腿的外侧，再弯曲左腿，左脚跟贴臀部放。2.右手掌抵在臀部的正后方，左手肘抵在右膝的外侧，掌心朝向右侧，指尖朝上。3.吸气，伸展脊柱；呼气，自尾椎开始整条脊柱向右后方扭转。保持均匀的呼吸。4.还原时吸气，转回脊柱，上身回正；呼气，手臂放松，双腿伸直。反侧同理。

    功效：可彻底清理体内垃圾、杂质，清静整个身心。

   展臂后屈（半月）式

   做法：1.站立，双腿两脚并拢。2.吸气，双臂带动全身向上延展；呼气，自腰部向后向下弯曲。3.保持均匀呼吸。还原时吸气，回正身体；呼气，手臂放落，站立放松。

   功效：灵活、柔软脊柱，伸展全身，包括所有脏器。挤压按摩肾脏，强效排毒。

   俯撑式

　　做法：1、俯卧，双腿伸直，脚背贴地，脚掌向上，前额贴地。2、双臂肘关节弯曲，手掌放在双肩的两侧，掌心向下按在地板上。3、抬起双脚，脚尖着地，脚尖与双手同时向上用力，把身体和臀部撑起来。4、弯曲双肘，压低上身，依靠双手和脚尖的力量把整个身体向前伸展至最大极限。5、整个身体向后移回原位，再往前移，往后退，来回循环3分钟。

   功效：俯撑式能刺激胸椎，促进肾脏荷尔蒙的分泌，激烈的动作释放出人体多余的能量，排除体内毒素，消除内心的不安和烦躁，使人心情愉快。同时，它还强化练习者的手腕、脚踝以及各关节部位。

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