冬季，乳房最需要蛋白质和脂肪，各种坚果类食物，像含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物，他们种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。而花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等维他命A食物有利于激素分泌，粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等维他命B群食物则有助于激素的合成。
冬季丰胸饮食推荐
1、醋姜猪蹄。需要的材料是新鲜猪蹄2～3个、生姜6~7、香醋两勺。制作方法是首先将猪脚洗干净后先用开水烫一下，去血丝，捞起备用，然后把所有材料加入锅里，先用大火煮开，再用小火慢炖，约一个小时，最后喜欢甜味的，可以加入少量红糖或者冰糖。不喜欢甜味的，加入葱花和香菜调料。
这里要注意的而是生姜看个人口味，如果喜欢辣味，可以大量放，而香醋是用糯米酿成的，比一般米醋更补身体。猪蹄有丰胸美颜的功效，姜和香醋都能排毒清体，经常喝，不仅胸部变丰满，脸色也会变红润坚持一段时间，就有很好的丰胸和美颜效果，可以增加胸部丰满度和脸部弹性，减少皱纹。
2、黑木耳红枣汤。需要的材料是黑木耳10克，红枣10克，白糖适量。加适量水，把黑木耳和红枣煮熟后，加入白糖即可吃法，月经前一周到月经结束这段时间饮用。
这里要提醒的是不要和海鲜一起吃，否则容易腰腹疼痛，并且在肚子不舒服、胀气的时候，先不要吃，最后红枣吃多了会腹胀，所以每次使用不要超过10枚。
红枣能调气血对乳房和脸部肤色都有很大好处。黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，而类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用能起到丰胸的效果。
