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       关于胸部，是女人乐此不疲的话题。运动是健康安全的丰胸方法，这里给姐妹们介绍一下运动丰胸的法则。

　　1、合掌胸前推。双手抬高，与肩同宽。两掌相对合十，向内侧夹紧，保持这种紧张的状态2-3秒，然后放松。注意不要用爆发力哟！

　　2、坐姿斜推胸。两手各握等重物体，坐在一张斜靠背的椅子上，背部紧贴靠背，手臂伸直于面部的正上方，两臂匀速向下降，屈肘至90度后还原。

　　3、拉力器推胸。将拉力器调到合适的力度，环绕背后，两手各握住一个手柄，双臂与肩同宽，向水平方向伸出。手臂伸直后再匀速还原。

　　4、俯卧撑。身体俯卧，双手支撑，比肩稍宽，膝盖跪于地面，腰背保持挺直，肘屈至90度，慢慢还原。

　　注意：动作一定要到位才会有好的效果哦！

　　5、拉力器夹胸。将拉力器放于背后，双手各握一个把柄，抬至与肩同宽，然后匀速向两端拉伸，至180度后匀速还原。